Osteoartritis kuka — vežbe istražene u studijama
Istraživanja su ispitala 31 pristupa za ovo stanje. Ova stranica pokazuje šta su studije utvrdile i gde su kliničke smernice stale — sa izvorom iza svake tvrdnje.
Kliničke smernice podržavaju 8 od 31 ispitanih pristupa za ovo stanje.
Sastavili i pregledali: Nikola Orlandić — Specijalista primenjene fizioterapije — neurorehabilitacija · Bečelor — tehnologija, modul farmaceutski · L0104 · Milena Orlandić — Specijalistkinja primenjene fizioterapije — neurorehabilitacija · L0105
Dokazi poslednji put ažurirani:
Partner Komore fizioterapeuta Crne Gore
Šta su studije utvrdile
Svaki pristup ispod ispitan je u kliničkim istraživanjima. Poređano prema stavu kliničkih smernica.
Aerobno vežbanje (program hodanja)
Dokazi podržavajuNW je bio superioran u odnosu na ostale modalitete treninga za poboljšanje funkcionalne izvedbe, čak i pri praćenju od 12 meseci
Izvor: PubMed 33956561
Jačanje kuka (abduktori / glutealni)
Dokazi podržavajuVežbanje se preporučuje kao terapija prvog izbora u kliničkim smernicama; PRT se smatra bezbednim, izvodljivim i potencijalno klinički relevantnim kod pacijenata s osteoartritisom kuka
Izvor: PubMed 34686555
Edukacija pacijenta
Dokazi podržavajuthe results support implementation of education and exercise in a real-life clinical setting to improve the symptoms of patients with knee and hip OA worldwide
Izvor: PubMed 28173795
Kako su ove vežbe i pristupi rađeni u studijama — sve u jednom dokumentu
Završili ste fizioterapiju? Nastavite da vežbate uživo sa fizioterapeutom
Svaki program se pravi po principima zasnovanim na dokazima (evidence-based), personalizovan samo za vas.
Posebna onlajn usluga licenciranih fizioterapeuta: treninzi uživo, ne snimci.
O programu →Besplatan prvi trening uživo na početku · bez obaveze trajanja
Vežbe iz studija — kako su rađene
Koje vežbe, koliko često, koliko dugo i kako su pojačavane — onako kako ih opisuju objavljene studije, u jednom PDF dokumentu.
Isporuka u roku od 24 sata · Pun povraćaj novca u roku od 14 dana ako dokument ne sadrži ono što ova stranica opisuje
≈ 7.000 RSD
Šta ovaj dokument ne radi
- Nikoga ne pregleda i ne postavlja dijagnozu.
- Ne pravi plan za jednu osobu — opisuje šta su objavljene studije utvrdile kod ljudi sa ovim stanjem.
- Ne zamenjuje posetu lekaru ili fizioterapeutu.
- Napisan je prema objavljenim studijama, a ne prema vašoj medicinskoj dokumentaciji.
Jezik isporuke: dokument se piše na jeziku koji ste izabrali. Doslovni citati iz izvornih studija ostaju na izvornom jeziku — prevođenje nije dozvoljeno, a tako i sami možete da proverite svaki citat u izvoru.
Pogledajte primer izveštaja — Osteoartritis kuka (PDF) →Šta nauka ne podržava
Ovi pristupi se često nude, ali objavljena istraživanja nisu utvrdila da pomažu kod ovog stanja. Navedeni su da znate pre nego potrošite novac — ne kao savet o pojedinačnom slučaju.
- Hijaluronska kiselina (Viskosuplmentacija)Istraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) · OARSI 2019 (Bannuru) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- GlukozaminIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- OpioidiIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · OARSI 2019 (Bannuru) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- AkupunkturaIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- Laserska terapija / LLLTIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s · OARSI 2019 (Bannuru)
- Masažna terapijaIstraživanja ne podržavaju
OARSI 2019 (Bannuru) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- Plazma bogata trombocitima (PRP)Istraživanja ne podržavaju
OARSI 2019 (Bannuru) · ACR/AF 2019 (Kolasinski)
- Suvo iglanjeIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- Artroskopija kukaIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- Interferencijska strujaIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- Kratkovalna dijatermijaIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- TENS / elektroterapijaIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
- Terapijski ultrazvukIstraživanja ne podržavaju
NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s
Da li se išta od ovoga odnosi na vašu situaciju može proceniti fizioterapeut ili lekar nakon pregleda.
Da li pomaže? — šta su istraživanja utvrdila
Svaki pristup istražen za ovo stanje, poređan prema stavu kliničkih smernica. Ne prema popularnosti ili reklamama — prema objavljenim istraživanjima.
| Pristup | Studije | Ispitano od | Šta kaže nauka |
|---|---|---|---|
| Vežbena terapija (kombinovani programi)radi se kod stručnjakaStudije: 26 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | 26 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | Dokazi podržavaju |
| Edukacija pacijentamožete sami kod kućeStudije: 7 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | 7 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | Dokazi podržavaju |
| Program samokontrolemožete sami kod kućeStudije: 6 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | 6 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | Dokazi podržavaju |
| Upravljanje telesnom težinommožete sami kod kućeStudije: 5 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | 5 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +3 | Dokazi podržavaju |
| Jačanje kuka (abduktori / glutealni)možete sami kod kućeStudije: 13 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | 13 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | Dokazi podržavaju |
| Tai Chimožete sami kod kućeStudije: 7 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | 7 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | Dokazi podržavaju |
| NSAID (Opšte)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011), OARSI 2019 (Bannuru) | 1 | Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011)OARSI 2019 (Bannuru) | Dokazi podržavaju |
| Aerobno vežbanje (program hodanja)možete sami kod kućeStudije: 5 · EULAR 2023 (Moseng) | 5 | EULAR 2023 (Moseng) | Dokazi podržavaju |
| Yoga / yoga na stolicimožete sami kod kućeStudije: 1 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | 1 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) +1 | Može pomoći |
| Trening ravnotežemožete sami kod kućeStudije: 7 · ACR/AF 2019 (Kolasinski), EULAR 2023 (Moseng) | 7 | ACR/AF 2019 (Kolasinski)EULAR 2023 (Moseng) | Može pomoći |
| Toplotna terapija / termoterapijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) | Može pomoći |
| Totalna artroplastika kuka (THA)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Može pomoći |
Prikaži svih 31 pristupa ↓
| Pristup | Studije | Ispitano od | Šta kaže nauka |
|---|---|---|---|
| Manualna terapija / mobilizacija kukaradi se kod stručnjakaStudije: 4 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, OARSI 2019 (Bannuru) +1 | 4 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sOARSI 2019 (Bannuru) +1 | Nedovoljno istraženo |
| Akvatične vežbe / hidroterapijamožete sami kod kućeStudije: 5 · OARSI 2019 (Bannuru), EULAR 2023 (Moseng) | 5 | OARSI 2019 (Bannuru)EULAR 2023 (Moseng) | Nedovoljno istraženo |
| Terapija vežbanjem + manualna terapijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sACR/AF 2019 (Kolasinski) | Nedovoljno istraženo |
| Balneoterapija / spa terapijaradi se kod stručnjakaStudije: 2 · još nije ispitano | 2 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Balneoterapija + kućne vežberadi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Elektroakupunkturaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Hijaluronska kiselina (Viskosuplmentacija)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +2 | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +2 | Nauka ne podržava |
| Glukozaminradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +1 | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sBeating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011) +1 | Nauka ne podržava |
| Opioidiradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, OARSI 2019 (Bannuru) +1 | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sOARSI 2019 (Bannuru) +1 | Nauka ne podržava |
| Akupunkturaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sACR/AF 2019 (Kolasinski) | Nauka ne podržava |
| Laserska terapija / LLLTradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s, OARSI 2019 (Bannuru) | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16sOARSI 2019 (Bannuru) | Nauka ne podržava |
| Masažna terapijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) | Nauka ne podržava |
| Plazma bogata trombocitima (PRP)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · OARSI 2019 (Bannuru), ACR/AF 2019 (Kolasinski) | 1 | OARSI 2019 (Bannuru)ACR/AF 2019 (Kolasinski) | Nauka ne podržava |
| Suvo iglanjeradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Nauka ne podržava |
| Artroskopija kukaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Nauka ne podržava |
| Interferencijska strujaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Nauka ne podržava |
| Kratkovalna dijatermijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Nauka ne podržava |
| TENS / elektroterapijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Nauka ne podržava |
| Terapijski ultrazvukradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | 1 | NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s | Nauka ne podržava |
Prevencija
Faktori koje objavljene studije povezuju sa višim ili nižim rizikom za ovo stanje.
Prevencija padova kod starijih sa osteoartritisom kuka
Faktor rizika u studijamaOvaj pregled opisuje strukturirane programe vežbanja na tlu tipa 1, koji obuhvataju trening snage, kardiovaskularni trening i trening ravnoteže/neuromišićni trening.
Izvor: PubMed 31278997
Modifikacija obuće (Potporne cipele)
Faktor rizika u studijamaSmernica opisuje korist od stabilnih, potpornih cipela umesto ravnih i savitljivih, nošenih najmanje 6 sati dnevno.
Izvor: PubMed 38212040
Jačanje abduktora kuka / gluteusa (primarna prevencija)
Faktor rizika u studijamaOvaj pregled opisuje strukturirane programe vežbanja na tlu tipa 1, koji obuhvataju trening snage, kardiovaskularni trening i trening ravnoteže/neuromišićni trening.
Izvor: PubMed 31278997
Prikaži svih 8 faktora prevencije ↓
Prevencija povreda i preloma kuka
Faktor rizika u studijamaOvaj pregled opisuje strukturirane programe vežbanja na tlu tipa 1, koji obuhvataju trening snage, kardiovaskularni trening i trening ravnoteže/neuromišićni trening.
Izvor: PubMed 31278997
Strategije zaštite zglobova
Faktor rizika u studijamaconsider walking aids, appropriate footwear, assistive devices
Izvor: PubMed 38212040
Smanjenje profesionalnog rizika (teško podizanje, prolongirano stajanje)
Faktor rizika u studijamaEvidence associates long-term occupational heavy lifting (and prolonged standing at work) with a graded increased risk of hip OA.
Izvor: PubMed 22348095
Smernice za fizičku aktivnost (umereni intenzitet)
Faktor rizika u studijamaPrema smernici, programiranje vežbanja može obuhvatiti oblasti snage, aerobne izdržljivosti, fleksibilnosti ili neuromotorike.
Izvor: PubMed 38212040
Smanjenje težine (BMI < 25)
Faktor rizika u studijamaOva smernica savetuje da se osobama s OA kuka ili kolena ponudi edukacija o važnosti održavanja zdrave telesne težine, te da se onima koji imaju prekomjernu telesnu težinu ili gojaznost ponudi podrška u postizanju i održavanju gubitka telesne težine.
Izvor: PubMed 38212040
Česta pitanja
Šta pomaže kod Osteoartritis kuka prema istraživanjima?
Istraživanja podržavaju: Vežbena terapija (kombinovani programi), Edukacija pacijenta, Program samokontrole, Upravljanje telesnom težinom, Jačanje kuka (abduktori / glutealni), Tai Chi. Prema: NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s; Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011); OARSI 2019 (Bannuru).
Šta ne pomaže kod Osteoartritis kuka prema istraživanjima?
Istraživanja nisu utvrdila korist od rutinske primene: Hijaluronska kiselina (Viskosuplmentacija), Glukozamin, Opioidi, Akupunktura, Laserska terapija / LLLT, Masažna terapija. Prema: NICE NG226 2022 — Osteoarthritis in over 16s; Beating osteoARThritis: stepped care strategy (Smink 2011); OARSI 2019 (Bannuru).
Na koliko istraživanja se ovo oslanja?
Za Osteoartritis kuka ispitano je 31 pristupa, od kojih je 28 pregledano od strane istraživačkih tela. Svaki podatak vodi do objavljenog izvora.
Zašto uz toliko pristupa piše 'nedovoljno istraženo'?
Zato što je to pošteno stanje istraživanja. 'Nedovoljno istraženo' znači da kliničke smernice nisu zauzele jasan stav ili da za taj pristup postoji malo kontrolisanih studija. Stranica prikazuje celu sliku — ne samo redove koji laskaju.
Šta ako vežbe ne dovedu do poboljšanja?
Studije izveštavaju o rezultatima na nivou populacije — pojedinačni odgovori se razlikuju. Literatura opisuje i znakove koji zahtevaju lekarsku proveru (navedeni u odeljku 'Kada lekaru'), a za pojedinačnu procenu prava je adresa kliničar.
🚩 Kada lekaru
Neki simptomi zahtevaju lekarski pregled pre bilo kakvog vežbanja: jak bol posle povrede, trnci ili utrnulost, slabost, povišena temperatura uz bol, noćni bol koji ne popušta ili promene mokrenja/stolice. Ako je nešto od toga prisutno, prvo se obratite lekaru.
Više sigurnosnih znakova →Zdravstveni ste radnik?
Profesionalna platforma dodaje punu sledivost izvora — svaki podatak vodi do tačne stranice studije.
Edukativna informacija — PhysioSense je edukativni referentni alat baziran na objavljenim istraživanjima. NE zamenjuje lekarski pregled niti fizioterapeutsku procenu. Ako imate jake bolove, nove simptome ili niste sigurni — posetite lekara ili fizioterapeuta. Vi uvek donosite konačnu odluku o svom vežbanju. Bol je signal za stop.