Lumbalna radikulopatija — vežbe istražene u studijama
Istraživanja su ispitala 46 pristupa za ovo stanje. Ova stranica pokazuje šta su studije utvrdile i gde su kliničke smernice stale — sa izvorom iza svake tvrdnje.
Kliničke smernice podržavaju 11 od 46 ispitanih pristupa za ovo stanje.
Sastavili i pregledali: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Dokazi poslednji put ažurirani:
Partner Komore fizioterapeuta Crne Gore
Šta su studije utvrdile
Svaki pristup ispod ispitan je u kliničkim istraživanjima. Poređano prema stavu kliničkih smernica.
Savet da ostanete aktivni
Dokazi podržavajuSavet da se ostane aktivnim i dalje ostaje preporuka prve linije za lečenje išijasa u većini međunarodnih kliničkih smernica
Izvor: PubMed 35120149
Opšte kućno vežbanje
Dokazi podržavajuThe effectiveness of laser and LED associated with lateral decubitus position and flexion exercises in patients with LDH was similar for all variables in the intragroup analysis
Izvor: PubMed 27379776
Edukacija pacijenta
Dokazi podržavajuProviding information 5 1 (3) 100 ... Pain education 4 1 (3) 100
Izvor: PubMed 38843271
Pogledajte svih 12 vežbi sa punim detaljima
Šta nauka ne podržava
Ovi pristupi se često nude, ali objavljena istraživanja nisu utvrdila da pomažu kod ovog stanja. Navedeni su da znate pre nego potrošite novac — ne kao savet o pojedinačnom slučaju.
- TENSIstraživanja ne podržavaju
Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management · Belgian Guideline 2020 (Nielens)
- Interferencijska struja (IFC)Istraživanja ne podržavaju
Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- Lumbalna trakcijaIstraživanja ne podržavaju
Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- Spinalna mobilizacijaIstraživanja ne podržavaju
Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- Terapijski ultrazvukIstraživanja ne podržavaju
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management · Belgian Guideline 2020 (Nielens)
- Škola za leđa / edukacija o leđimaIstraživanja ne podržavaju
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- Električna stimulacijaIstraživanja ne podržavaju
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- KinesiotapingIstraživanja ne podržavaju
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
Da li se išta od ovoga odnosi na vašu situaciju može proceniti fizioterapeut ili lekar nakon pregleda.
Da li pomaže? — šta su istraživanja utvrdila
Svaki pristup istražen za ovo stanje, poređan prema stavu kliničkih smernica. Ne prema popularnosti ili reklamama — prema objavljenim istraživanjima.
| Pristup | Studije | Ispitano od | Šta kaže nauka |
|---|---|---|---|
| Terapija vežbanjemradi se kod stručnjakaStudije: 12 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 12 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Dokazi podržavaju |
| Opšte kućno vežbanjemožete sami kod kućeStudije: 15 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 15 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Dokazi podržavaju |
| Pilates (Kućni)možete sami kod kućeStudije: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Dokazi podržavaju |
| Savet o aktivnosti / ostanite aktivniradi se kod stručnjakaStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| Savet da ostanete aktivnimožete sami kod kućeStudije: 4 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 4 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| McKenzie metoda (kućno)možete sami kod kućeStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| McKenzie metoda (MDT)radi se kod stručnjakaStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| Neurodinamika / Klizanje živca (Kod kuće)možete sami kod kućeStudije: 3 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| Neurodinamička mobilizacijaradi se kod stručnjakaStudije: 5 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 5 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| Edukacija pacijentamožete sami kod kućeStudije: 3 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| Spinalna manipulacijaradi se kod stručnjakaStudije: 10 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 10 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Dokazi podržavaju |
| Manualna terapijaradi se kod stručnjakaStudije: 6 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 6 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Može pomoći |
Prikaži svih 46 pristupa ↓
| Pristup | Studije | Ispitano od | Šta kaže nauka |
|---|---|---|---|
| Multidisciplinarna rehabilitacijaradi se kod stručnjakaStudije: 3 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 3 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Može pomoći |
| Program samokontrolemožete sami kod kućeStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Može pomoći |
| CBT samopomoćmožete sami kod kućeStudije: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT)radi se kod stručnjakaStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Terapija laserom niskog nivoa (LLLT)radi se kod stručnjakaStudije: 4 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 4 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Edukacija o neuronaučnim osnovama bolamožete sami kod kućeStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Edukacija o neuronauci bola (PNE)radi se kod stručnjakaStudije: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Visokointenzivna laserska terapija (HILT)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Jogaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Može pomoći |
| Elektroakupunkturaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Interferencijska struja u kombinaciji s terapijskim ultrazvukomradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Stabilizacija uz mobilizacijuradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Trakcija uz vežbanjeradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| PENS (Perkutana električna stimulacija nerava)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Terapija vakuumskim čašicamaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Suvo iglanjeradi se kod stručnjakaStudije: 3 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| EMG biofeedbackradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| PEMFradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Pilatesradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Postoperativna rehabilitacijaradi se kod stručnjakaStudije: 3 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Progresivna relaksacijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Tehnike opuštanjamožete sami kod kućeStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Tuina masažaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nedovoljno istraženo |
| Stabilizacija jezgra (kod kuće)možete sami kod kućeStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Trakcija uz stabilizacijuradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| TENSradi se kod stručnjakaStudije: 5 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 5 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Nauka ne podržava |
| Akupunkturaradi se kod stručnjakaStudije: 3 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržavazavisi od faze oporavka |
| Interferencijska struja (IFC)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržava |
| Lumbalna trakcijaradi se kod stručnjakaStudije: 6 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 6 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržava |
| Spinalna mobilizacijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržava |
| Terapijski ultrazvukradi se kod stručnjakaStudije: 2 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management, Belgian Guideline 2020 (Nielens) | 2 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and managementBelgian Guideline 2020 (Nielens) | Nauka ne podržava |
| Škola za leđa / edukacija o leđimamožete sami kod kućeStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržava |
| Električna stimulacijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržava |
| Kinesiotapingradi se kod stručnjakaStudije: 2 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Nauka ne podržava |
Prevencija
Faktori koje objavljene studije povezuju sa višim ili nižim rizikom za ovo stanje.
Program održavajućeg vežbanja
Faktor rizika u studijamaOvaj sistematski pregled izvestio je o dokazima niskog do veoma niskog kvaliteta da vežbanje samo za sebe može sniziti dva rizika - epizodu LBP-a (0.65 [0.50-0.86]) i odlazak na bolovanje (0.22 [0.06-0.76]).
Izvor: PubMed 26752509
Kombinacija vežbi i edukacije
Faktor rizika u studijamaDokazi umerenog kvaliteta koje je utvrdio ovaj sistematski pregled pokazuju da uparivanje vežbanja s edukacijom snižava rizik od epizode LBP-a (0.55 [0.41-0.74]).
Izvor: PubMed 26752509
Prevencija strah-izbegavanje (graduirana ekspozicija)
Faktor rizika u studijamaOvaj sistematski pregled opisuje izgradnju tolerancije na aktivnost kroz individualizovano, submaksimalno vežbanje, uz zanemarivanje bolesničkih obrazaca ponašanja i podsticanje zdravih obrazaca.
Izvor: PubMed 26742533
Prikaži svih 13 faktora prevencije ↓
Fizička aktivnost (150 min/nedelju)
Potvrđeno u studijama prevencijeThis study concluded that a combination of strengthening with either stretching or aerobic exercise, performed 2-3 times per week, can reasonably be recommended for preventing LBP in the general population.
Izvor: PubMed 29053873
Edukacija pacijenata + samo-upravljanje
Faktor rizika u studijamaOvaj sistematski pregled utvrdio je da su programi edukacije o bolu, potkrepljeni dokazima niskog do umerenog kvaliteta, dali najtrajniju korist, uz napomenu o postojećoj nesigurnosti oko njihove dugoročne delotvornosti.
Izvor: PubMed 35354560
Psihosocijalna prevencija (bazirana na CBT)
Faktor rizika u studijamaOva studija opisuje primenu stratifikacije rizika - na primer alata za procenu rizika STarT Back - pri prvom kontaktu osobe sa zdravstvenim radnikom zbog svake nove epizode bola u donjem delu leđa, sa ili bez išijasa, kako bi se usmerile zajedničke odluke o stratifikovanom zbrinjavanju.
Izvor: PubMed 27929617
Program samokontrole
Faktor rizika u studijamaSmernica savetuje kliničarima da odaberu nefarmakološku negu poput površinske toplote, masaže, akupunkture ili spinalne manipulacije.
Izvor: PubMed 28192789
Prestanak pušenja
Faktor rizika u studijamathe only risk factors that were significantly associated with recurrent LDH were smoking, disc protrusion (as opposed to disc extrusion or sequestration), and diabetes
Izvor: PubMed 38385057
Upravljanje težinom (BMI <25)
Faktor rizika u studijamaThis source indicates that obese individuals appear to be at greatest risk of reporting low back pain.
Izvor: PubMed 29573870
McKenzie / Direktivna preferencija (kod kuće)
Faktor rizika u studijamaCentralni nalaz ove studije bio je da program samostalnog vođenja stanja, vežbanja i edukacije zasnovan na McKenzieju ne donosi vredan pad rizika od epizode LBP-a koja ograničava aktivnost.
Izvor: PubMed 32709590
Neurodinamičko održavanje (klizanje živca)
Faktor rizika u studijamaOvaj sistematski pregled smešta NM kao razuman element unutar multimodalnog plana nege za osobe s LBRP.
Izvor: PubMed 35583521
Program povratka na posao
Faktor rizika u studijamaOstaje nesigurno, zaključio je ovaj sistematski pregled, da li fizičko kondicioniranje unutar strategije povratka na posao smanjuje bolovanje kod radnika s bolom u leđima u odnosu na uobičajenu negu ili vežbanje.
Izvor: PubMed 23990391
Program rehabilitacije na radnom mestu
Faktor rizika u studijamaOvaj sistematski pregled ocenio je dokaze suviše niskim po kvalitetu da bi se moglo reći da li edukacija, obuka ili ergonomska prilagođavanja sprečavaju bolovanje.
Izvor: PubMed 26752509
Česta pitanja
Šta pomaže kod Lumbalna radikulopatija prema istraživanjima?
Istraživanja podržavaju: Terapija vežbanjem, Opšte kućno vežbanje, Pilates (Kućni), Savet o aktivnosti / ostanite aktivni, Savet da ostanete aktivni, McKenzie metoda (kućno). Prema: Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder; Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management; Belgian Guideline 2020 (Nielens).
Šta ne pomaže kod Lumbalna radikulopatija prema istraživanjima?
Istraživanja nisu utvrdila korist od rutinske primene: TENS, Interferencijska struja (IFC), Lumbalna trakcija, Spinalna mobilizacija, Terapijski ultrazvuk, Škola za leđa / edukacija o leđima. Prema: Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder; Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management; Belgian Guideline 2020 (Nielens).
Na koliko istraživanja se ovo oslanja?
Za Lumbalna radikulopatija ispitano je 46 pristupa, od kojih je 40 pregledano od strane istraživačkih tela. Svaki podatak vodi do objavljenog izvora.
Zašto uz toliko pristupa piše 'nedovoljno istraženo'?
Zato što je to pošteno stanje istraživanja. 'Nedovoljno istraženo' znači da kliničke smernice nisu zauzele jasan stav ili da za taj pristup postoji malo kontrolisanih studija. Stranica prikazuje celu sliku — ne samo redove koji laskaju.
Šta ako vežbe ne dovedu do poboljšanja?
Studije izveštavaju o rezultatima na nivou populacije — pojedinačni odgovori se razlikuju. Literatura opisuje i znakove koji zahtevaju lekarsku proveru (navedeni u odeljku 'Kada lekaru'), a za pojedinačnu procenu prava je adresa kliničar.
🚩 Kada lekaru
Neki simptomi zahtevaju lekarski pregled pre bilo kakvog vežbanja: jak bol posle povrede, trnci ili utrnulost, slabost, povišena temperatura uz bol, noćni bol koji ne popušta ili promene mokrenja/stolice. Ako je nešto od toga prisutno, prvo se obratite lekaru.
Više sigurnosnih znakova →Preuzmi Potpuni pregled za svoje stanje kao PDF
Pregledao i potpisao licencirani fizioterapeut — vežbe, suplementi, prevencija, crvene zastavice i izvori u jednom dokumentu.
Isporuka u roku od 24 sata · Pun povraćaj novca u roku od 14 dana ako dokument ne sadrži ono što ova stranica opisuje
Jezik isporuke: dokument se piše na jeziku koji ste izabrali. Doslovni citati iz izvornih studija ostaju na izvornom jeziku — prevođenje nije dozvoljeno, a tako i sami možete da proverite svaki citat u izvoru.
Pogledajte primer izveštaja — Плантарни фасцитис (PDF) →Zdravstveni ste radnik?
Profesionalna platforma dodaje punu sledivost izvora — svaki podatak vodi do tačne stranice studije.
Edukativna informacija — PhysioSense je edukativni referentni alat baziran na objavljenim istraživanjima. NE zamenjuje lekarski pregled niti fizioterapeutsku procenu. Ako imate jake bolove, nove simptome ili niste sigurni — posetite lekara ili fizioterapeuta. Vi uvek donosite konačnu odluku o svom vežbanju. Bol je signal za stop.