Schluss mit Raten.
Anfangen zu Wissen.
Planen Sie jede Übung mit Sicherheit — gestützt auf veröffentlichte systematische Übersichtsarbeiten, nicht auf Social-Media-Meinungen. Echte Parameter. Echte Progression. Rückverfolgbar bis zur Quelle.
Die Lücke zwischen Absicht und Evidenz.
Die meisten Fitness-Fachkräfte möchten das Beste für ihre Klienten. Die Herausforderung besteht darin zu wissen, welche Pläne durch Forschung gestützt sind — und welche lediglich populär sind.
der Online-Fitnessratschläge könnten ungenau sein
Forschung legt nahe, dass ein erheblicher Anteil der auf Social-Media-Plattformen geteilten Trainingsinhalte irreführende oder unbelegte Behauptungen enthält.
Zertifizierungsstandards unterscheiden sich stark
Der Fitnessbranche fehlen einheitliche Qualifikationsstandards. Viele Fachkräfte arbeiten ohne Zugang zu Primärforschung und stützen sich stattdessen auf Sekundärquellen unterschiedlicher Qualität.
der Online-Fitness-Stimmen zitieren veröffentlichte Forschung
Studien zeigen, dass weniger als jeder fünfte populäre Fitness-Content-Creator in seinen Empfehlungen auf begutachtete Evidenz verweist.
Populäre Mythen vs. Veröffentlichte Evidenz
✗ Verbreitete Mythen
"Hochvolumiges tägliches Training ist immer besser"
Häufig online geteilt"Dieses Supplement verbrennt Fett im Schlaf"
Unbelegte Marketingbehauptung"Schmerz bedeutet Fortschritt — durchbeißen"
Weit verbreiteter Ratschlag"Mehr Sätze und mehr Tage bedeuten immer mehr Ergebnisse"
Populär, aber zu vereinfacht✓ Veröffentlichte Evidenz
"2–3 Einheiten pro Woche, 3 Sätze à 10–15 Wiederholungen bei 60–80 % 1RM"
Systematische Übersichtsarbeit · PMID 35584829"Keine starke Evidenz unterstützt frei verkäufliche Fettverbrennungs-Supplements"
Cochrane Review · PMID 31146710"Schmerz während des Trainings ist ein Signal, Belastung oder Technik anzupassen"
NICE Leitlinie CG177 · Abschnitt 1.2"3 Sätze sind effektiv für Trainierte; 1–3 Sätze für Anfänger"
ACSM Positionspapier · PMID 33270647Vom Klientenprofil zum evidenzbasierten Programm
Beschreiben Sie Ihren Klienten
Wählen Sie die Erkrankung, das Trainingsziel, die verfügbare Ausrüstung und das Erfahrungsniveau. Das System passt die Pläne an die Einzelperson an.
Prüfen Sie die Pläne
Erhalten Sie strukturierte Trainingsparameter — Frequenz, Intensität, Zeit, Typ, Umfang und Progression — jeweils mit einer veröffentlichten Quelle verknüpft.
Teilen Sie es mit Ihrem Klienten
Erstellen Sie ein professionelles, übersichtliches Handout, dem Ihr Klient zu Hause folgen kann — mit integrierten Sicherheitshinweisen. Verfügbar im Pro-Plan.
Strukturierte FITT-Pläne
Jeder Parameter stammt aus veröffentlichten systematischen Übersichtsarbeiten. Die genaue Seite und Referenz werden bereitgestellt, damit Sie die Quelle selbst überprüfen können.
- ✓Vollständige FITT-Parameter — Frequenz, Intensität, Zeit, Typ
- ✓Umfang, Integration und Progressionsleitlinien
- ✓Ausführungshinweise und häufige Technikfehler
- ✓Regressions- und Progressionspfade
- ✓Quellenzitat mit Ein-Klick-PDF-Verifizierung
Überweisungsempfehlungen
Erkennen Sie, wann es Zeit ist, Ihren Klienten an eine medizinische Fachkraft zu überweisen. Diese Funktion ist in jeder Planstufe verfügbar, denn verantwortungsvolle Praxis sollte nie eingeschränkt werden.
Berichteter Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle
Dies kann auf eine schwerwiegende Erkrankung hinweisen. Unterbrechen Sie das Training und raten Sie dem Klienten, sofort ärztliche Hilfe aufzusuchen.
Zunehmende Schwäche der unteren Extremitäten
Zunehmende Schwäche über Tage hinweg kann auf eine neurologische Beteiligung hindeuten. Raten Sie dem Klienten, zeitnah einen Arzt aufzusuchen.
Unerklärlicher Gewichtsverlust in Kombination mit Schmerzen
Unbeabsichtigter Gewichtsverlust zusammen mit anhaltenden Schmerzen erfordert eine ärztliche Abklärung. Empfehlen Sie eine ärztliche Konsultation.
Nächtliche Schmerzen, die regelmäßig den Schlaf stören
Schmerzen, die den Klienten regelmäßig aus dem Schlaf wecken, können eine weitergehende Abklärung erfordern. Empfehlen Sie eine ärztliche Überprüfung.
Keine Besserung nach 4–6 Wochen konsequenten Trainings
Wenn die Symptome nicht auf ein geeignetes Programm angesprochen haben, empfehlen Sie eine physiotherapeutische Befunderhebung zur weiteren Abklärung.
Schmerzen, die unterhalb des Knies ausstrahlen
Distale Ausstrahlung kann auf eine Nervenbeteiligung hindeuten. Empfehlen Sie eine physiotherapeutische Beurteilung, bevor das Programm fortgesetzt wird.
Wählen Sie, was zu Ihrer Praxis passt
Starten Sie mit dem kostenlosen Plan. Upgraden Sie, wenn Sie bereit für vollen Zugang sind.
Erkunden Sie die Plattform mit einer Erkrankung und Basisplanen.
- ✓ 1 Erkrankung (LBP)
- ✓ FITT-Parameter sichtbar
- ✓ Sicherheits-Überweisungshinweise enthalten
- ✓ 3 Übungen mit Regression/Progression
- 🔒 Quellenzitate
- 🔒 Klienten-Handout-Export
- 🔒 Periodisierungsvorlagen
Voller Evidenzzugang mit Quellenverifizierung und Klienten-Handouts.
- ✓ Alle verfügbaren Erkrankungen
- ✓ Vollständiges FITT mit Quellenzitaten
- ✓ Klienten-Handout als PDF-Export
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- ✓ Ein-Klick-Quellenverifizierung
Mehrsitziger Zugang für Fitnessstudios und Studios. Ihr Branding.
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Klienten-Handout-Export
Erstellen Sie ein klares, professionelles PDF, das Ihr Klient mit nach Hause nimmt — mit Übungen, Progressionsanleitung und Sicherheitsinformationen.
Verfügbar im Professional-Plan
Erstellen Sie gebrandete Klienten-Handouts mit einem Klick
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Schließen Sie sich Trainern an, die Übungen mit derselben Forschung planen, auf die sich Kliniker stützen.
Kostenlos starten →PhysioSense for Trainers — PhysioSense für Trainer ist ein evidenzbasiertes Bildungstool für Fitness-Fachkräfte. Es ersetzt keine klinische Beurteilung, Diagnosestellung oder medizinische Behandlung. Fitness-Fachkräfte sollten stets innerhalb ihres Tätigkeitsbereichs arbeiten. Wenn ein Klient Anzeichen zeigt, die ärztliche Aufmerksamkeit erfordern könnten, wird eine zeitnahe Überweisung an eine qualifizierte medizinische Fachkraft empfohlen. Alle Entscheidungen zur Trainingsplanung liegen in der alleinigen Verantwortung der Fachkraft, die sie anwendet.