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💪 Schulter — in Studien untersuchte Übungen
Echte Ergebnisse aus veröffentlichten klinischen Studien. Keine Meinungen, keine Werbung — nur was Forscher tatsächlich festgestellt haben, mit den Belegen für jeden Ansatz.
Zusammengestellt und geprüft von: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Evidenz zuletzt aktualisiert:
Hilft es? — was die Forschung ergab
Jeder für Erkrankungen in dieser Region untersuchte Ansatz, sortiert nach der Position der klinischen Leitlinien — nicht nach Popularität. Öffnen Sie eine Erkrankung unten für deren eigene Zusammenfassung. Vollständige Details und Dosierung sind Teil der vollständigen Übersicht.
| Ansatz | Studien | Geprüft von | Was die Wissenschaft sagt |
|---|---|---|---|
| Allgemeines Schulterübungsprogrammkönnen Sie zu Hause machenStudien: seven trials · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | seven trials | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | Belege sprechen dafür |
| Patientenselbstedukationkönnen Sie zu Hause machenStudien: 3 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +1 | 3 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +1 | Belege sprechen dafür |
| Rotatorenmanschetten-Rekonstruktionwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 14 · Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff), Weber 2020 AAOS Guideline +1 | 14 | Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff)Weber 2020 AAOS Guideline +1 | Belege sprechen dafür |
| Motorkontrollübungen — Heimpraxiskönnen Sie zu Hause machenStudien: 3 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | 3 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | Belege sprechen dafür |
| Progressives Widerstandstraining — Zu Hausekönnen Sie zu Hause machenStudien: 8 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | 8 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | Belege sprechen dafür |
| Skapuläre Stabilisation — Heimprotokollkönnen Sie zu Hause machenStudien: 6 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | 6 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | Belege sprechen dafür |
| Exzentrische Belastung — Heimprotokollkönnen Sie zu Hause machenStudien: 5 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | 5 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | Kann helfen |
| Glukokortikoid-Injektionwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 16 (12 RCTs and 4 prospective studies) · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | 16 (12 RCTs and 4 prospective studies) | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | Kann helfenhängt von der Genesungsphase ab |
| Selbstverwaltetes Heimübungsprogrammkönnen Sie zu Hause machenStudien: 6 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | 6 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | Kann helfen |
| Überwachtes Übungsprogrammwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 3 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | 3 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | Kann helfen |
| Akupunkturwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +1 | 2 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +1 | Kann helfen |
| Manuelle Therapie (Kombiniert)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 3 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +1 | 3 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +1 | Kann helfen |
Alle 51 Ansätze anzeigen ↓
| Ansatz | Studien | Geprüft von | Was die Wissenschaft sagt |
|---|---|---|---|
| Verzögerte passive Bewegung (postoperativ)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 · Weber 2020 AAOS Guideline, Rees 2021 (Frozen Shoulder CPG) | 2 | Weber 2020 AAOS GuidelineRees 2021 (Frozen Shoulder CPG) | Kann helfen |
| Frühzeitige passive Bewegung (postoperativ)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 · Weber 2020 AAOS Guideline, Rees 2021 (Frozen Shoulder CPG) | 2 | Weber 2020 AAOS GuidelineRees 2021 (Frozen Shoulder CPG) | Kann helfen |
| Glenohumerale Gelenkmobilisationwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 3 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | 3 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | Kann helfen |
| Kinesiotapingwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 3 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | 3 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | Kann helfen |
| Inverse Schulterendoprothesewird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · Weber 2020 AAOS Guideline, Rees 2021 (Frozen Shoulder CPG) | 1 | Weber 2020 AAOS GuidelineRees 2021 (Frozen Shoulder CPG) | Kann helfen |
| Weichteiltechniken / PNFwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 4 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | 4 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | Kann helfen |
| Ultraschall-geführtes perkutanes Nadeln / Lavagewird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 RCTs (pain, short to medium term vs shockwave); 5 RCTs (disability, long term vs ESWT or CSI alone) · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | 2 RCTs (pain, short to medium term vs shockwave); 5 RCTs (disability, long term vs ESWT or CSI alone) | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | Kann helfen |
| Débridementwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 7 · Weber 2020 AAOS Guideline | 7 | Weber 2020 AAOS Guideline | Kann helfen |
| Sehnentransfer / Transplantat-Interpositionwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 3 · Weber 2020 AAOS Guideline | 3 | Weber 2020 AAOS Guideline | Kann helfen |
| Kinesiotaping plus Übungenwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Kann helfen |
| Manuelle Therapie + Übungwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Kann helfen |
| Neurokognitive Therapeutische Übung (NCTE)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Kann helfen |
| Extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 5 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +1 | 5 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +1 | Noch nicht ausreichend erforscht |
| TENSwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 4 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +1 | 4 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +1 | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Niedrig-Niveau-Lasertherapie (LLLT)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 4 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | 4 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Gepulste Elektromagnetfeldtherapie (PEMF)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | 2 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Radiale Extrakorporale Stoßwellentherapie (rESWT)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | 2 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Eispack-Anwendungkönnen Sie zu Hause machenStudien: 2 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy) | 2 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy) | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Thorakale Wirbelsäulen-Manipulationwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 3 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy) | 3 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy) | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Training mit Blutflussbeschränkungwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Diakutane Fibrolysis plus Übungenwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Exzentrisches Training plus Kryotherapiewird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Hochintensive Lasertherapie (HILT)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 · noch nicht geprüft | 2 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Gelenkmobilisation plus Übungenwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| LLLT + Übungwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Massage plus Kryotherapiewird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Mikrowellen-Diathermiewird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 2 · noch nicht geprüft | 2 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Motorkontrolle plus Modalitätenwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Dehnung der posterioren Schulter (Modifizierte Cross-Body-Dehnung / Sleeper-Dehnung)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 4 · noch nicht geprüft | 4 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Propriozeptions-/Gleichgewichtsübungenwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Propriozeption plus Widerstandsübungen plus Kryotherapiewird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| TECAR-Therapie (Kapazitive/Resistive Diathermie)wird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| TENS + Übungwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Thoracic Spine Mobilisationwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Noch nicht ausreichend erforscht |
| Hyaluronat-Injektionwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 19 RCTs · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | 19 RCTs | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | Wissenschaft spricht dagegenhängt von der Genesungsphase ab |
| Plättchenreiches Plasma (PRP) Injektionwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 5 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | 5 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | Wissenschaft spricht dagegenhängt von der Genesungsphase ab |
| Subakromiale Dekompressionsoperationwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 7 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | 7 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +2 | Wissenschaft spricht dagegen |
| Therapeutischer Ultraschallwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 10 · Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy), Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +1 | 10 | Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy)Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) +1 | Wissenschaft spricht dagegen |
| Therapeutischer Ultraschall + Übungwird von Fachpersonal durchgeführtStudien: 1 · noch nicht geprüft | 1 | noch nicht geprüft | Wissenschaft spricht dagegen |
Erkrankungen in dieser Region
Erkrankungen in dieser Region mit publizierter Evidenz — wählen Sie eine aus, um zu sehen, was Studien beschreiben.
Was die Wissenschaft nicht unterstützt
Diese Ansätze werden häufig angeboten, aber veröffentlichte Forschung hat keinen Nutzen bei mindestens einer Erkrankung in dieser Region festgestellt. Aufgeführt, damit Sie es wissen — nicht als Empfehlung für einen Einzelfall.
- Subakromiale DekompressionsoperationForschung spricht dagegen
Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy) · Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) · Weber 2020 AAOS Guideline · Rees 2021 (Frozen Shoulder CPG)
- Therapeutischer UltraschallForschung spricht dagegen
Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy) · Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff) · Rees 2021 (Frozen Shoulder CPG)
- Therapeutischer Ultraschall + ÜbungForschung spricht dagegen
noch nicht geprüft
Ob davon etwas auf Ihre Situation zutrifft, kann eine Physiotherapeutin/ein Physiotherapeut oder eine Ärztin/ein Arzt nach einer Untersuchung beurteilen.
Häufige Fragen
Was hilft bei Schulter laut Forschung?
Forschung unterstützt: Allgemeines Schulterübungsprogramm, Patientenselbstedukation, Rotatorenmanschetten-Rekonstruktion, Motorkontrollübungen — Heimpraxis, Progressives Widerstandstraining — Zu Hause, Skapuläre Stabilisation — Heimprotokoll. Grundlage: Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy); Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff); Weber 2020 AAOS Guideline.
Was hilft bei Schulter laut Forschung nicht?
Forschung hat keinen Nutzen der routinemäßigen Anwendung festgestellt: Subakromiale Dekompressionsoperation, Therapeutischer Ultraschall, Therapeutischer Ultraschall + Übung. Grundlage: Desmeules 2025 JOSPT CPG (Rotator Cuff Tendinopathy); Lafrance 2022 CPG (Rotator Cuff); Weber 2020 AAOS Guideline.
Auf wie viel Forschung beruht das?
Für Schulter wurden 51 Ansätze ausgewertet, davon wurden 32 von Forschungsgremien geprüft. Jeder Datenpunkt ist auf eine veröffentlichte Quelle zurückführbar.
Bildungsinformation — PhysioSense ist ein pädagogisches Referenzwerkzeug auf Basis veröffentlichter Forschung. Es ersetzt KEINE ärztliche Untersuchung oder physiotherapeutische Befunderhebung. Bei starken Schmerzen, neuen Symptomen oder Unsicherheit — suchen Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten auf. Sie treffen immer die endgültige Entscheidung über Ihre Übungen. Schmerz ist ein Signal zum Aufhören.
