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🦾 Codo — ejercicios estudiados en investigación
Hallazgos reales de estudios clínicos publicados. Sin opiniones, sin publicidad — solo lo que los investigadores realmente encontraron, con la evidencia detrás de cada enfoque.
Recopilado y revisado por: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Evidencia actualizada por última vez:
¿Funciona? — lo que encontró la investigación
Cada enfoque estudiado para las afecciones de esta zona, ordenado según la posición de las guías clínicas — no por popularidad. Abra una afección para ver su propio resumen. Los detalles completos y la dosificación forman parte de la revisión completa.
| Enfoque | Estudios | Evaluado por | Qué dice la ciencia |
|---|---|---|---|
| Terapia de ejercicio (General)lo realiza un especialistaEstudios: 14 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 14 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Puede ayudar |
| Programa de ejercicios general (en el hogar)puede hacerlo en casaEstudios: 7 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 7 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Puede ayudar |
| Extensión isométrica de muñeca (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 4 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 4 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Puede ayudar |
| Carga progresiva / HSR (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 5 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 5 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Puede ayudar |
| Terapia láser de baja intensidad (LLLT / PBM)lo realiza un especialistaEstudios: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | Puede ayudar |
| Dry Needlinglo realiza un especialistaEstudios: 5 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | 5 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico — Tyler Twist / FlexBar (domicilio).puede hacerlo en casaEstudios: 13 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 13 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico (Tyler Twist / FlexBar)lo realiza un especialistaEstudios: 13 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 13 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Puede ayudar |
| Vendaje Kinesiológicolo realiza un especialistaEstudios: 4 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | 4 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | Puede ayudar |
| Vendaje neuromuscular (autoaplicado)puede hacerlo en casaEstudios: 2 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | 2 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | Puede ayudar |
| Terapia manual (movilización del codo)lo realiza un especialistaEstudios: 5 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 5 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Puede ayudar |
| Educación del paciente y autogestiónpuede hacerlo en casaEstudios: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Puede ayudar |
Mostrar los 41 enfoques ↓
| Enfoque | Estudios | Evaluado por | Qué dice la ciencia |
|---|---|---|---|
| TENS (Estimulación Eléctrica Nerviosa Transcutánea)lo realiza un especialistaEstudios: one low-quality study · APTA 2022 CPG (Lucado), TENS & ESWT SR+MA 2023 | one low-quality study | APTA 2022 CPG (Lucado)TENS & ESWT SR+MA 2023 | Puede ayudar |
| Estiramiento de Extensores de Muñecalo realiza un especialistaEstudios: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Puede ayudar |
| Estiramiento de los extensores de muñeca (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 9 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 9 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Puede ayudar |
| Acupunturalo realiza un especialistaEstudios: 3 · Non-invasive therapies SR+MA 2024 (GRADE) | 3 | Non-invasive therapies SR+MA 2024 (GRADE) | Puede ayudar |
| Terapia láser de alta intensidad (HILT / Nd:YAG)lo realiza un especialistaEstudios: 2 · APTA 2022 CPG (Lucado) | 2 | APTA 2022 CPG (Lucado) | Puede ayudar |
| Carga progresiva (resistencia pesada lenta)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 1 | Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Puede ayudar |
| Terapia de campo electromagnético pulsado (PEMF)lo realiza un especialistaEstudios: 2 · PT vs electrophysio NMA 2022 (magnetic field) | 2 | PT vs electrophysio NMA 2022 (magnetic field) | Puede ayudar |
| Estabilización escapularlo realiza un especialistaEstudios: 1 · APTA 2022 CPG (Lucado) | 1 | APTA 2022 CPG (Lucado) | Puede ayudar |
| Estabilización escapular (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 8 · APTA 2022 CPG (Lucado) | 8 | APTA 2022 CPG (Lucado) | Puede ayudar |
| Acupuntura + ejercicio excéntricolo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Restricción del flujo sanguíneo + fisioterapia convencionallo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Electroacupunturalo realiza un especialistaEstudios: 2 · aún no evaluado | 2 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Terapia manual + ejercicio excéntricolo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Inyección de Plasma Rico en Plaquetas (PRP)lo realiza un especialistaEstudios: 6 · aún no evaluado | 6 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Terapia TECAR (Transferencia de Energía Capacitiva-Resistiva)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| TENS + educación al pacientelo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Terapia de ondas de choque extracorpórea (ESWT)lo realiza un especialistaEstudios: 8 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +3 | 8 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +3 | Aún no hay suficiente investigación |
| Ortesis de contrafuerza (de aplicación propia)puede hacerlo en casaEstudios: 7 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 7 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Aún no hay suficiente investigación |
| Órtesis de contrafuerza (banda para codo de tenista)lo realiza un especialistaEstudios: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Aún no hay suficiente investigación |
| Inyección de corticosteroidelo realiza un especialistaEstudios: 15 · Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +1 | 15 | Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +1 | Aún no hay suficiente investigación |
| Movilización de tejidos blandos / Masaje de fricción profundalo realiza un especialistaEstudios: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Aún no hay suficiente investigación |
| Férula de muñeca / Ortesislo realiza un especialistaEstudios: 2 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | 2 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | Aún no hay suficiente investigación |
| Férula de muñeca / Ortesis (autoaplicada)puede hacerlo en casaEstudios: 3 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | 3 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | Aún no hay suficiente investigación |
| Terapia de frío / hielo (autoaplicado)puede hacerlo en casaEstudios: 2 · aún no evaluado | 2 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Fortalecimiento del antebrazo (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 4 · aún no evaluado | 4 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Ejercicios escapulares + fisioterapia convencionallo realiza un especialistaEstudios: 2 · aún no evaluado | 2 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Tendon Neuroplastic Training (Externally Paced Loading)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Ultrasonido terapéuticolo realiza un especialistaEstudios: 4 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | 4 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | La ciencia no lo respaldadepende de la fase de recuperación |
| Fonoforesislo realiza un especialistaEstudios: 1 systematic review and 2 RCTs · APTA 2022 CPG (Lucado) | 1 systematic review and 2 RCTs | APTA 2022 CPG (Lucado) | La ciencia no lo respalda |
Condiciones en esta zona
Condiciones en esta zona con evidencia publicada — elija una para ver lo que describen los estudios.
Lo que la ciencia no respalda
Estos enfoques se ofrecen ampliamente, pero la investigación publicada no encontró beneficio para al menos una afección de esta zona. Se enumeran para que lo sepa — no como consejo sobre ningún caso individual.
- FonoforesisLa investigación no lo respalda
APTA 2022 CPG (Lucado)
Si algo de esto se aplica a su situación es algo que su fisioterapeuta o médico puede evaluar tras examinarle.
Preguntas frecuentes
¿Qué no funciona para Codo según la investigación?
La investigación no encontró beneficio del uso rutinario de: Fonoforesis. Según APTA 2022 CPG (Lucado).
¿En cuánta investigación se basa esto?
Para Codo se evaluaron 41 enfoques, de los cuales 30 fueron revisados por organismos de investigación. Cada dato se remonta a una fuente publicada.
Información educativa — PhysioSense es una herramienta de referencia educativa basada en investigación publicada. NO sustituye un examen médico ni una evaluación fisioterapéutica. Si tiene dolor intenso, síntomas nuevos o dudas — consulte a un médico o fisioterapeuta. Usted siempre toma la decisión final sobre su ejercicio. El dolor es una señal para detenerse.
