← Svi delovi tela
🦾 Lakat — vežbe istražene u studijama
Stvarni rezultati iz objavljenih kliničkih studija. Bez mišljenja, bez reklama — samo šta su istraživači zaista utvrdili, sa dokazima za svaki pristup.
Sastavili i pregledali: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Dokazi poslednji put ažurirani:
Da li pomaže? — šta su istraživanja utvrdila
Svaki pristup istražen za stanja u ovoj oblasti, poređan prema stavu kliničkih smernica — ne prema popularnosti. Otvorite stanje niže za njegov pregled dokaza. Puni detalji i doziranje deo su celovitog pregleda.
| Pristup | Studije | Ispitano od | Šta kaže nauka |
|---|---|---|---|
| Terapija vežbanjem (opšta)radi se kod stručnjakaStudije: 14 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 14 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Može pomoći |
| Opšti program vežbanja (kod kuće)možete sami kod kućeStudije: 7 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 7 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Može pomoći |
| Izometrijska ekstenzija ručnog zgloba (kod kuće)možete sami kod kućeStudije: 4 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 4 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Može pomoći |
| Progresivno opterećenje / HSR (kućno)možete sami kod kućeStudije: 5 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 5 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Može pomoći |
| Terapija laserom niskog nivoa (LLLT / PBM)radi se kod stručnjakaStudije: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | Može pomoći |
| Suvo iglanjeradi se kod stručnjakaStudije: 5 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | 5 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | Može pomoći |
| Ekscentrične vežbe — Tyler Twist / FlexBar (kod kuće)možete sami kod kućeStudije: 13 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 13 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Može pomoći |
| Ekscentrična vežba (Tyler Twist / FlexBar)radi se kod stručnjakaStudije: 13 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 13 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Može pomoći |
| Kinesiology tapingradi se kod stručnjakaStudije: 4 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | 4 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | Može pomoći |
| Kineziotejpiranje (samoprimenjeno)možete sami kod kućeStudije: 2 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | 2 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | Može pomoći |
| Manualna terapija (mobilizacija lakta)radi se kod stručnjakaStudije: 5 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 5 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Može pomoći |
| Edukacija pacijenta i samoupravljanjemožete sami kod kućeStudije: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Može pomoći |
Prikaži svih 41 pristupa ↓
| Pristup | Studije | Ispitano od | Šta kaže nauka |
|---|---|---|---|
| TENS (transkutana električna stimulacija nerava)radi se kod stručnjakaStudije: one low-quality study · APTA 2022 CPG (Lucado), TENS & ESWT SR+MA 2023 | one low-quality study | APTA 2022 CPG (Lucado)TENS & ESWT SR+MA 2023 | Može pomoći |
| Istezanje ekstenzora zgloba šakeradi se kod stručnjakaStudije: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Može pomoći |
| Istezanje ekstenzora ručnog zgloba (kod kuće)možete sami kod kućeStudije: 9 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 9 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Može pomoći |
| Akupunkturaradi se kod stručnjakaStudije: 3 · Non-invasive therapies SR+MA 2024 (GRADE) | 3 | Non-invasive therapies SR+MA 2024 (GRADE) | Može pomoći |
| Visokointenzitetna laserska terapija (HILT / Nd:YAG)radi se kod stručnjakaStudije: 2 · APTA 2022 CPG (Lucado) | 2 | APTA 2022 CPG (Lucado) | Može pomoći |
| Progresivno opterećenje (teški spori otpor)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 1 | Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Može pomoći |
| Pulsed electromagnetic field therapy (PEMF)radi se kod stručnjakaStudije: 2 · PT vs electrophysio NMA 2022 (magnetic field) | 2 | PT vs electrophysio NMA 2022 (magnetic field) | Može pomoći |
| Stabilizacija skapuleradi se kod stručnjakaStudije: 1 · APTA 2022 CPG (Lucado) | 1 | APTA 2022 CPG (Lucado) | Može pomoći |
| Stabilizacija lopatice (kod kuće)možete sami kod kućeStudije: 8 · APTA 2022 CPG (Lucado) | 8 | APTA 2022 CPG (Lucado) | Može pomoći |
| Akupunktura + ekscentrično vežbanjeradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Restrikcija protoka krvi + konvencionalna fizioterapijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Elektroakupunkturaradi se kod stručnjakaStudije: 2 · još nije ispitano | 2 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Manualna terapija + ekscentrično vežbanjeradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Injekcija plazme obogaćene trombocitima (PRP)radi se kod stručnjakaStudije: 6 · još nije ispitano | 6 | još nije ispitano | Može pomoći |
| TECAR terapija (kapacitivno-rezistivni prenos energije)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| TENS + edukacija pacijentaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Ekstrakorpusna terapija udarnim talasom (ESWT)radi se kod stručnjakaStudije: 8 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +3 | 8 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +3 | Nedovoljno istraženo |
| Counterforce ortoza (samoprimenjiva)možete sami kod kućeStudije: 7 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 7 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Nedovoljno istraženo |
| Protivsilna ortoza (remen za tenski lakat)radi se kod stručnjakaStudije: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Nedovoljno istraženo |
| Injekcija kortikosteroidaradi se kod stručnjakaStudije: 15 · Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +1 | 15 | Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +1 | Nedovoljno istraženo |
| Mobilizacija mekih tkiva / duboka frikcijska masažaradi se kod stručnjakaStudije: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Nedovoljno istraženo |
| Ručni ulošci / ortozaradi se kod stručnjakaStudije: 2 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | 2 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | Nedovoljno istraženo |
| Zglob ručnog zgloba splint / ortoza (samoprimenjena)možete sami kod kućeStudije: 3 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | 3 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | Nedovoljno istraženo |
| Hladna terapija / led (samoprimenjena)možete sami kod kućeStudije: 2 · još nije ispitano | 2 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Jačanje podlaktice (kod kuće)možete sami kod kućeStudije: 4 · još nije ispitano | 4 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Vežbe lopatice + konvencionalna fizioterapijaradi se kod stručnjakaStudije: 2 · još nije ispitano | 2 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Tendon Neuroplastic Training (Externally Paced Loading)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Terapijski ultrazvukradi se kod stručnjakaStudije: 4 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | 4 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | Nauka ne podržavazavisi od faze oporavka |
| Fonoforezaradi se kod stručnjakaStudije: 1 systematic review and 2 RCTs · APTA 2022 CPG (Lucado) | 1 systematic review and 2 RCTs | APTA 2022 CPG (Lucado) | Nauka ne podržava |
Stanja u ovoj oblasti
Stanja u ovoj oblasti sa objavljenim dokazima — odaberite jedno i pogledajte šta studije opisuju.
Šta nauka ne podržava
Ovi pristupi se često nude, ali objavljena istraživanja nisu utvrdila da pomažu kod bar jednog stanja u ovoj oblasti. Navedeni su da znate — ne kao savet o pojedinačnom slučaju.
- FonoforezaIstraživanja ne podržavaju
APTA 2022 CPG (Lucado)
Da li se išta od ovoga odnosi na vašu situaciju može proceniti fizioterapeut ili lekar nakon pregleda.
Česta pitanja
Šta ne pomaže kod Lakat prema istraživanjima?
Istraživanja nisu utvrdila korist od rutinske primene: Fonoforeza. Prema: APTA 2022 CPG (Lucado).
Na koliko istraživanja se ovo oslanja?
Za Lakat ispitano je 41 pristupa, od kojih je 30 pregledano od strane istraživačkih tela. Svaki podatak vodi do objavljenog izvora.
Edukativna informacija — PhysioSense je edukativni referentni alat baziran na objavljenim istraživanjima. NE zamenjuje lekarski pregled niti fizioterapeutsku procenu. Ako imate jake bolove, nove simptome ili niste sigurni — posetite lekara ili fizioterapeuta. Vi uvek donosite konačnu odluku o svom vežbanju. Bol je signal za stop.
