Laterale epicondylitis (Tenniselleboog) — in onderzoek bestudeerde oefeningen
Onderzoek heeft 41 benaderingen voor deze aandoening onderzocht. Deze pagina toont wat de studies vonden en waar klinische richtlijnen staan — met een bron achter elke bewering.
Van 41 onderzochte benaderingen bereikt er momenteel geen sterke richtlijnondersteuning — de verschillen in de tabel tonen waar elke benadering staat.
Samengesteld en beoordeeld door: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Bewijs laatst bijgewerkt:
Partner van de Kamer van Fysiotherapeuten van Montenegro
Wat studies ontdekten
Elke benadering hieronder is onderzocht in klinisch onderzoek. Gesorteerd op het standpunt van de klinische richtlijnen.
Excentrische oefening — Tyler Twist / FlexBar (thuis).
Kan helpenEr is behoefte aan opheldering van de rol van beweging in de behandeling van LE, inclusief optimaal type en dosering van oefeningen
Bron: PubMed 31516727
Algemeen oefenprogramma (thuis)
Kan helpennine sessions of LLLT in addition to exercise is effective in relieving pain, increasing grip strength, and improving subjective rating of physical function in the short term, and the effect can be maintained for at least 3 weeks
Bron: PubMed 17508839
Isometrische polsextensie (thuis)
Kan helpenan isometric strengthening exercise program early in the course of LE (within 4 weeks) provides clinically significant improvement
Bron: PubMed 20808589
Bekijk alle 12 oefeningen met volledige details
Wat de wetenschap niet ondersteunt
Deze benaderingen worden breed aangeboden, maar gepubliceerd onderzoek vond geen voordeel bij deze aandoening. Vermeld zodat u het weet voordat u geld uitgeeft — niet als advies over een individueel geval.
- FonoforeseOnderzoek ondersteunt het niet
APTA 2022 CPG (Lucado)
Of hiervan iets van toepassing is op uw situatie kan een fysiotherapeut of arts na onderzoek beoordelen.
Helpt het? — wat onderzoek vond
Elke voor deze aandoening bestudeerde benadering, gesorteerd op het standpunt van de klinische richtlijnen. Niet op populariteit of reclame — op gepubliceerd onderzoek.
| Benadering | Studies | Beoordeeld door | Wat de wetenschap zegt |
|---|---|---|---|
| Oefentherapie (Algemeen)wordt gedaan door een specialistStudies: 14 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 14 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Kan helpen |
| Algemeen oefenprogramma (thuis)kunt u thuis doenStudies: 7 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 7 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Kan helpen |
| Isometrische polsextensie (thuis)kunt u thuis doenStudies: 4 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 4 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Kan helpen |
| Progressieve belasting / HSR (Thuis)kunt u thuis doenStudies: 5 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 5 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Kan helpen |
| Laagintensieve lasertherapie (LLLT / PBM)wordt gedaan door een specialistStudies: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | Kan helpen |
| Dry Needlingwordt gedaan door een specialistStudies: 5 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | 5 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | Kan helpen |
| Excentrische oefening — Tyler Twist / FlexBar (thuis).kunt u thuis doenStudies: 13 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 13 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kan helpen |
| Excentrische oefening (Tyler Twist / FlexBar)wordt gedaan door een specialistStudies: 13 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 13 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kan helpen |
| Kinesiotapingwordt gedaan door een specialistStudies: 4 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | 4 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | Kan helpen |
| Kinesiotaping (zelftoegepast)kunt u thuis doenStudies: 2 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | 2 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) | Kan helpen |
| Manuele therapie (elleboogmobilisatie)wordt gedaan door een specialistStudies: 5 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 5 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kan helpen |
| Patiënteneducatie & zelfmanagementkunt u thuis doenStudies: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kan helpen |
Toon alle 41 benaderingen ↓
| Benadering | Studies | Beoordeeld door | Wat de wetenschap zegt |
|---|---|---|---|
| TENS (Transcutane Elektrische Zenuwstimulatie)wordt gedaan door een specialistStudies: one low-quality study · APTA 2022 CPG (Lucado), TENS & ESWT SR+MA 2023 | one low-quality study | APTA 2022 CPG (Lucado)TENS & ESWT SR+MA 2023 | Kan helpen |
| Pols Extensor Stretchingwordt gedaan door een specialistStudies: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kan helpen |
| Polsextensor-stretching (thuisoefening)kunt u thuis doenStudies: 9 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 9 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kan helpen |
| Acupunctuurwordt gedaan door een specialistStudies: 3 · Non-invasive therapies SR+MA 2024 (GRADE) | 3 | Non-invasive therapies SR+MA 2024 (GRADE) | Kan helpen |
| Hoge-intensiteit lasertherapie (HILT / Nd:YAG)wordt gedaan door een specialistStudies: 2 · APTA 2022 CPG (Lucado) | 2 | APTA 2022 CPG (Lucado) | Kan helpen |
| Progressieve belasting (zware langzame weerstand)wordt gedaan door een specialistStudies: 1 · Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 1 | Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Kan helpen |
| Gepulseerde elektromagnetische veldtherapie (PEMF)wordt gedaan door een specialistStudies: 2 · PT vs electrophysio NMA 2022 (magnetic field) | 2 | PT vs electrophysio NMA 2022 (magnetic field) | Kan helpen |
| Scapulastabilisatiewordt gedaan door een specialistStudies: 1 · APTA 2022 CPG (Lucado) | 1 | APTA 2022 CPG (Lucado) | Kan helpen |
| Scapulaire stabilisatie (thuis)kunt u thuis doenStudies: 8 · APTA 2022 CPG (Lucado) | 8 | APTA 2022 CPG (Lucado) | Kan helpen |
| Acupunctuur + excentrische oefeningwordt gedaan door een specialistStudies: 1 · nog niet beoordeeld | 1 | nog niet beoordeeld | Kan helpen |
| Bloedstromingsrestrictie + conventionele fysiotherapiewordt gedaan door een specialistStudies: 1 · nog niet beoordeeld | 1 | nog niet beoordeeld | Kan helpen |
| Elektroacupunctuurwordt gedaan door een specialistStudies: 2 · nog niet beoordeeld | 2 | nog niet beoordeeld | Kan helpen |
| Manuele therapie + excentrische oefeningwordt gedaan door een specialistStudies: 1 · nog niet beoordeeld | 1 | nog niet beoordeeld | Kan helpen |
| Plaatjesrijk plasma (PRP) injectiewordt gedaan door een specialistStudies: 6 · nog niet beoordeeld | 6 | nog niet beoordeeld | Kan helpen |
| TECAR-therapie (Capacitieve-Resistieve Energieoverdracht)wordt gedaan door een specialistStudies: 1 · nog niet beoordeeld | 1 | nog niet beoordeeld | Kan helpen |
| TENS + patiënteneducatiewordt gedaan door een specialistStudies: 1 · nog niet beoordeeld | 1 | nog niet beoordeeld | Kan helpen |
| Extracorporele schokgolftherapie (ESWT)wordt gedaan door een specialistStudies: 8 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +3 | 8 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +3 | Nog onvoldoende onderzocht |
| Tegenkrachtbrace (zelfaangebracht)kunt u thuis doenStudies: 7 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 7 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Nog onvoldoende onderzocht |
| Tegenkrachtbrace (tenniselleboogbandage)wordt gedaan door een specialistStudies: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) +2 | Nog onvoldoende onderzocht |
| Corticosteroïdinjectiewordt gedaan door een specialistStudies: 15 · Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +1 | 15 | Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) +1 | Nog onvoldoende onderzocht |
| Wekedelenmobilisatie / Diepe Frictie Massagewordt gedaan door een specialistStudies: 6 · APTA 2022 CPG (Lucado), Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | 6 | APTA 2022 CPG (Lucado)Wallis 2024 Cochrane (MT+Exercise) | Nog onvoldoende onderzocht |
| Polsspalk / Orthesewordt gedaan door een specialistStudies: 2 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | 2 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | Nog onvoldoende onderzocht |
| Polsspalk / Orthese (zelf aangebracht)kunt u thuis doenStudies: 3 · APTA 2022 CPG (Lucado), BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | 3 | APTA 2022 CPG (Lucado)BESS Tennis Elbow care pathway 2023 (CPG) | Nog onvoldoende onderzocht |
| Koudetherapie / ijs (zelftoepassing)kunt u thuis doenStudies: 2 · nog niet beoordeeld | 2 | nog niet beoordeeld | Nog onvoldoende onderzocht |
| Onderarmversterking (thuis)kunt u thuis doenStudies: 4 · nog niet beoordeeld | 4 | nog niet beoordeeld | Nog onvoldoende onderzocht |
| Scapulaire oefeningen + conventionele fysiotherapiewordt gedaan door een specialistStudies: 2 · nog niet beoordeeld | 2 | nog niet beoordeeld | Nog onvoldoende onderzocht |
| Tendon Neuroplastic Training (Externally Paced Loading)wordt gedaan door een specialistStudies: 1 · nog niet beoordeeld | 1 | nog niet beoordeeld | Nog onvoldoende onderzocht |
| Therapeutische echografiewordt gedaan door een specialistStudies: 4 · APTA 2022 CPG (Lucado), Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | 4 | APTA 2022 CPG (Lucado)Non-surgical NMA 2026 (time-dependent, VAS pain) +1 | Wetenschap ondersteunt het niethangt af van de herstelfase |
| Fonoforesewordt gedaan door een specialistStudies: 1 systematic review and 2 RCTs · APTA 2022 CPG (Lucado) | 1 systematic review and 2 RCTs | APTA 2022 CPG (Lucado) | Wetenschap ondersteunt het niet |
Preventie
Factoren die gepubliceerde studies in verband brengen met hoger of lager risico voor deze aandoening.
Voorlichting & vroege symptoomherkenning
Risicofactor in studiesDeze gerandomiseerde gecontroleerde studie suggereert dat telefonisch aangeboden voorlichting over gewrichtsbescherming kan fungeren als zorgvoorziening binnen preventieve en beschermende interventieprogramma's voor LE.
Bron: PubMed 35723150
Ergonomische aanpassing van de werkplek (toetsenbord, gereedschap)
Risicofactor in studiesDeze studie geeft aan dat ergonomische interventies een optie zijn bij het aanpakken van LET-klachten, en dat voorlichting, gedragsverandering, ergonomische hulpmiddelen en werkplekaanpassingen matige ondersteuning genieten vanuit best practice of standaardzorg.
Bron: PubMed 36453071
Belastingsbeheer / activiteitenpacing
Risicofactor in studiesDe interventie omvat werkplekgebaseerde oefenprogramma's, evaluatie van risicofactoren en bewegingscorrectie.
Bron: PubMed 37299843
Toon alle 6 preventiefactoren ↓
Stoppen met roken (risicoreductie van laterale epicondylitis)
Risicofactor in studiesThis analysis found that the odds of an individual with a current or past tobacco smoking history sustaining lateral epicondylitis was 1.49 times that of an individual with no tobacco smoking history (95% CI = 1.18-1.87, Z = 3.40, I2 = 0%, p < 0.001).
Bron: PubMed 31543312
Aanpassing van sporttechniek en -uitrusting
Risicofactor in studiesDeze studie meldde dat een grotere gripmaat samenhing met een hogere incidentie in de oudere groep, een patroon dat wordt gelezen als passend bij de opvatting dat tenniselleboog een degeneratieve aandoening is waarvan het ontstaan wordt versneld door overbelasting van arm en elleboog; het aanpassen van slagtechniek en rackettype beteugelde recidief effectief, terwijl de onderarmbrace het slechtst presteerde.
Bron: PubMed 474862
Opwarmprotocollen vóór activiteit
Risicofactor in studiesDaarnaast werden actieve warming-up en rekprogramma's geïntroduceerd als onderdeel van de werkdag om de spieruithouding te bevorderen en de weerstand tegen repetitieve belasting te verbeteren.
Bron: PubMed 37299843
Veelgestelde vragen
Wat helpt niet bij Laterale epicondylitis (Tenniselleboog) volgens onderzoek?
Onderzoek vond geen voordeel van routinematig gebruik van: Fonoforese. Op basis van APTA 2022 CPG (Lucado).
Op hoeveel onderzoek is dit gebaseerd?
Voor Laterale epicondylitis (Tenniselleboog) zijn 41 benaderingen beoordeeld, waarvan 30 zijn getoetst door onderzoeksinstanties. Elk gegeven is te herleiden tot een gepubliceerde bron.
Waarom staat bij zoveel benaderingen 'nog onvoldoende onderzocht'?
Omdat dat de eerlijke stand van het onderzoek is. 'Nog onvoldoende onderzocht' betekent dat klinische richtlijnen geen duidelijk standpunt hebben ingenomen, of dat er weinig gecontroleerde studies over die benadering bestaan. Deze pagina toont het volledige landschap — niet alleen de vleiende rijen.
Wat als de oefeningen niet tot verbetering leiden?
Studies rapporteren resultaten op populatieniveau — individuele reacties verschillen. De literatuur beschrijft ook tekenen die om een medische controle vragen (vermeld onder 'Wanneer naar de arts'), en voor een individuele beoordeling is een clinicus het juiste adres.
🚩 Wanneer naar de arts
Sommige symptomen vragen om medisch onderzoek vóór welke oefening dan ook: hevige pijn na een letsel, doofheid of tintelingen, zwakte, koorts met pijn, nachtelijke pijn die niet afneemt, of veranderingen van blaas/darm. Als iets hiervan aanwezig is, raadpleeg dan eerst een arts.
Meer waarschuwingssignalen →Ontvang het Volledig overzicht voor uw aandoening als PDF
Beoordeeld en ondertekend door een bevoegde fysiotherapeut — oefeningen, supplementen, preventie, alarmsignalen en bronnen in één document.
Levering binnen 24 uur · Volledige terugbetaling binnen 14 dagen als het document niet bevat wat deze pagina beschrijft
Leveringstaal: het document wordt opgesteld in de door u gekozen taal. Letterlijke citaten uit de bronstudies blijven in de oorspronkelijke taal — vertalen is niet toegestaan, en zo kunt u elk citaat zelf in de bron controleren.
Bekijk een voorbeeldrapport — Plantaire fasciitis (PDF) →Werkt u in de zorg?
Het professionele platform voegt volledige bronherleidbaarheid toe — elk gegeven leidt naar de exacte studiepagina.
Educatieve informatie — PhysioSense is een educatief referentie-instrument gebaseerd op gepubliceerd onderzoek. Het vervangt GEEN medisch onderzoek of fysiotherapeutische beoordeling. Als u ernstige pijn, nieuwe symptomen of twijfels heeft — raadpleeg een arts of fysiotherapeut. U neemt altijd de uiteindelijke beslissing over uw oefeningen. Pijn is een signaal om te stoppen.