Lumbalna radikulopatija — vježbe istražene u studijama
Istraživanja su ispitala 46 pristupa za ovo stanje. Ova stranica pokazuje šta su studije ustanovile i gdje su kliničke smjernice stale — s izvorom iza svake tvrdnje.
Kliničke smjernice podržavaju 11 od 46 ispitanih pristupa za ovo stanje.
Sastavili i pregledali: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Dokazi posljednji put ažurirani:
Partner Komore fizioterapeuta Crne Gore
Šta su studije ustanovile
Svaki pristup ispod istražen je u kliničkim istraživanjima. Poredano prema stavu kliničkih smjernica.
Savjet za ostanak aktivan
Dokazi podržavajuSavjet da se ostane aktivnim i dalje ostaje preporuka prve linije za liječenje išijasa u većini međunarodnih kliničkih smjernica
Izvor: PubMed 35120149
Opći kućni program vježbanja
Dokazi podržavajuThe effectiveness of laser and LED associated with lateral decubitus position and flexion exercises in patients with LDH was similar for all variables in the intragroup analysis
Izvor: PubMed 27379776
Edukacija pacijenta
Dokazi podržavajuProviding information 5 1 (3) 100 ... Pain education 4 1 (3) 100
Izvor: PubMed 38843271
Pogledajte svih 12 vježbi s punim detaljima
Šta nauka ne podržava
Ovi pristupi se često nude, ali objavljena istraživanja nisu pronašla da pomažu kod ovog stanja. Navedeni su da znate prije nego potrošite novac — ne kao savjet o pojedinačnom slučaju.
- TENSIstraživanja ne podržavaju
Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management · Belgian Guideline 2020 (Nielens)
- Interferencijska struja (IFC)Istraživanja ne podržavaju
Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- Lumbalna trakcijaIstraživanja ne podržavaju
Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- Spinalna mobilizacijaIstraživanja ne podržavaju
Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- Terapijski ultrazvukIstraživanja ne podržavaju
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management · Belgian Guideline 2020 (Nielens)
- Škola za leđa / edukacija o leđimaIstraživanja ne podržavaju
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- Električna stimulacijaIstraživanja ne podržavaju
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- KinesiotapingIstraživanja ne podržavaju
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
Da li se išta od ovoga odnosi na vašu situaciju može procijeniti fizioterapeut ili ljekar nakon pregleda.
Da li pomaže? — šta su istraživanja ustanovila
Svaki pristup istražen za ovo stanje, poredan prema stavu kliničkih smjernica. Ne prema popularnosti ili reklamama — prema objavljenim istraživanjima.
| Pristup | Studije | Ispitano od | Šta kaže nauka |
|---|---|---|---|
| Terapija vježbanjemradi se kod stručnjakaStudije: 12 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 12 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Dokazi podržavaju |
| Opći kućni program vježbanjamožete sami kod kućeStudije: 15 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 15 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Dokazi podržavaju |
| Pilates (Kod kuće)možete sami kod kućeStudije: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Dokazi podržavaju |
| Savjet o aktivnosti / ostanite aktivniradi se kod stručnjakaStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| Savjet za ostanak aktivanmožete sami kod kućeStudije: 4 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 4 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| McKenzie metoda (kućna)možete sami kod kućeStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| McKenzie metoda (MDT)radi se kod stručnjakaStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| Neurodinamika / Klizanje živca (Kod kuće)možete sami kod kućeStudije: 3 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| Neurodinamička mobilizacijaradi se kod stručnjakaStudije: 5 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 5 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| Edukacija pacijentamožete sami kod kućeStudije: 3 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| Spinalna manipulacijaradi se kod stručnjakaStudije: 10 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 10 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| Manualna terapijaradi se kod stručnjakaStudije: 6 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 6 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Može pomoći |
Prikaži svih 46 pristupa ↓
| Pristup | Studije | Ispitano od | Šta kaže nauka |
|---|---|---|---|
| Multidisciplinarna rehabilitacijaradi se kod stručnjakaStudije: 3 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 3 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Može pomoći |
| Program samoupravljanjamožete sami kod kućeStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Može pomoći |
| CBT samopomoćmožete sami kod kućeStudije: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)radi se kod stručnjakaStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Terapija laserom niske razine (LLLT)radi se kod stručnjakaStudije: 4 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 4 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Edukacija o neuronauci bolamožete sami kod kućeStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Edukacija o neuroznanosti boli (PNE)radi se kod stručnjakaStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Visokointenzivna laserska terapija (HILT)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Jogaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Elektroakupunkturaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Interferencijska struja u kombinaciji s terapijskim ultrazvukomradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Stabilizacija uz mobilizacijuradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Trakcija uz vježbanjeradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| PENS (Perkutana električna stimulacija živaca)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Terapija vakuumskim čašicamaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Suho iglanjeradi se kod stručnjakaStudije: 3 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| EMG biofeedbackradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| PEMFradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Pilatesradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Postoperativna rehabilitacijaradi se kod stručnjakaStudije: 3 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Progresivna relaksacijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Tehnike opuštanjamožete sami kod kućeStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Tuina masažaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Stabilizacija jezgra (kućna)možete sami kod kućeStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Trakcija uz stabilizacijuradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| TENSradi se kod stručnjakaStudije: 5 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 5 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Nauka ne podržava |
| Akupunkturaradi se kod stručnjakaStudije: 3 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržavazavisi od faze oporavka |
| Interferencijska struja (IFC)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržava |
| Lumbalna trakcijaradi se kod stručnjakaStudije: 6 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 6 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržava |
| Spinalna mobilizacijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržava |
| Terapijski ultrazvukradi se kod stručnjakaStudije: 2 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management, Belgian Guideline 2020 (Nielens) | 2 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and managementBelgian Guideline 2020 (Nielens) | Nauka ne podržava |
| Škola za leđa / edukacija o leđimamožete sami kod kućeStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržava |
| Električna stimulacijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržava |
| Kinesiotapingradi se kod stručnjakaStudije: 2 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržava |
Prevencija
Faktori koje objavljene studije povezuju s višim ili nižim rizikom za ovo stanje.
Program vježbi za održavanje
Faktor rizika u studijamaOvaj sistematski pregled izvijestio je o dokazima niskog do veoma niskog kvaliteta da vježbanje samo za sebe može sniziti dva rizika - epizodu LBP-a (0.65 [0.50-0.86]) i odlazak na bolovanje (0.22 [0.06-0.76]).
Izvor: PubMed 26752509
Vježbe + edukacija u kombinaciji
Faktor rizika u studijamaDokazi umjerenog kvaliteta koje je utvrdio ovaj sistematski pregled pokazuju da uparivanje vježbanja s edukacijom snižava rizik od epizode LBP-a (0.55 [0.41-0.74]).
Izvor: PubMed 26752509
Prevencija straha od izbjegavanja (postupna ekspozicija)
Faktor rizika u studijamaOvaj sistematski pregled opisuje izgradnju tolerancije na aktivnost kroz individualizirano, submaksimalno vježbanje, uz zanemarivanje bolesničkih obrazaca ponašanja i poticanje zdravih obrazaca.
Izvor: PubMed 26742533
Prikaži svih 13 faktora prevencije ↓
Fizička aktivnost (150 min/sedmično)
Potvrđeno u studijama prevencijeThis study concluded that a combination of strengthening with either stretching or aerobic exercise, performed 2-3 times per week, can reasonably be recommended for preventing LBP in the general population.
Izvor: PubMed 29053873
Edukacija pacijenta + samovodjenje
Faktor rizika u studijamaOvaj sistematski pregled utvrdio je da su programi edukacije o boli, potkrijepljeni dokazima niskog do umjerenog kvaliteta, dali najtrajniju korist, uz napomenu o postojećoj nesigurnosti oko njihove dugoročne djelotvornosti.
Izvor: PubMed 35354560
Psihosocijalna prevencija (zasnovana na CBT-u)
Faktor rizika u studijamaOva studija opisuje primjenu stratifikacije rizika - naprimjer alata za procjenu rizika STarT Back - pri prvom kontaktu osobe sa zdravstvenim radnikom zbog svake nove epizode boli u donjem dijelu leđa, sa ili bez išijasa, kako bi se usmjerile zajedničke odluke o stratificiranom zbrinjavanju.
Izvor: PubMed 27929617
Program samoupravljanja
Faktor rizika u studijamaSmjernica savjetuje kliničarima da odaberu nefarmakološku njegu poput površinske topline, masaže, akupunkture ili spinalne manipulacije.
Izvor: PubMed 28192789
Prestanak pušenja
Faktor rizika u studijamathe only risk factors that were significantly associated with recurrent LDH were smoking, disc protrusion (as opposed to disc extrusion or sequestration), and diabetes
Izvor: PubMed 38385057
Kontrola težine (BMI <25)
Faktor rizika u studijamaThis source indicates that obese individuals appear to be at greatest risk of reporting low back pain.
Izvor: PubMed 29573870
McKenzie / Direktivna preferencija (kod kuće)
Faktor rizika u studijamaCentralni nalaz ove studije bio je da program samostalnog vođenja stanja, vježbanja i edukacije zasnovan na McKenzieju ne donosi vrijedan pad rizika od epizode LBP-a koja ograničava aktivnost.
Izvor: PubMed 32709590
Neurodinamičko održavanje (klizanje živca)
Faktor rizika u studijamaOvaj sistematski pregled smješta NM kao razuman element unutar multimodalnog plana njege za osobe s LBRP.
Izvor: PubMed 35583521
Program povratka na posao
Faktor rizika u studijamaOstaje nesigurno, zaključio je ovaj sistematski pregled, smanjuje li fizičko kondicioniranje unutar strategije povratka na posao bolovanje kod radnika s bolom u leđima u odnosu na uobičajenu njegu ili vježbanje.
Izvor: PubMed 23990391
Program rehabilitacije na radnom mjestu
Faktor rizika u studijamaOvaj sistematski pregled ocijenio je dokaze prenisko kvalitetnima da bi se moglo reći sprečavaju li edukacija, obuka ili ergonomske prilagodbe bolovanje.
Izvor: PubMed 26752509
Česta pitanja
Šta pomaže kod Lumbalna radikulopatija prema istraživanjima?
Istraživanja podržavaju: Terapija vježbanjem, Opći kućni program vježbanja, Pilates (Kod kuće), Savjet o aktivnosti / ostanite aktivni, Savjet za ostanak aktivan, McKenzie metoda (kućna). Prema: Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder; Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management; Belgian Guideline 2020 (Nielens).
Šta ne pomaže kod Lumbalna radikulopatija prema istraživanjima?
Istraživanja nisu pronašla korist od rutinske primjene: TENS, Interferencijska struja (IFC), Lumbalna trakcija, Spinalna mobilizacija, Terapijski ultrazvuk, Škola za leđa / edukacija o leđima. Prema: Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder; Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management; Belgian Guideline 2020 (Nielens).
Na koliko istraživanja se ovo oslanja?
Za Lumbalna radikulopatija ispitano je 46 pristupa, od kojih je 40 pregledano od strane istraživačkih tijela. Svaki podatak vodi do objavljenog izvora.
Zašto uz toliko pristupa piše 'nedovoljno istraženo'?
Zato što je to pošteno stanje istraživanja. 'Nedovoljno istraženo' znači da kliničke smjernice nisu zauzele jasan stav ili da za taj pristup postoji malo kontrolisanih studija. Stranica prikazuje cijelu sliku — ne samo redove koji laskaju.
Šta ako vježbe ne dovedu do poboljšanja?
Studije izvještavaju o rezultatima na nivou populacije — pojedinačni odgovori se razlikuju. Literatura opisuje i znakove koji traže ljekarsku provjeru (navedeni u odjeljku 'Kada ljekaru'), a za pojedinačnu procjenu prava je adresa kliničar.
🚩 Kada ljekaru
Neki simptomi zahtijevaju ljekarski pregled prije bilo kakvog vježbanja: jaka bol nakon povrede, trnci ili utrnulost, slabost, povišena temperatura uz bol, noćna bol koja ne popušta ili promjene mokrenja/stolice. Ako je nešto od toga prisutno, prvo se obratite ljekaru.
Više sigurnosnih znakova →Preuzmi Potpuni pregled za svoje stanje kao PDF
Pregledao i potpisao licencirani fizioterapeut — vježbe, suplementi, prevencija, crvene zastavice i izvori u jednom dokumentu.
Isporuka u roku od 24 sata · Pun povrat novca u roku od 14 dana ako dokument ne sadrži ono što ova stranica opisuje
Jezik isporuke: dokument se piše na jeziku koji ste izabrali. Doslovni citati iz izvornih studija ostaju na izvornom jeziku — prevođenje nije dozvoljeno, a tako i sami možete provjeriti svaki citat u izvoru.
Pogledajte primjer izvještaja — Plantarni fascitis (PDF) →Zdravstveni ste radnik?
Profesionalna platforma dodaje punu sljedivost izvora — svaki podatak vodi do tačne stranice studije.
Edukativna informacija — PhysioSense je edukativni referentni alat zasnovan na objavljenim istraživanjima. NE zamjenjuje ljekarski pregled niti fizioterapeutsku procjenu. Ako imate jake bolove, nove simptome ili niste sigurni — posjetite ljekara ili fizioterapeuta. Vi uvijek donosite konačnu odluku o svom vježbanju. Bol je signal za stop.