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🦾 Ellenbogen — in Studien untersuchte Übungen
Echte Ergebnisse aus veröffentlichten klinischen Studien. Keine Meinungen, keine Werbung — nur was Forscher tatsächlich festgestellt haben, mit den Belegen für jeden Ansatz.
Zusammengestellt und geprüft von: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Evidenz zuletzt aktualisiert:
Hilft es? — was die Forschung ergab
Jeder für Erkrankungen in dieser Region untersuchte Ansatz, sortiert nach der Position der klinischen Leitlinien — nicht nach Popularität. Öffnen Sie eine Erkrankung unten für deren eigene Zusammenfassung. Vollständige Details und Dosierung sind Teil der vollständigen Übersicht.
| Ansatz | Studien | Geprüft von | Was die Wissenschaft sagt |
|---|---|---|---|
| Übungstherapie (Allgemein)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 14 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 14 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Kann helfen |
| Allgemeines Übungsprogramm (Heimbasiert)können Sie zu Hause machenStudien: 7 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 7 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Kann helfen |
| Isometrische Handgelenkextension (zu Hause)können Sie zu Hause machenStudien: 4 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 4 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Kann helfen |
| Progressives Laden / HSR (Zuhause)können Sie zu Hause machenStudien: 5 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 5 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Kann helfen |
| Niederintensive Lasertherapie (LLLT / PBM)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | Kann helfen |
| Dry Needlingwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 5 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | 5 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | Kann helfen |
| Exzentrisches Training — Tyler Twist / FlexBar (Heimübung).können Sie zu Hause machenStudien: 13 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 13 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kann helfen |
| Exzentrisches Training (Tyler Twist / FlexBar)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 13 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 13 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kann helfen |
| Kinesiologisches Tapingwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 4 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | 4 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | Kann helfen |
| Kinesio-Taping (selbst angewendet)können Sie zu Hause machenStudien: 2 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | 2 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | Kann helfen |
| Manuelle Therapie (Ellenbogenmobilisation)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 5 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 5 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kann helfen |
| Patientenedukation & Selbstmanagementkönnen Sie zu Hause machenStudien: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kann helfen |
Alle 41 Ansätze anzeigen ↓
| Ansatz | Studien | Geprüft von | Was die Wissenschaft sagt |
|---|---|---|---|
| TENS (Transkutane Elektrische Nervenstimulation)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: one low-quality study · APTA 2022 CPG (Lucado), TENS & ESWT SR+MA 2023 | one low-quality study | APTA 2022 CPG (Lucado)TENS & ESWT SR+MA 2023 | Kann helfen |
| Handgelenk-Extensor-Dehnungwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kann helfen |
| Handgelenksstrecker-Dehnung (Heimübung)können Sie zu Hause machenStudien: 9 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 9 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kann helfen |
| Akupunkturwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 3 · Non-invasive therapies SR+MA 2024 (GRADE) | 3 | Non-invasive therapies SR+MA 2024 (GRADE) | Kann helfen |
| Hochintensive Lasertherapie (HILT / Nd:YAG)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 · APTA 2022 CPG (Lucado) | 2 | APTA 2022 CPG (Lucado) | Kann helfen |
| Progressives Belastungstraining (schwerer langsamer Widerstand)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 1 | Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kann helfen |
| Gepulste Elektromagnetfeldtherapie (PEMF)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 · PT vs electrophysio NMA 2022 (magnetic field) | 2 | PT vs electrophysio NMA 2022 (magnetic field) | Kann helfen |
| Skapulastabilisierungwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · APTA 2022 CPG (Lucado) | 1 | APTA 2022 CPG (Lucado) | Kann helfen |
| Skapulastabilisierung (zu Hause)können Sie zu Hause machenStudien: 8 · APTA 2022 CPG (Lucado) | 8 | APTA 2022 CPG (Lucado) | Kann helfen |
| Akupunktur + exzentrisches Trainingwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Kann helfen |
| Blutflussrestriktion + konventionelle Physiotherapiewird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Kann helfen |
| Elektroakupunkturwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 · noch nicht geprüft | 2 | noch nicht geprüft | Kann helfen |
| Manuelle Therapie + exzentrisches Trainingwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Kann helfen |
| Plättchenreiches Plasma (PRP) Injektionwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 6 · noch nicht geprüft | 6 | noch nicht geprüft | Kann helfen |
| TECAR-Therapie (kapazitiv-resistiver Energietransfer)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Kann helfen |
| TENS + Patientenedukationwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Kann helfen |
| Extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 8 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +3 | 8 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +3 | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Gegenkraft-Orthese (selbst angelegt)können Sie zu Hause machenStudien: 7 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 7 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Gegenkraftbandage (Tennisarm-Bandage)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Kortikosteroid-Injektionwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 15 · Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +1 | 15 | Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +1 | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Weichteilmobilisation / Tiefe Friktion (Deep Friction Massage)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Handgelenkschiene / Orthesewird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | 2 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Handgelenkschiene / Orthese (selbst angelegt)können Sie zu Hause machenStudien: 3 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | 3 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Kältetherapie / Eis (selbst angewendet)können Sie zu Hause machenStudien: 2 · noch nicht geprüft | 2 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Unterarmkräftigung (Heimübung)können Sie zu Hause machenStudien: 4 · noch nicht geprüft | 4 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Skapula-Übungen + konventionelle Physiotherapiewird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 · noch nicht geprüft | 2 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Tendon Neuroplastic Training (Externally Paced Loading)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Therapeutischer Ultraschallwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 4 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | 4 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | Wissenschaft spricht dagegenhängt von der Genesungsphase ab |
| Phonophoresewird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 systematic review and 2 RCTs · APTA 2022 CPG (Lucado) | 1 systematic review and 2 RCTs | APTA 2022 CPG (Lucado) | Wissenschaft spricht dagegen |
Erkrankungen in dieser Region
Erkrankungen in dieser Region mit publizierter Evidenz — wählen Sie eine aus, um zu sehen, was Studien beschreiben.
Was die Wissenschaft nicht unterstützt
Diese Ansätze werden häufig angeboten, aber veröffentlichte Forschung hat keinen Nutzen bei mindestens einer Erkrankung in dieser Region festgestellt. Aufgeführt, damit Sie es wissen — nicht als Empfehlung für einen Einzelfall.
- PhonophoreseForschung spricht dagegen
APTA 2022 CPG (Lucado)
Ob davon etwas auf Ihre Situation zutrifft, kann eine Physiotherapeutin/ein Physiotherapeut oder eine Ärztin/ein Arzt nach einer Untersuchung beurteilen.
Häufige Fragen
Was hilft bei Ellenbogen laut Forschung nicht?
Forschung hat keinen Nutzen der routinemäßigen Anwendung festgestellt: Phonophorese. Grundlage: APTA 2022 CPG (Lucado).
Auf wie viel Forschung beruht das?
Für Ellenbogen wurden 41 Ansätze ausgewertet, davon wurden 30 von Forschungsgremien geprüft. Jeder Datenpunkt ist auf eine veröffentlichte Quelle zurückführbar.
Bildungsinformation — PhysioSense ist ein pädagogisches Referenzwerkzeug auf Basis veröffentlichter Forschung. Es ersetzt KEINE ärztliche Untersuchung oder physiotherapeutische Befunderhebung. Bei starken Schmerzen, neuen Symptomen oder Unsicherheit — suchen Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten auf. Sie treffen immer die endgültige Entscheidung über Ihre Übungen. Schmerz ist ein Signal zum Aufhören.
