🚶 Ija — ushtrime të studiuara në kërkime shkencore
Gjetje reale nga studimet klinike të publikuara. Pa mendime, pa reklama — vetëm çfarë zbuluan studiuesit, me provat për çdo qasje.
Përpiluar dhe rishikuar nga: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Dëshmitë përditësuar së fundmi:
A ndihmon? — çfarë zbuluan hulumtimet
Çdo qasje e studiuar për gjendjet në këtë zonë, e renditur sipas qëndrimit të udhëzuesve klinikë — jo sipas popullaritetit. Hapni një gjendje më poshtë për përmbledhjen e saj. Detajet e plota dhe dozimi janë pjesë e rishikimit të plotë.
| Qasja | Studime | Shqyrtuar nga | Çfarë thotë shkenca |
|---|---|---|---|
| Terapia me Ushtrime (Programe të Kombinuara)bëhet nga një specialistStudime: 26 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | 26 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | Provat e mbështesin |
| Edukimi i pacientitmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 7 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | 7 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | Provat e mbështesin |
| Program i Vetë-Menaxhimitmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 6 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | 6 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | Provat e mbështesin |
| Menaxhimi i peshësmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 5 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | 5 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | Provat e mbështesin |
| Forcimi i Kofshës (Abduktor / Gluteal)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 13 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | 13 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | Provat e mbështesin |
| Tai Chimund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 9 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | 9 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | Provat e mbështesin |
| NSAIDs (Të përgjithshme)bëhet nga një specialistStudime: 1 · Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011), OARSI 2019 (Bannuru) | 1 | Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011)OARSI 2019 (Bannuru) | Provat e mbështesin |
| Ushtrime aerobike (Program ecjeje)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 5 · EULAR 2023 (Moseng) | 5 | EULAR 2023 (Moseng) | Provat e mbështesin |
| Yoga / Yoga në Karrigemund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 1 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | 1 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | Mund të ndihmojë |
| Stërvitja e Ekuilibritmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 7 · ACR/AF 2019 (Kolasinski), EULAR 2023 (Moseng) | 7 | ACR/AF 2019 (Kolasinski)EULAR 2023 (Moseng) | Mund të ndihmojë |
| Terapia me Nxehtësi / Termoterapiabëhet nga një specialistStudime: 1 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) | Mund të ndihmojë |
| Artroplasti Totale e Kofshës (THA)bëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Mund të ndihmojë |
Shfaq të 31 qasjet ↓
| Qasja | Studime | Shqyrtuar nga | Çfarë thotë shkenca |
|---|---|---|---|
| Balneoterapia + ushtrime në shtëpibëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Terapia Manuale / Mobilizimi i Kofshësbëhet nga një specialistStudime: 4 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, OARSI 2019 (Bannuru) +1 | 4 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sOARSI 2019 (Bannuru) +1 | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Ushtrime ujore / hidroterapi.mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 6 · OARSI 2019 (Bannuru), EULAR 2023 (Moseng) | 6 | OARSI 2019 (Bannuru)EULAR 2023 (Moseng) | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Balneoterapia / Terapia e Spavebëhet nga një specialistStudime: 2 · ende nuk është shqyrtuar | 2 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Elektroakupunkturëbëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Terapia me ushtrime + terapia manualebëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Acidi Hialuronik (Viskosupplementimi)bëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +2 | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +2 | Shkenca nuk e mbështet |
| Glucosaminebëhet nga një specialistStudime: 5 trials (placebo-controlled); 6 total sharing data · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +1 | 5 trials (placebo-controlled); 6 total sharing data | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +1 | Shkenca nuk e mbështet |
| Opioidetbëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, OARSI 2019 (Bannuru) +1 | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sOARSI 2019 (Bannuru) +1 | Shkenca nuk e mbështet |
| TENS / Elektroterapibëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +1 | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +1 | Shkenca nuk e mbështet |
| Akupunkturëbëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sACR/AF 2019 (Kolasinski) | Shkenca nuk e mbështet |
| Terapia Laser / LLLTbëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, OARSI 2019 (Bannuru) | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sOARSI 2019 (Bannuru) | Shkenca nuk e mbështet |
| Terapia me masazhbëhet nga një specialistStudime: 1 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) | Shkenca nuk e mbështet |
| Plazma e pasur me trombocite (PRP)bëhet nga një specialistStudime: 1 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) | Shkenca nuk e mbështet |
| Dry Needlingbëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Shkenca nuk e mbështet |
| Artroskopia e kofshësbëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Shkenca nuk e mbështet |
| Rrymë ndërhyrëse (Interferential Current)bëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Shkenca nuk e mbështet |
| Diatermia me valë të shkurtra (Shortwave Diathermy)bëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Shkenca nuk e mbështet |
| Ultratinguj terapeutikbëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Shkenca nuk e mbështet |
Gjendjet në këtë zonë
Gjendjet në këtë zonë me prova të publikuara — zgjidhni njërën për të parë çfarë përshkruajnë studimet.
Çfarë nuk mbështet shkenca
Këto qasje ofrohen gjerësisht, por hulumtimet e publikuara nuk gjetën përfitim për të paktën një gjendje në këtë zonë. Janë renditur që ta dini — jo si këshillë për ndonjë rast individual.
- Acidi Hialuronik (Viskosupplementimi)Hulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) · OARSI 2019 (Bannuru) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- GlucosamineHulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- OpioidetHulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · OARSI 2019 (Bannuru) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- TENS / ElektroterapiHulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- AkupunkturëHulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- Terapia Laser / LLLTHulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · OARSI 2019 (Bannuru)
- Terapia me masazhHulumtimet nuk e mbështesin
OARSI 2019 (Bannuru) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- Plazma e pasur me trombocite (PRP)Hulumtimet nuk e mbështesin
OARSI 2019 (Bannuru) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- Dry NeedlingHulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- Artroskopia e kofshësHulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- Rrymë ndërhyrëse (Interferential Current)Hulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- Diatermia me valë të shkurtra (Shortwave Diathermy)Hulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- Ultratinguj terapeutikHulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
Nëse ndonjë prej tyre vlen për situatën tuaj mund ta vlerësojë fizioterapeuti ose mjeku pas ekzaminimit.
Pyetje të shpeshta
Çfarë ndihmon për Ija sipas hulumtimeve?
Hulumtimet mbështesin: Terapia me Ushtrime (Programe të Kombinuara), Edukimi i pacientit, Program i Vetë-Menaxhimit, Menaxhimi i peshës, Forcimi i Kofshës (Abduktor / Gluteal), Tai Chi. Bazuar në NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s; Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011); OARSI 2019 (Bannuru).
Çfarë nuk ndihmon për Ija sipas hulumtimeve?
Hulumtimet nuk gjetën përfitim nga përdorimi rutinë i: Acidi Hialuronik (Viskosupplementimi), Glucosamine, Opioidet, TENS / Elektroterapi, Akupunkturë, Terapia Laser / LLLT. Bazuar në NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s; Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011); OARSI 2019 (Bannuru).
Në sa kërkime bazohet kjo?
Për Ija u vlerësuan 31 qasje, prej të cilave 27 u shqyrtuan nga organizma hulumtuese. Çdo e dhënë gjurmohet te një burim i publikuar.
Informacion edukativ — PhysioSense është një mjet referimi edukativ i bazuar në hulumtime të publikuara. NUK zëvendëson ekzaminimin mjekësor ose vlerësimin e fizioterapisë. Nëse keni dhimbje të forta, simptoma të reja, ose nuk jeni të sigurt — vizitoni mjekun ose fizioterapistin. Ju gjithmonë merrni vendimin përfundimtar për ushtrimet tuaja. Dhimbja është sinjal për t'u ndalur.
