Nespecifična bol u donjem dijelu leđa — vježbe istražene u studijama
Istraživanja su ispitala 82 pristupa za ovo stanje. Ova stranica pokazuje što su studije utvrdile i gdje su kliničke smjernice stale — s izvorom iza svake tvrdnje.
Kliničke smjernice podupiru 10 od 82 ispitanih pristupa za ovo stanje.
Sastavili i pregledali: Nikola Orlandić — Specijalist primijenjene fizioterapije — neurorehabilitacija · Bečelor — tehnologija, modul farmaceutski · L0104 · Milena Orlandić — Specijalistica primijenjene fizioterapije — neurorehabilitacija · L0105
Dokazi zadnji put ažurirani:
Partner Komore fizioterapeuta Crne Gore
Što su studije ustanovile
Svaki pristup ispod istražen je u kliničkim istraživanjima. Poredano prema stavu kliničkih smjernica.
Savjet za ostanak aktivan
Dokazi podržavajuIzvor: PubMed 35578230
Edukacija o neuroznanosti boli
Dokazi podržavajuOvo randomizirano kontrolirano ispitivanje izvijestilo je da edukacija o neuroznanosti boli uz stupnjevito izlaganje može funkcionirati u radnom okruženju te potencijalno nadmašiti pilates i posturalnu edukaciju po izdržljivosti ekstenzornih mišića, katastrofiziranju i izbjegavanju iz straha, uz izjednačenost po intenzitetu boli i onesposobljenosti.
Izvor: PubMed 36111620
Posturalne vježbe
Dokazi podržavajujednako korisno za intenzitet boli i invaliditet
Izvor: PubMed 36111620
Kako su se ove vježbe i pristupi provodili u studijama — sve u jednom dokumentu
Završili ste fizioterapiju? Nastavite vježbati uživo s fizioterapeutom
Svaki se program radi po načelima utemeljenim na dokazima (evidence-based), personaliziran samo za vas.
Zasebna online usluga licenciranih fizioterapeuta: treninzi uživo, a ne snimke.
O programu →Besplatan prvi trening uživo na početku · bez obveze trajanja
Vježbe iz studija — kako su rađene
Koje vježbe, koliko često, koliko dugo i kako su se pojačavale — onako kako ih opisuju objavljene studije, u jednom PDF dokumentu.
Isporuka u roku od 24 sata · Pun povrat novca u roku od 14 dana ako dokument ne sadrži ono što ova stranica opisuje
Što ovaj dokument ne radi
- Nikoga ne pregledava i ne postavlja dijagnozu.
- Ne izrađuje plan za jednu osobu — opisuje što su objavljene studije utvrdile kod ljudi s ovim stanjem.
- Ne zamjenjuje posjet liječniku ili fizioterapeutu.
- Napisan je prema objavljenim studijama, a ne prema vašoj medicinskoj dokumentaciji.
Jezik isporuke: dokument se piše na jeziku koji ste odabrali. Doslovni citati iz izvornih studija ostaju na izvornom jeziku — prevođenje nije dopušteno, a tako i sami možete provjeriti svaki citat u izvoru.
Pogledajte primjer izvještaja — Nespecifična bol u donjem dijelu leđa (PDF) →Što znanost ne podržava
Ovi pristupi se često nude, ali objavljena istraživanja nisu utvrdila da pomažu kod ovog stanja. Navedeni su da znate prije nego potrošite novac — ne kao savjet o pojedinačnom slučaju.
- OpioidiIstraživanja ne podržavaju
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016) · ACP 2017 (Qaseem) · WHO 2023
- Paracetamol / AcetaminophenIstraživanja ne podržavaju
NICE NG59 (2016) · ACP 2017 (Qaseem) · WHO 2023
- Disc Replacement (NOT RECOMMENDED)Istraživanja ne podržavaju
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Ortopedski ulošci za stopala / UložciIstraživanja ne podržavaju
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Lumbalni pojasevi / ortezeIstraživanja ne podržavaju
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Lumbalna trakcijaIstraživanja ne podržavaju
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- TENSIstraživanja ne podržavaju
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Terapijski ultrazvukIstraživanja ne podržavaju
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Antidepresivi (SNRI/TCA)Istraživanja ne podržavaju
NICE NG59 (2016)
- Mirovanje u krevetu (NIJE PREPORUČENO)Istraživanja ne podržavaju
Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord)
- BenzodiazepiniIstraživanja ne podržavaju
McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J)
- Interferentna strujalna terapijaIstraživanja ne podržavaju
NICE NG59 (2016)
- Perkutana električna stimulacija živaca (PENS)Istraživanja ne podržavaju
NICE NG59 (2016)
- Cipele s rocker potplatomIstraživanja ne podržavaju
NICE NG59 (2016)
- Spinalna fuzija (NIJE PREPORUČENA)Istraživanja ne podržavaju
NICE NG59 (2016)
Odnosi li se išta od ovoga na vašu situaciju može procijeniti fizioterapeut ili liječnik nakon pregleda.
Pomaže li? — što su istraživanja utvrdila
Svaki pristup istražen za ovo stanje, poredan prema stavu kliničkih smjernica. Ne prema popularnosti ili reklamama — prema objavljenim istraživanjima.
| Pristup | Studije | Ispitano od | Što kaže znanost |
|---|---|---|---|
| Terapija vježbanjemradi se kod stručnjakaStudije: 48 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +1 | 48 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +1 | Dokazi podržavaju |
| Opće kućne vježbemožete sami kod kućeStudije: 58 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +1 | 58 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +1 | Dokazi podržavaju |
| Qigong (Vježbanje kod kuće)možete sami kod kućeStudije: 2 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +1 | 2 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +1 | Dokazi podržavaju |
| Jačanje (Kući)možete sami kod kućeStudije: 3 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +1 | 3 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +1 | Dokazi podržavaju |
| Savjet za ostanak aktivanradi se kod stručnjakaStudije: 7 RCTs (as listed in Table 2 for Dahm 2010: '1923 (7 RCTs)') · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 7 RCTs (as listed in Table 2 for Dahm 2010: '1923 (7 RCTs)') | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Dokazi podržavaju |
| Savjet za ostanak aktivanmožete sami kod kućeStudije: 3 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 3 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Dokazi podržavaju |
| Škola za leđa / edukacija o leđimamožete sami kod kućeStudije: 12 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 12 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Dokazi podržavaju |
| Edukacija o neuroznanosti bolimožete sami kod kućeStudije: 4 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 4 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Dokazi podržavaju |
| Posturalne vježbemožete sami kod kućeStudije: 3 · WHO 2023 | 3 | WHO 2023 | Dokazi podržavaju |
| Program samoupravljanjamožete sami kod kućeStudije: 9 · WHO 2023 | 9 | WHO 2023 | Dokazi podržavaju |
| NSAID-oviradi se kod stručnjakaStudije: 3 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +2 | 3 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +2 | Može pomoći |
| CBT samopomoćmožete sami kod kućeStudije: 3 · NICE NG59 (2016), ACP 2017 (Qaseem) +1 | 3 | NICE NG59 (2016)ACP 2017 (Qaseem) +1 | Može pomoći |
Prikaži svih 82 pristupa ↓
| Pristup | Studije | Ispitano od | Što kaže znanost |
|---|---|---|---|
| Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)radi se kod stručnjakaStudije: 14 · NICE NG59 (2016), ACP 2017 (Qaseem) +1 | 14 | NICE NG59 (2016)ACP 2017 (Qaseem) +1 | Može pomoći |
| Terapija masažomradi se kod stručnjakaStudije: 1 · ACP 2017 (Qaseem), WHO 2023 | 1 | ACP 2017 (Qaseem)WHO 2023 | Može pomoći |
| Samomasaža / valjanje pjenommožete sami kod kućeStudije: 2 · ACP 2017 (Qaseem), WHO 2023 | 2 | ACP 2017 (Qaseem)WHO 2023 | Može pomoći |
| Spinalna manipulacija (HVLA)radi se kod stručnjakaStudije: 10 · ACP 2017 (Qaseem), WHO 2023 | 10 | ACP 2017 (Qaseem)WHO 2023 | Može pomoći |
| Aerobne vježbe (kućne)možete sami kod kućeStudije: 4 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 4 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Može pomoći |
| Hladnoća / krioterapijaradi se kod stručnjakaStudije: 2 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 2 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Može pomoći |
| Hladna terapija (samostalna primjena)možete sami kod kućeStudije: 3 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 3 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Može pomoći |
| Suho iglanjeradi se kod stručnjakaStudije: 4 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 4 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Može pomoći |
| Terapija izbjegavanja straharadi se kod stručnjakaStudije: 2 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 2 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Može pomoći |
| Terapija laserom niske razine (LLLT)radi se kod stručnjakaStudije: 2 · ACP 2017 (Qaseem) | 2 | ACP 2017 (Qaseem) | Može pomoći |
| McKenzie metoda (kućni)možete sami kod kućeStudije: 8 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 8 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Može pomoći |
| McKenzie metoda (MDT)radi se kod stručnjakaStudije: 10 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 10 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Može pomoći |
| Pažnja / meditacijamožete sami kod kućeStudije: 6 · ACP 2017 (Qaseem) | 6 | ACP 2017 (Qaseem) | Može pomoći |
| Pomagala za mobilnostradi se kod stručnjakaStudije: 1 · WHO 2023 | 1 | WHO 2023 | Može pomoći |
| Operantna terapija / stupnjevana aktivnostradi se kod stručnjakaStudije: 7 trials (graded activity vs minimal intervention); 6 trials (graded activity vs other exercise) · ACP 2017 (Qaseem) | 7 trials (graded activity vs minimal intervention); 6 trials (graded activity vs other exercise) | ACP 2017 (Qaseem) | Može pomoći |
| Radiofrekventna denervacijaradi se kod stručnjakaStudije: 12 · NICE NG59 (2016) | 12 | NICE NG59 (2016) | Može pomoći |
| Tehnike opuštanjamožete sami kod kućeStudije: 3 · ACP 2017 (Qaseem) | 3 | ACP 2017 (Qaseem) | Može pomoći |
| Program povratka na posaoradi se kod stručnjakaStudije: 2 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 2 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Može pomoći |
| Spinalna mobilizacija.radi se kod stručnjakaStudije: 10 · NICE NG59 (2016) | 10 | NICE NG59 (2016) | Može pomoći |
| Tai Chiradi se kod stručnjakaStudije: 4 · ACP 2017 (Qaseem) | 4 | ACP 2017 (Qaseem) | Može pomoći |
| Tai Chi (kućna praksa)možete sami kod kućeStudije: 2 RCTs · ACP 2017 (Qaseem) | 2 RCTs | ACP 2017 (Qaseem) | Može pomoći |
| Topički capsaicin (Cayenne Pepper)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · WHO 2023 | 1 | WHO 2023 | Može pomoći |
| Program hodanjamožete sami kod kućeStudije: 5 · ACP 2017 (Qaseem) | 5 | ACP 2017 (Qaseem) | Može pomoći |
| Yogaradi se kod stručnjakaStudije: 6 · ACP 2017 (Qaseem) | 6 | ACP 2017 (Qaseem) | Može pomoći |
| Yoga (kućna praksa)možete sami kod kućeStudije: 7 · ACP 2017 (Qaseem) | 7 | ACP 2017 (Qaseem) | Može pomoći |
| Vodene vježbe / hidroterapijaradi se kod stručnjakaStudije: 5 · još nije ispitano | 5 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Stabilizacija jezgre (kućno)možete sami kod kućeStudije: 10 · još nije ispitano | 10 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Vježbe stabilizacije trupa / motorička kontrolaradi se kod stručnjakaStudije: 11 · još nije ispitano | 11 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Terapija vakuumskim čašicamaradi se kod stručnjakaStudije: 2 · još nije ispitano | 2 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Toplinska terapija (samoprimitak)možete sami kod kućeStudije: nine studies · još nije ispitano | nine studies | još nije ispitano | Može pomoći |
| Edukacija pacijentamožete sami kod kućeStudije: 19 · još nije ispitano | 19 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Pilates (Kućni)možete sami kod kućeStudije: 4 · još nije ispitano | 4 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Poslijeoperacijska rehabilitacija (lumbalna)radi se kod stručnjakaStudije: 3 · još nije ispitano | 3 | još nije ispitano | Može pomoći |
| Psihološke terapije (općenito)radi se kod stručnjakaStudije: 31 trials · još nije ispitano | 31 trials | još nije ispitano | Može pomoći |
| Akupunkturaradi se kod stručnjakaStudije: 4 · NICE NG59 (2016), ACP 2017 (Qaseem) +1 | 4 | NICE NG59 (2016)ACP 2017 (Qaseem) +1 | Nedovoljno istraženo |
| Miorelaksansiradi se kod stručnjakaStudije: 49 trials included in review, 31 quantitatively analysed · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, ACP 2017 (Qaseem) +1 | 49 trials included in review, 31 quantitatively analysed | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainACP 2017 (Qaseem) +1 | Nedovoljno istraženo |
| Lumbalna kirurgija (u odnosu na konzervativno liječenje)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 1 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Nedovoljno istraženo |
| Terapija prihvaćanjem i predanošću (ACT)radi se kod stručnjakaStudije: 2 · još nije ispitano | 2 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| ACT samopomoćmožete sami kod kućeStudije: 4 · još nije ispitano | 4 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Akupresuraradi se kod stručnjakaStudije: 1 (secondary analysis of an RCT) · još nije ispitano | 1 (secondary analysis of an RCT) | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Bihevioralna terapijaradi se kod stručnjakaStudije: 8 · još nije ispitano | 8 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Biofeedbackradi se kod stručnjakaStudije: 21 eligible studies including 23 treatment conditions · još nije ispitano | 21 eligible studies including 23 treatment conditions | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Lijekovi na bazi kanabisaradi se kod stručnjakaStudije: 24 research-controlled trials · još nije ispitano | 24 research-controlled trials | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Kognitivna funkcionalna terapijaradi se kod stručnjakaStudije: 2 · još nije ispitano | 2 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Elektroakupunkturaradi se kod stručnjakaStudije: 2 · još nije ispitano | 2 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Laserska terapija visokog intenziteta (HILT)radi se kod stručnjakaStudije: 5 · još nije ispitano | 5 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Intramuskularno električno podraživanje (IMES)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Kinesiotapingradi se kod stručnjakaStudije: 2 · još nije ispitano | 2 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Neuromuskularna električna stimulacija (NMES)radi se kod stručnjakaStudije: 2 · još nije ispitano | 2 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Perturbacijski treningradi se kod stručnjakaStudije: 1 · još nije ispitano | 1 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Terapija udarnim valovima (ESWT)radi se kod stručnjakaStudije: 6 randomized clinical trials (RCTs) · još nije ispitano | 6 randomized clinical trials (RCTs) | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Istezanje / vježbe fleksibilnostiradi se kod stručnjakaStudije: 4 · još nije ispitano | 4 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Telerehabilitacijaradi se kod stručnjakaStudije: 6 · još nije ispitano | 6 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Rehabilitacija virtualnom stvarnostiradi se kod stručnjakaStudije: 4 · još nije ispitano | 4 | još nije ispitano | Nedovoljno istraženo |
| Opioidiradi se kod stručnjakaStudije: 2 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +2 | 2 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +2 | Znanost ne podržava |
| Paracetamol / Acetaminophenradi se kod stručnjakaStudije: 5 · NICE NG59 (2016), ACP 2017 (Qaseem) +1 | 5 | NICE NG59 (2016)ACP 2017 (Qaseem) +1 | Znanost ne podržava |
| Disc Replacement (NOT RECOMMENDED)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 1 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | Znanost ne podržava |
| Ortopedski ulošci za stopala / Uložciradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 1 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | Znanost ne podržava |
| Lumbalni pojasevi / ortezeradi se kod stručnjakaStudije: Sixteen randomized controlled trials (RCTs) were included in the systematic review, with eight studies analyzed in the meta-analysis · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | Sixteen randomized controlled trials (RCTs) were included in the systematic review, with eight studies analyzed in the meta-analysis | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | Znanost ne podržava |
| Lumbalna trakcijaradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 1 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | Znanost ne podržava |
| TENSradi se kod stručnjakaStudije: 4 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 4 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | Znanost ne podržava |
| Terapijski ultrazvukradi se kod stručnjakaStudije: 1 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 1 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | Znanost ne podržava |
| Antidepresivi (SNRI/TCA)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG59 (2016) | 1 | NICE NG59 (2016) | Znanost ne podržava |
| Mirovanje u krevetu (NIJE PREPORUČENO)radi se kod stručnjakaStudije: 3 studies · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 3 studies | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Znanost ne podržava |
| Benzodiazepiniradi se kod stručnjakaStudije: Four trials · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Four trials | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Znanost ne podržava |
| Interferentna strujalna terapijaradi se kod stručnjakaStudije: 5 · NICE NG59 (2016) | 5 | NICE NG59 (2016) | Znanost ne podržava |
| Perkutana električna stimulacija živaca (PENS)radi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG59 (2016) | 1 | NICE NG59 (2016) | Znanost ne podržava |
| Cipele s rocker potplatomradi se kod stručnjakaStudije: 1 · NICE NG59 (2016) | 1 | NICE NG59 (2016) | Znanost ne podržava |
| Spinalna fuzija (NIJE PREPORUČENA)radi se kod stručnjakaStudije: Four randomized controlled trials · NICE NG59 (2016) | Four randomized controlled trials | NICE NG59 (2016) | Znanost ne podržava |
| Sistemski kortikosteroidiradi se kod stručnjakaStudije: Thirteen trials · ACP 2017 (Qaseem) | Thirteen trials | ACP 2017 (Qaseem) | Znanost ne podržavaovisi o fazi oporavka |
Prevencija
Čimbenici koje objavljene studije povezuju s višim ili nižim rizikom za ovo stanje.
Program održavanja vježbama
Potvrđeno u studijama prevencijeOvaj sustavni pregled izvijestio je o dokazima niske do vrlo niske kvalitete da vježbanje samo za sebe može sniziti dva rizika - epizodu LBP-a (0.65 [0.50-0.86]) i odlazak na bolovanje (0.22 [0.06-0.76]).
Izvor: PubMed 26752509
Vježbanje + edukacija kombinirano
Potvrđeno u studijama prevencijeOvaj sustavni pregled utvrdio je dokaze umjerene kvalitete da uparivanje vježbanja s edukacijom snižava vjerojatnost epizode LBP-a (0.55 [0.41-0.74]), uz dokaze niske kvalitete koji pokazuju izostanak učinka na bolovanje (0.74 [0.44-1.26]).
Izvor: PubMed 26752509
Prevencija straha od izbjegavanja (postupna ekspozicija)
Čimbenik rizika u studijamaOvaj sustavni pregled opisuje izgradnju tolerancije na aktivnost kroz individualizirano, submaksimalno vježbanje, uz zanemarivanje bolesničkih obrazaca ponašanja i poticanje zdravih obrazaca.
Izvor: PubMed 26742533
Prikaži svih 12 faktora prevencije ↓
Tjelesna aktivnost (150 min/tjedno)
Potvrđeno u studijama prevencijeOva studija zaključila je da se kombinacija vježbi jačanja s vježbama istezanja ili aerobnim vježbanjem, provođena 2–3 puta tjedno, može razumno preporučiti za prevenciju LBP-a u općoj populaciji.
Izvor: PubMed 29053873
Edukacija pacijenta + samopomoć
Čimbenik rizika u studijamaKod osoba s akutnom ili subakutnom LBP, ovaj sustavni pregled utvrdio je da se intenzivna edukacija pacijenta čini djelotvornom.
Izvor: PubMed 18254037
Psihosocijalna prevencija (temeljena na CBT)
Čimbenik rizika u studijamaOva studija opisuje primjenu stratifikacije rizika - primjerice alata za procjenu rizika STarT Back - pri prvom kontaktu osobe sa zdravstvenim djelatnikom zbog svake nove epizode boli u donjem dijelu leđa, sa ili bez išijasa, kako bi se usmjerile zajedničke odluke o stratificiranom zbrinjavanju.
Izvor: PubMed 27929617
Prestanak pušenja
Čimbenik rizika u studijamapozitivan uzročni učinak pušenja na bol u leđima
Izvor: PubMed 39090551
Upravljanje težinom (BMI <25)
Čimbenik rizika u studijamaOvaj izvor navodi da se čini kako su pretile osobe pod najvećim rizikom od prijave boli u donjem dijelu leđa.
Izvor: PubMed 29573870
Program povratka na posao
Čimbenik rizika u studijamaOstaje nesigurno, zaključio je ovaj sustavni pregled, smanjuje li tjelesno kondicioniranje unutar strategije povratka na posao bolovanje kod radnika s bolom u leđima u odnosu na uobičajenu skrb ili vježbanje.
Izvor: PubMed 23990391
Program samoupravljanja
Čimbenik rizika u studijamaPreporučeno konsenzusom CPG: 5/13 akutnih, 3/11 subakutnih, 3/14 kroničnih, 5/5 CPG-ova nespecificiranoga trajanja. Biopsihosocijalni model snažno se preporučuje.
Izvor: PubMed Zhou_2024
Higijena spavanja (7-9h)
Čimbenik rizika u studijamaDokazi upućuju na to da CBTi integriran u BEPM treba razmotriti u liječenju bolesnika s nespecifičnom kroničnom boli u vratu i komorbidnom nesanicom
Izvor: PubMed 39120902
Program rehabilitacije na radnom mjestu
Čimbenik rizika u studijamaOvaj sustavni pregled nije uspio identificirati visokokvalitetne studije koje bi poduprle bilo koji od Bradford-Hillovih kriterija za utvrđivanje uzročnosti između profesionalnog nošenja tereta i boli u donjem dijelu leđa
Izvor: PubMed 20447872
Česta pitanja
Što pomaže kod Nespecifična bol u donjem dijelu leđa prema istraživanjima?
Istraživanja podržavaju: Terapija vježbanjem, Opće kućne vježbe, Qigong (Vježbanje kod kuće), Jačanje (Kući), Savjet za ostanak aktivan, Savjet za ostanak aktivan. Prema: Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain; NICE NG59 (2016); ACP 2017 (Qaseem).
Što ne pomaže kod Nespecifična bol u donjem dijelu leđa prema istraživanjima?
Istraživanja nisu utvrdila korist od rutinske primjene: Opioidi, Paracetamol / Acetaminophen, Disc Replacement (NOT RECOMMENDED), Ortopedski ulošci za stopala / Uložci, Lumbalni pojasevi / orteze, Lumbalna trakcija. Prema: Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain; NICE NG59 (2016); ACP 2017 (Qaseem).
Na koliko istraživanja se ovo oslanja?
Za Nespecifična bol u donjem dijelu leđa ispitano je 82 pristupa, od kojih je 56 pregledano od strane istraživačkih tijela. Svaki podatak vodi do objavljenog izvora.
Zašto uz toliko pristupa piše 'nedovoljno istraženo'?
Zato što je to pošteno stanje istraživanja. 'Nedovoljno istraženo' znači da kliničke smjernice nisu zauzele jasan stav ili da za taj pristup postoji malo kontroliranih studija. Stranica prikazuje cijelu sliku — ne samo redove koji laskaju.
Što ako vježbe ne dovedu do poboljšanja?
Studije izvještavaju o rezultatima na razini populacije — pojedinačni odgovori se razlikuju. Literatura opisuje i znakove koji traže liječničku provjeru (navedeni u odjeljku 'Kada liječniku'), a za pojedinačnu procjenu prava je adresa kliničar.
🚩 Kada liječniku
Neki simptomi zahtijevaju liječnički pregled prije bilo kakvog vježbanja: jaka bol nakon ozljede, trnci ili utrnulost, slabost, povišena temperatura uz bol, noćna bol koja ne popušta ili promjene mokrenja/stolice. Ako je nešto od toga prisutno, prvo se obratite liječniku.
Više sigurnosnih znakova →Zdravstveni ste djelatnik?
Profesionalna platforma dodaje punu sljedivost izvora — svaki podatak vodi do točne stranice studije.
Edukativna informacija — PhysioSense je edukativni referentni alat baziran na objavljenim istraživanjima. NE zamjenjuje liječnički pregled niti fizioterapeutsku procjenu. Ako imate jake bolove, nove simptome ili niste sigurni — posjetite liječnika ili fizioterapeuta. Vi uvijek donosite konačnu odluku o svom vježbanju. Bol je signal za stop.