Dhimbja jospecifike e mesit të shpinës — ushtrime të studiuara në kërkime shkencore
Hulumtimet kanë shqyrtuar 81 qasje për këtë gjendje. Kjo faqe tregon çfarë zbuluan studimet dhe ku qëndrojnë udhëzuesit klinikë — me një burim pas çdo pohimi.
Udhëzuesit klinikë mbështesin 10 nga 81 qasjet e studiuara për këtë gjendje.
Përpiluar dhe rishikuar nga: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Dëshmitë përditësuar së fundmi:
Partner i Odës së Fizioterapeutëve të Malit të Zi
Çfarë zbuluan studimet
Çdo qasje më poshtë u testua në hulumtime klinike. Renditura sipas qëndrimit të udhëzuesve klinikë.
Këshillë për të Mbetur Aktiv
Provat e mbështesinBurimi: PubMed 35578230
Edukimi i Neuroshkencës së Dhimbjes
Provat e mbështesinKy studim raportoi se edukimi mbi neuroshkencën e dhimbjes me ekspozim të graduar mund të funksionojë në mjedis pune, duke tejkaluar potencialisht Pilates dhe edukimin postural për qëndrueshmërinë e muskujve ekstensorë, katastrofizimin dhe shmangien nga frika, dhe duke qenë i barabartë me to për intensitetin e dhimbjes e paaftësinë.
Burimi: PubMed 36111620
Ushtrime Posturale
Provat e mbështesinpo aq i dobishëm për intensitetin e dhimbjes dhe paaftësinë
Burimi: PubMed 36111620
Shikoni të gjitha 23 ushtrimet me detaje të plota
Çfarë nuk mbështet shkenca
Këto qasje ofrohen gjerësisht, por hulumtimet e publikuara nuk gjetën përfitim për këtë gjendje. Janë renditur që ta dini para se të shpenzoni para — jo si këshillë për ndonjë rast individual.
- OpioidetHulumtimet nuk e mbështesin
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016) · ACP 2017 (Qaseem) · WHO 2023
- Paracetamol / AcetaminophenHulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG59 (2016) · ACP 2017 (Qaseem) · WHO 2023
- Ortezat e këmbës / Solat mbështetëseHulumtimet nuk e mbështesin
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Mbështetëse / orteza lumbaleHulumtimet nuk e mbështesin
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Trakcion LumbarHulumtimet nuk e mbështesin
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- TENSHulumtimet nuk e mbështesin
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Ultratinguj terapeutikHulumtimet nuk e mbështesin
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Pushimi në shtrat (NUK REKOMANDOHET)Hulumtimet nuk e mbështesin
Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord)
- BenzodiazepinatHulumtimet nuk e mbështesin
McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J)
- Terapia me rrymë interferueseHulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG59 (2016)
- Stimulimi elektrik perkutan i nervave (PENS)Hulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG59 (2016)
- Këpucë me shollë Rocker SoleHulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG59 (2016)
- Bashkimi i Shtyllës Kurrizore (JO I REKOMANDUAR)Hulumtimet nuk e mbështesin
NICE NG59 (2016)
- Kortikosteroide sistemikeHulumtimet nuk e mbështesin
ACP 2017 (Qaseem)
Nëse ndonjë prej tyre vlen për situatën tuaj mund ta vlerësojë fizioterapeuti ose mjeku pas ekzaminimit.
A ndihmon? — çfarë zbuluan hulumtimet
Çdo qasje e studiuar për këtë gjendje, e renditur sipas qëndrimit të udhëzuesve klinikë. Jo sipas popullaritetit apo reklamave — sipas hulumtimeve të publikuara.
| Qasja | Studime | Shqyrtuar nga | Çfarë thotë shkenca |
|---|---|---|---|
| Terapia me ushtrimebëhet nga një specialistStudime: 48 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +1 | 48 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +1 | Provat e mbështesin |
| Ushtrimi i Përgjithshëm Shtëpiakmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 59 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +1 | 59 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +1 | Provat e mbështesin |
| Qigong (Praktika në Shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 2 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +1 | 2 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +1 | Provat e mbështesin |
| Forcimi (Shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 3 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +1 | 3 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +1 | Provat e mbështesin |
| Këshillë për të Mbetur Aktivbëhet nga një specialistStudime: 7 RCTs (as listed in Table 2 for Dahm 2010: '1923 (7 RCTs)') · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 7 RCTs (as listed in Table 2 for Dahm 2010: '1923 (7 RCTs)') | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Provat e mbështesin |
| Këshillë për të Mbetur Aktivmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 3 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 3 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Provat e mbështesin |
| Shkolla e Shpinës / Edukimi i Shpinësmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 12 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 12 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Provat e mbështesin |
| Edukimi i Neuroshkencës së Dhimbjesmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 4 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 4 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Provat e mbështesin |
| Ushtrime Posturalemund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 3 · WHO 2023 | 3 | WHO 2023 | Provat e mbështesin |
| Program i Vetë-Menaxhimitmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 9 · WHO 2023 | 9 | WHO 2023 | Provat e mbështesin |
| NSAIDsbëhet nga një specialistStudime: 3 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +2 | 3 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +2 | Mund të ndihmojë |
| CBT Vetëndihmëmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 3 · NICE NG59 (2016), ACP 2017 (Qaseem) +1 | 3 | NICE NG59 (2016)ACP 2017 (Qaseem) +1 | Mund të ndihmojë |
Shfaq të 81 qasjet ↓
| Qasja | Studime | Shqyrtuar nga | Çfarë thotë shkenca |
|---|---|---|---|
| Terapia Kognitivo-Sjellore (CBT)bëhet nga një specialistStudime: 14 · NICE NG59 (2016), ACP 2017 (Qaseem) +1 | 14 | NICE NG59 (2016)ACP 2017 (Qaseem) +1 | Mund të ndihmojë |
| Terapia me masazhbëhet nga një specialistStudime: 1 · ACP 2017 (Qaseem), WHO 2023 | 1 | ACP 2017 (Qaseem)WHO 2023 | Mund të ndihmojë |
| Automasazhi / Rrokullisja me Shkumëmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 2 · ACP 2017 (Qaseem), WHO 2023 | 2 | ACP 2017 (Qaseem)WHO 2023 | Mund të ndihmojë |
| Manipulimi Spinal (HVLA)bëhet nga një specialistStudime: 10 · ACP 2017 (Qaseem), WHO 2023 | 10 | ACP 2017 (Qaseem)WHO 2023 | Mund të ndihmojë |
| Ushtrim aerobik (në shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 4 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 4 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Mund të ndihmojë |
| E ftohta / Krioterapibëhet nga një specialistStudime: 2 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 2 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Mund të ndihmojë |
| Terapia me të Ftohtë (E Vetë-aplikuar)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 3 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 3 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Mund të ndihmojë |
| Dry Needlingbëhet nga një specialistStudime: 4 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 4 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Mund të ndihmojë |
| Injeksione epiduralebëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG59 (2016) | 1 | NICE NG59 (2016) | Mund të ndihmojë |
| Terapia e shmangies së frikësbëhet nga një specialistStudime: 2 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 2 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Mund të ndihmojë |
| Terapia me lazer me intensitet të ulët (LLLT)bëhet nga një specialistStudime: 2 · ACP 2017 (Qaseem) | 2 | ACP 2017 (Qaseem) | Mund të ndihmojë |
| Metoda McKenzie (Në Shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 9 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 9 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Mund të ndihmojë |
| Metoda McKenzie (MDT)bëhet nga një specialistStudime: 11 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 11 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Mund të ndihmojë |
| Vetëdijshmëria / Meditimimund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 6 · ACP 2017 (Qaseem) | 6 | ACP 2017 (Qaseem) | Mund të ndihmojë |
| Produkte ndihmëse të lëvizjesbëhet nga një specialistStudime: 1 · WHO 2023 | 1 | WHO 2023 | Mund të ndihmojë |
| Terapi operante / Aktivitet i graduarbëhet nga një specialistStudime: 7 · ACP 2017 (Qaseem) | 7 | ACP 2017 (Qaseem) | Mund të ndihmojë |
| Denervimi me Radiofrekuencëbëhet nga një specialistStudime: 23 · NICE NG59 (2016) | 23 | NICE NG59 (2016) | Mund të ndihmojë |
| Teknikat e Relaksimitmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 3 · ACP 2017 (Qaseem) | 3 | ACP 2017 (Qaseem) | Mund të ndihmojë |
| Programi i Kthimit në Punëbëhet nga një specialistStudime: 2 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 2 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Mund të ndihmojë |
| Mobilizim Spinal (Shkalla I-IV)bëhet nga një specialistStudime: 10 · NICE NG59 (2016) | 10 | NICE NG59 (2016) | Mund të ndihmojë |
| Tai Chibëhet nga një specialistStudime: 4 · ACP 2017 (Qaseem) | 4 | ACP 2017 (Qaseem) | Mund të ndihmojë |
| Tai Chi (Praktika në Shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 2 RCTs · ACP 2017 (Qaseem) | 2 RCTs | ACP 2017 (Qaseem) | Mund të ndihmojë |
| Capsaicin Topical (Spec Kajenne)bëhet nga një specialistStudime: 1 · WHO 2023 | 1 | WHO 2023 | Mund të ndihmojë |
| Programi i Ecjesmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 5 · ACP 2017 (Qaseem) | 5 | ACP 2017 (Qaseem) | Mund të ndihmojë |
| Yogabëhet nga një specialistStudime: 6 · ACP 2017 (Qaseem) | 6 | ACP 2017 (Qaseem) | Mund të ndihmojë |
| Joga (Praktika në Shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 7 · ACP 2017 (Qaseem) | 7 | ACP 2017 (Qaseem) | Mund të ndihmojë |
| Ushtrime ujore / hidroterapi.bëhet nga një specialistStudime: 5 · ende nuk është shqyrtuar | 5 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Stabilizimi thelbësor (në shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 10 · ende nuk është shqyrtuar | 10 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Stabilizimi i bërthamës / Ushtrimi i kontrollit motorikbëhet nga një specialistStudime: 11 · ende nuk është shqyrtuar | 11 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Terapia me kupa (Cupping Therapy)bëhet nga një specialistStudime: 2 · ende nuk është shqyrtuar | 2 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Terapia me Nxehtësi (E Vetë-aplikuar)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: nine studies · ende nuk është shqyrtuar | nine studies | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Edukimi i pacientitmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 19 · ende nuk është shqyrtuar | 19 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Pilates (Shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 4 · ende nuk është shqyrtuar | 4 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Rehabilitimi Post-Kirurgjik (Lumbar)bëhet nga një specialistStudime: 3 · ende nuk është shqyrtuar | 3 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Terapitë Psikologjike (Të Përgjithshme)bëhet nga një specialistStudime: 31 trials · ende nuk është shqyrtuar | 31 trials | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Akupunkturëbëhet nga një specialistStudime: 3 · NICE NG59 (2016), ACP 2017 (Qaseem) +1 | 3 | NICE NG59 (2016)ACP 2017 (Qaseem) +1 | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Relaksantë muskulorëbëhet nga një specialistStudime: 49 trials included in review, 31 quantitatively analysed · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, ACP 2017 (Qaseem) +1 | 49 trials included in review, 31 quantitatively analysed | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainACP 2017 (Qaseem) +1 | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Kirurgjia Lumbale (kundrejt Kujdesit Konservativ)bëhet nga një specialistStudime: 1 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 1 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Terapia e Pranimit dhe Angazhimit (ACT)bëhet nga një specialistStudime: 2 · ende nuk është shqyrtuar | 2 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| ACT Vetë-Ndihmëmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 4 · ende nuk është shqyrtuar | 4 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Akupresurabëhet nga një specialistStudime: 1 (secondary analysis of an RCT) · ende nuk është shqyrtuar | 1 (secondary analysis of an RCT) | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Terapia e sjelljesbëhet nga një specialistStudime: 8 · ende nuk është shqyrtuar | 8 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Biofeedbackbëhet nga një specialistStudime: 21 eligible studies including 23 treatment conditions · ende nuk është shqyrtuar | 21 eligible studies including 23 treatment conditions | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Medikamente të bazuara në kanabisbëhet nga një specialistStudime: 24 research-controlled trials · ende nuk është shqyrtuar | 24 research-controlled trials | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Terapia Funksionale Kognitivebëhet nga një specialistStudime: 2 · ende nuk është shqyrtuar | 2 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Elektroakupunkturëbëhet nga një specialistStudime: 2 · ende nuk është shqyrtuar | 2 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Terapia me lazer me intensitet të lartë (HILT)bëhet nga një specialistStudime: 7 · ende nuk është shqyrtuar | 7 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Stimulimi elektrik intramuskular (IMES)bëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Kinesiotapingbëhet nga një specialistStudime: 2 · ende nuk është shqyrtuar | 2 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Stimulim elektrik neuromuskulor (NMES)bëhet nga një specialistStudime: 2 · ende nuk është shqyrtuar | 2 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Trajnim i perturbacionitbëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Terapia me Valë Goditjeje (ESWT)bëhet nga një specialistStudime: 6 randomized clinical trials (RCTs) · ende nuk është shqyrtuar | 6 randomized clinical trials (RCTs) | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Ushtrime Zgjatjeje / Fleksibilitetibëhet nga një specialistStudime: 4 · ende nuk është shqyrtuar | 4 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Telerihabilitimibëhet nga një specialistStudime: 6 · ende nuk është shqyrtuar | 6 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Rihabilitimi me Realitet Virtualbëhet nga një specialistStudime: 4 · ende nuk është shqyrtuar | 4 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Opioidetbëhet nga një specialistStudime: 3 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +2 | 3 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +2 | Shkenca nuk e mbështet |
| Paracetamol / Acetaminophenbëhet nga një specialistStudime: 4 · NICE NG59 (2016), ACP 2017 (Qaseem) +1 | 4 | NICE NG59 (2016)ACP 2017 (Qaseem) +1 | Shkenca nuk e mbështet |
| Ortezat e këmbës / Solat mbështetësebëhet nga një specialistStudime: 1 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 1 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | Shkenca nuk e mbështet |
| Mbështetëse / orteza lumbalebëhet nga një specialistStudime: Sixteen randomized controlled trials (RCTs) were included in the systematic review, with eight studies analyzed in the meta-analysis · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | Sixteen randomized controlled trials (RCTs) were included in the systematic review, with eight studies analyzed in the meta-analysis | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | Shkenca nuk e mbështet |
| Trakcion Lumbarbëhet nga një specialistStudime: 1 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 1 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | Shkenca nuk e mbështet |
| TENSbëhet nga një specialistStudime: 5 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 5 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | Shkenca nuk e mbështet |
| Ultratinguj terapeutikbëhet nga një specialistStudime: 4 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 4 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | Shkenca nuk e mbështet |
| Pushimi në shtrat (NUK REKOMANDOHET)bëhet nga një specialistStudime: 3 studies · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 3 studies | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Shkenca nuk e mbështet |
| Benzodiazepinatbëhet nga një specialistStudime: Four trials · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Four trials | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Shkenca nuk e mbështet |
| Terapia me rrymë interferuesebëhet nga një specialistStudime: 5 · NICE NG59 (2016) | 5 | NICE NG59 (2016) | Shkenca nuk e mbështet |
| Stimulimi elektrik perkutan i nervave (PENS)bëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG59 (2016) | 1 | NICE NG59 (2016) | Shkenca nuk e mbështet |
| Këpucë me shollë Rocker Solebëhet nga një specialistStudime: 1 · NICE NG59 (2016) | 1 | NICE NG59 (2016) | Shkenca nuk e mbështet |
| Bashkimi i Shtyllës Kurrizore (JO I REKOMANDUAR)bëhet nga një specialistStudime: Four randomized controlled trials · NICE NG59 (2016) | Four randomized controlled trials | NICE NG59 (2016) | Shkenca nuk e mbështet |
| Kortikosteroide sistemikebëhet nga një specialistStudime: Thirteen trials · ACP 2017 (Qaseem) | Thirteen trials | ACP 2017 (Qaseem) | Shkenca nuk e mbështet |
Parandalimi
Faktorë që studimet e publikuara i lidhin me rrezik më të lartë ose më të ulët për këtë gjendje.
Program Ushtrimesh Mirëmbajtëse
E konfirmuar në studime parandalimiKy rishikim sistematik raportoi dëshmi me cilësi të ulët deri shumë të ulët se ushtrimi më vete mund të ulë dy rreziqe - një episod LBP (0.65 [0.50-0.86]) dhe marrjen e pushimit mjekësor (0.22 [0.06-0.76]).
Burimi: PubMed 26752509
Ushtrime + Edukim të Kombinuara
E konfirmuar në studime parandalimiKy rishikim sistematik gjeti dëshmi me cilësi të mesme se kombinimi i ushtrimeve me edukimin ul gjasat e një episodi LBP (0.55 [0.41-0.74]), krahas dëshmive me cilësi të ulët që tregojnë asnjë ndikim te pushimi mjekësor (0.74 [0.44-1.26]).
Burimi: PubMed 26752509
Parandalimi i Frikës-Shmangies (Ekspozimi i Graduuar)
Faktor rreziku në studimeKy rishikim sistematik përshkruan ndërtimin e tolerancës ndaj aktivitetit përmes ushtrimeve të individualizuara nënmaksimale, së bashku me shpërfilljen e sjelljeve të sëmundjes dhe përforcimin e sjelljeve të shëndetit.
Burimi: PubMed 26742533
Shfaq të 12 faktorët e parandalimit ↓
Aktivitet Fizik (150 min/javë)
E konfirmuar në studime parandalimiThis study concluded that a combination of strengthening with either stretching or aerobic exercise, performed 2-3 times per week, can reasonably be recommended for preventing LBP in the general population.
Burimi: PubMed 29053873
Edukimi i Pacientit + Vetë-Menaxhimi
Faktor rreziku në studimeTe personat me LBP akute ose nënakute, ky rishikim sistematik gjeti se edukimi intensiv i pacientit duket i efektshëm.
Burimi: PubMed 18254037
Parandalimi Psikosocial (i bazuar në CBT)
Faktor rreziku në studimeKy studim përshkruan zbatimin e stratifikimit të rrezikut - për shembull mjeti i vlerësimit të rrezikut STarT Back - në kontaktin e parë të një personi me një profesionist shëndetësor për çdo episod të ri të dhimbjes së pjesës së poshtme të shpinës, me ose pa ishias, për të udhëhequr vendimet e përbashkëta mbi menaxhimin e stratifikuar.
Burimi: PubMed 27929617
Ndërprerja e duhanit
Faktor rreziku në studimenjë efekt kauzal pozitiv i duhanit mbi dhimbjen e shpinës
Burimi: PubMed 39090551
Menaxhimi i Peshës (BMI <25)
Faktor rreziku në studimeThis source indicates that obese individuals appear to be at greatest risk of reporting low back pain.
Burimi: PubMed 29573870
Programi i Kthimit në Punë
Faktor rreziku në studimeMbetet e pasigurt, arriti në përfundimin ky rishikim sistematik, nëse kondicionimi fizik brenda një strategjie kthimi në punë e ul pushimin mjekësor te punëtorët me dhimbje shpine krahasuar me kujdesin e zakonshëm ose terapinë me ushtrime.
Burimi: PubMed 23990391
Program i Vetë-Menaxhimit
Faktor rreziku në studimeRekomandohet nga konsensusi CPG: 5/13 CPG akute, 3/11 subakute, 3/14 kronike, 5/5 CPG me kohëzgjatje të paspecifikuar. Modeli biopsikosocial rekomandohet fuqimisht.
Burimi: PubMed Zhou_2024
Higjjena e Gjumit (7-9h)
Faktor rreziku në studimeCBTi i integruar në BEPM sugjerohet të merret parasysh në trajtimin e pacientëve me nCSP dhe insomni komorbidale
Burimi: PubMed 39120902
Program Rehabilitimi në Vendin e Punës
Faktor rreziku në studimeKy rishikim nuk arriti të identifikojë studime të cilësisë së lartë që mbështesnin ndonjë nga kriteret Bradford-Hill për të vendosur shkakësinë midis bartjes profesionale dhe LBP
Burimi: PubMed 20447872
Pyetje të shpeshta
Çfarë ndihmon për Dhimbja jospecifike e mesit të shpinës sipas hulumtimeve?
Hulumtimet mbështesin: Terapia me ushtrime, Ushtrimi i Përgjithshëm Shtëpiak, Qigong (Praktika në Shtëpi), Forcimi (Shtëpi), Këshillë për të Mbetur Aktiv, Këshillë për të Mbetur Aktiv. Bazuar në Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain; NICE NG59 (2016); ACP 2017 (Qaseem).
Çfarë nuk ndihmon për Dhimbja jospecifike e mesit të shpinës sipas hulumtimeve?
Hulumtimet nuk gjetën përfitim nga përdorimi rutinë i: Opioidet, Paracetamol / Acetaminophen, Ortezat e këmbës / Solat mbështetëse, Mbështetëse / orteza lumbale, Trakcion Lumbar, TENS. Bazuar në Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain; NICE NG59 (2016); ACP 2017 (Qaseem).
Në sa kërkime bazohet kjo?
Për Dhimbja jospecifike e mesit të shpinës u vlerësuan 81 qasje, prej të cilave 55 u shqyrtuan nga organizma hulumtuese. Çdo e dhënë gjurmohet te një burim i publikuar.
Pse te kaq shumë qasje shkruan 'ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm'?
Sepse kjo është gjendja e ndershme e hulumtimit. 'Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm' do të thotë se udhëzuesit klinikë nuk kanë marrë qëndrim të qartë, ose ekzistojnë pak studime të kontrolluara për atë qasje. Kjo faqe tregon pamjen e plotë — jo vetëm rreshtat lajkatarë.
Po nëse ushtrimet nuk sjellin përmirësim?
Studimet raportojnë rezultate në nivel popullate — përgjigjet individuale ndryshojnë. Literatura përshkruan edhe shenja që kërkojnë kontroll mjekësor (të listuara te 'Kur te mjeku'), dhe për një vlerësim individual adresa e duhur është klinicisti.
🚩 Kur te mjeku
Disa simptoma kërkojnë kontroll mjekësor para çdo ushtrimi: dhimbje e fortë pas një lëndimi, mpirje ose ndjesi shpimi, dobësi, temperaturë me dhimbje, dhimbje nate që nuk qetësohet ose ndryshime të urinimit/jashtëqitjes. Nëse ndonjëra prej tyre është e pranishme, drejtohuni fillimisht te mjeku.
Më shumë shenja sigurie →Merrni Rishikimin e plotë për gjendjen tuaj si PDF
Shqyrtuar dhe nënshkruar nga një fizioterapeut i licencuar — ushtrime, suplemente, parandalim, shenja alarmi dhe burime në një dokument.
Dorëzim brenda 24 orësh · Rimbursim i plotë brenda 14 ditësh nëse dokumenti nuk përmban atë që përshkruan kjo faqe
Gjuha e dorëzimit: dokumenti shkruhet në gjuhën që keni zgjedhur. Citimet fjalë për fjalë nga studimet burimore mbeten në gjuhën origjinale — përkthimi nuk lejohet, dhe kështu mund të verifikoni vetë çdo citim në burim.
Shihni një shembull raporti — Fasciiti plantar (PDF) →Jeni profesionist shëndetësor?
Platforma profesionale shton gjurmueshmëri të plotë të burimeve — çdo e dhënë çon te faqja e saktë e studimit.
Informacion edukativ — PhysioSense është një mjet referimi edukativ i bazuar në hulumtime të publikuara. NUK zëvendëson ekzaminimin mjekësor ose vlerësimin e fizioterapisë. Nëse keni dhimbje të forta, simptoma të reja, ose nuk jeni të sigurt — vizitoni mjekun ose fizioterapistin. Ju gjithmonë merrni vendimin përfundimtar për ushtrimet tuaja. Dhimbja është sinjal për t'u ndalur.