Osteoartritis kuka — vježbe istražene u studijama
Istraživanja su ispitala 31 pristupa za ovo stanje. Ova stranica pokazuje šta su studije ustanovile i gdje su kliničke smjernice stale — s izvorom iza svake tvrdnje.
Kliničke smjernice podržavaju 8 od 31 ispitanih pristupa za ovo stanje.
Sastavili i pregledali: Nikola Orlandić — Specijalista primijenjene fizioterapije — neurorehabilitacija · Bečelor — tehnologija, modul farmaceutski · L0104 · Milena Orlandić — Specijalistica primijenjene fizioterapije — neurorehabilitacija · L0105
Dokazi posljednji put ažurirani:
Partner Komore fizioterapeuta Crne Gore
Šta su studije ustanovile
Svaki pristup ispod istražen je u kliničkim istraživanjima. Poredano prema stavu kliničkih smjernica.
Aerobno vježbanje (program hodanja)
Dokazi podržavajuNW je bio superioran u odnosu na ostale modalitete treninga za poboljšanje funkcionalne izvedbe, čak i pri praćenju od 12 mjeseci
Izvor: PubMed 33956561
Jačanje kuka (Abduktori / Glutealni)
Dokazi podržavajuVježbanje se preporučuje kao terapija prvog izbora u kliničkim smjernicama; PRT se smatra sigurnim, izvedivim i potencijalno klinički relevantnim kod pacijenata s osteoartritisom kuka
Izvor: PubMed 34686555
Edukacija pacijenta
Dokazi podržavajuthe results support implementation of education and exercise in a real-life clinical setting to improve the symptoms of patients with knee and hip OA worldwide
Izvor: PubMed 28173795
Kako su ove vježbe i pristupi rađeni u studijama — sve u jednom dokumentu
Završili ste fizioterapiju? Nastavite vježbati uživo uz fizioterapeuta
Svaki program se pravi po principima zasnovanim na dokazima (evidence-based), personaliziran samo za vas.
Zasebna online usluga licenciranih fizioterapeuta: treninzi uživo, a ne snimci.
O programu →Besplatan prvi trening uživo na početku · bez obaveze trajanja
Vježbe iz studija — kako su rađene
Koje vježbe, koliko često, koliko dugo i kako su pojačavane — onako kako ih opisuju objavljene studije, u jednom PDF dokumentu.
Isporuka u roku od 24 sata · Pun povrat novca u roku od 14 dana ako dokument ne sadrži ono što ova stranica opisuje
≈ 117 KM
Šta ovaj dokument ne radi
- Nikoga ne pregleda i ne postavlja dijagnozu.
- Ne pravi plan za jednu osobu — opisuje šta su objavljene studije utvrdile kod ljudi s ovim stanjem.
- Ne zamjenjuje posjet ljekaru ili fizioterapeutu.
- Napisan je prema objavljenim studijama, a ne prema vašoj medicinskoj dokumentaciji.
Jezik isporuke: dokument se piše na jeziku koji ste izabrali. Doslovni citati iz izvornih studija ostaju na izvornom jeziku — prevođenje nije dozvoljeno, a tako i sami možete provjeriti svaki citat u izvoru.
Pogledajte primjer izvještaja — Osteoartritis kuka (PDF) →Šta nauka ne podržava
Ovi pristupi se često nude, ali objavljena istraživanja nisu pronašla da pomažu kod ovog stanja. Navedeni su da znate prije nego potrošite novac — ne kao savjet o pojedinačnom slučaju.
- Hijaluronska kiselina (Viskosuplmentacija)Istraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) · OARSI 2019 (Bannuru) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- GlukozaminIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- OpioidiIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · OARSI 2019 (Bannuru) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- AkupunkturaIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- Laserska terapija / LLLTIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · OARSI 2019 (Bannuru)
- Terapija masažomIstraživanja ne podržavaju
OARSI 2019 (Bannuru) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- Plazma bogata trombocitima (PRP)Istraživanja ne podržavaju
OARSI 2019 (Bannuru) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- Suho iglanjeIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- Artroskopija kukaIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- Interferencijska strujaIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- Kratkovalovna dijatermijaIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- TENS / elektroterapijaIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- Terapijski ultrazvukIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
Da li se išta od ovoga odnosi na vašu situaciju može procijeniti fizioterapeut ili ljekar nakon pregleda.
Da li pomaže? — šta su istraživanja ustanovila
Svaki pristup istražen za ovo stanje, poredan prema stavu kliničkih smjernica. Ne prema popularnosti ili reklamama — prema objavljenim istraživanjima.
| Pristup | Studije | Ispitano od | Šta kaže nauka |
|---|---|---|---|
| Vježbalna terapija (kombinirani programi)radi se kod stručnjakaStudije: 26 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | 26 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | Dokazi podržavaju |
| Edukacija pacijentamožete sami kod kućeStudije: 7 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | 7 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | Dokazi podržavaju |
| Program samoupravljanjamožete sami kod kućeStudije: 6 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | 6 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | Dokazi podržavaju |
| Upravljanje tjelesnom težinommožete sami kod kućeStudije: 5 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | 5 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | Dokazi podržavaju |
| Jačanje kuka (Abduktori / Glutealni)možete sami kod kućeStudije: 13 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | 13 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | Dokazi podržavaju |
| Tai Chimožete sami kod kućeStudije: 7 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | 7 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | Dokazi podržavaju |
| NSAIDs (Opšte)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011), OARSI 2019 (Bannuru) | 1 | Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011)OARSI 2019 (Bannuru) | Dokazi podržavaju |
| Aerobno vježbanje (program hodanja)možete sami kod kućeStudije: 5 · EULAR 2023 (Moseng) | 5 | EULAR 2023 (Moseng) | Dokazi podržavaju |
| Yoga / yoga na stolicimožete sami kod kućeStudije: 1 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | 1 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | Može pomoći |
| Trening ravnotežemožete sami kod kućeStudije: 7 · ACR/AF 2019 (Kolasinski), EULAR 2023 (Moseng) | 7 | ACR/AF 2019 (Kolasinski)EULAR 2023 (Moseng) | Može pomoći |
| Toplinska terapija / termoterapijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) | Može pomoći |
| Totalna artroplastika kuka (THA)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Može pomoći |
Prikaži svih 31 pristupa ↓
| Pristup | Studije | Ispitano od | Šta kaže nauka |
|---|---|---|---|
| Manualna terapija / mobilizacija kukaradi se kod stručnjakaStudije: 4 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, OARSI 2019 (Bannuru) +1 | 4 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sOARSI 2019 (Bannuru) +1 | Nedovoljno istraženo |
| Vodene vježbe / hidroterapijamožete sami kod kućeStudije: 5 · OARSI 2019 (Bannuru), EULAR 2023 (Moseng) | 5 | OARSI 2019 (Bannuru)EULAR 2023 (Moseng) | Nedovoljno istraženo |
| Terapija vježbanjem + manualna terapijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sACR/AF 2019 (Kolasinski) | Nedovoljno istraženo |
| Balneoterapija / spa terapijaradi se kod stručnjakaStudije: 2 · još nije ispitano | 2 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Balneoterapija + kućne vježberadi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Elektroakupunkturaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Hijaluronska kiselina (Viskosuplmentacija)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +2 | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +2 | Nauka ne podržava |
| Glukozaminradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +1 | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +1 | Nauka ne podržava |
| Opioidiradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, OARSI 2019 (Bannuru) +1 | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sOARSI 2019 (Bannuru) +1 | Nauka ne podržava |
| Akupunkturaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sACR/AF 2019 (Kolasinski) | Nauka ne podržava |
| Laserska terapija / LLLTradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, OARSI 2019 (Bannuru) | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sOARSI 2019 (Bannuru) | Nauka ne podržava |
| Terapija masažomradi se kod stručnjakaStudije: 1 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) | Nauka ne podržava |
| Plazma bogata trombocitima (PRP)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) | Nauka ne podržava |
| Suho iglanjeradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Nauka ne podržava |
| Artroskopija kukaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Nauka ne podržava |
| Interferencijska strujaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Nauka ne podržava |
| Kratkovalovna dijatermijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Nauka ne podržava |
| TENS / elektroterapijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Nauka ne podržava |
| Terapijski ultrazvukradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Nauka ne podržava |
Prevencija
Faktori koje objavljene studije povezuju s višim ili nižim rizikom za ovo stanje.
Prevencija padova kod starijih sa osteoartritisom kuka
Faktor rizika u studijamaOvaj pregled opisuje strukturirane programe vježbanja na tlu tipa 1, koji obuhvataju trening snage, kardiovaskularni trening i trening ravnoteže/neuromuskularni trening.
Izvor: PubMed 31278997
Modifikacija obuće (Potporna obuća)
Faktor rizika u studijamaSmjernica opisuje korist od stabilnih, potpornih cipela umjesto ravnih i savitljivih, nošenih najmanje 6 sati dnevno.
Izvor: PubMed 38212040
Jačanje abduktora kuka / glutealnih mišića (primarna prevencija)
Faktor rizika u studijamaOvaj pregled opisuje strukturirane programe vježbanja na tlu tipa 1, koji obuhvataju trening snage, kardiovaskularni trening i trening ravnoteže/neuromuskularni trening.
Izvor: PubMed 31278997
Prikaži svih 8 faktora prevencije ↓
Prevencija povrede i preloma kuka
Faktor rizika u studijamaOvaj pregled opisuje strukturirane programe vježbanja na tlu tipa 1, koji obuhvataju trening snage, kardiovaskularni trening i trening ravnoteže/neuromuskularni trening.
Izvor: PubMed 31278997
Strategije zaštite zglobova
Faktor rizika u studijamaconsider walking aids, appropriate footwear, assistive devices
Izvor: PubMed 38212040
Smanjenje profesionalnog rizika (teško dizanje, dugotrajno stajanje)
Faktor rizika u studijamaEvidence associates long-term occupational heavy lifting (and prolonged standing at work) with a graded increased risk of hip OA.
Izvor: PubMed 22348095
Smjernice za fizičku aktivnost (umjerenog intenziteta)
Faktor rizika u studijamaPrema smjernici, programiranje vježbanja može obuhvatiti područja snage, aerobne izdržljivosti, fleksibilnosti ili neuromotorike.
Izvor: PubMed 38212040
Smanjenje težine (BMI < 25)
Faktor rizika u studijamaOva smjernica savjetuje da se osobama s OA kuka ili koljena ponudi edukacija o važnosti održavanja zdrave tjelesne težine, te da se onima koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost ponudi podrška u postizanju i održavanju gubitka tjelesne težine.
Izvor: PubMed 38212040
Česta pitanja
Šta pomaže kod Osteoartritis kuka prema istraživanjima?
Istraživanja podržavaju: Vježbalna terapija (kombinirani programi), Edukacija pacijenta, Program samoupravljanja, Upravljanje tjelesnom težinom, Jačanje kuka (Abduktori / Glutealni), Tai Chi. Prema: NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s; Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011); OARSI 2019 (Bannuru).
Šta ne pomaže kod Osteoartritis kuka prema istraživanjima?
Istraživanja nisu pronašla korist od rutinske primjene: Hijaluronska kiselina (Viskosuplmentacija), Glukozamin, Opioidi, Akupunktura, Laserska terapija / LLLT, Terapija masažom. Prema: NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s; Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011); OARSI 2019 (Bannuru).
Na koliko istraživanja se ovo oslanja?
Za Osteoartritis kuka ispitano je 31 pristupa, od kojih je 28 pregledano od strane istraživačkih tijela. Svaki podatak vodi do objavljenog izvora.
Zašto uz toliko pristupa piše 'nedovoljno istraženo'?
Zato što je to pošteno stanje istraživanja. 'Nedovoljno istraženo' znači da kliničke smjernice nisu zauzele jasan stav ili da za taj pristup postoji malo kontrolisanih studija. Stranica prikazuje cijelu sliku — ne samo redove koji laskaju.
Šta ako vježbe ne dovedu do poboljšanja?
Studije izvještavaju o rezultatima na nivou populacije — pojedinačni odgovori se razlikuju. Literatura opisuje i znakove koji traže ljekarsku provjeru (navedeni u odjeljku 'Kada ljekaru'), a za pojedinačnu procjenu prava je adresa kliničar.
🚩 Kada ljekaru
Neki simptomi zahtijevaju ljekarski pregled prije bilo kakvog vježbanja: jaka bol nakon povrede, trnci ili utrnulost, slabost, povišena temperatura uz bol, noćna bol koja ne popušta ili promjene mokrenja/stolice. Ako je nešto od toga prisutno, prvo se obratite ljekaru.
Više sigurnosnih znakova →Zdravstveni ste radnik?
Profesionalna platforma dodaje punu sljedivost izvora — svaki podatak vodi do tačne stranice studije.
Edukativna informacija — PhysioSense je edukativni referentni alat zasnovan na objavljenim istraživanjima. NE zamjenjuje ljekarski pregled niti fizioterapeutsku procjenu. Ako imate jake bolove, nove simptome ili niste sigurni — posjetite ljekara ili fizioterapeuta. Vi uvijek donosite konačnu odluku o svom vježbanju. Bol je signal za stop.