← Të gjitha zonat e trupit
🦶 Këmba dhe thembra — ushtrime të studiuara në kërkime shkencore
Gjetje reale nga studimet klinike të publikuara. Pa mendime, pa reklama — vetëm çfarë zbuluan studiuesit, me provat për çdo qasje.
Përpiluar dhe rishikuar nga: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Dëshmitë përditësuar së fundmi:
A ndihmon? — çfarë zbuluan hulumtimet
Çdo qasje e studiuar për gjendjet në këtë zonë, e renditur sipas qëndrimit të udhëzuesve klinikë — jo sipas popullaritetit. Hapni një gjendje më poshtë për përmbledhjen e saj. Detajet e plota dhe dozimi janë pjesë e rishikimit të plotë.
| Qasja | Studime | Shqyrtuar nga | Çfarë thotë shkenca |
|---|---|---|---|
| Shina nate (e vetë-aplikuar)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 7 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +5 | 7 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +5 | Provat e mbështesin |
| Ngarkesë e kombinuar (Protokolli Silbernagel)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | Provat e mbështesin |
| Ushtrim eksentrik (Protokolli i Alfredson)bëhet nga një specialistStudime: 43 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | 43 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | Provat e mbështesin |
| Ulja ekscentrike e thembrave (Protokolli Alfredson)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 41 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | 41 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | Provat e mbështesin |
| Edukimi i pacientit dhe menaxhimi i ngarkesësmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 4 · Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values., Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. +3 | 4 | Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values.Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. +3 | Provat e mbështesin |
| Rezistencë e rëndë e ngadaltë (në shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 7 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 7 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Provat e mbështesin |
| Stërvitje me rezistencë të rëndë dhe të ngadaltëbëhet nga një specialistStudime: 9 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 9 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Provat e mbështesin |
| Forcim Progresiv i Muskulit të Viçitmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 11 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 11 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Provat e mbështesin |
| Program i ngarkesës progresivebëhet nga një specialistStudime: 11 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 11 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Provat e mbështesin |
| Shtrirja e muskulaturës së viçit – gastrocnemius & soleus (ushtrim në shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 5 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | 5 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | Provat e mbështesin |
| Shtrirja e viçit (Gastrocnemius & Soleus)bëhet nga një specialistStudime: 4 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | 4 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | Provat e mbështesin |
| Ngarkesë e kombinuar (Protokolli Silbernagel)bëhet nga një specialistStudime: 4 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 4 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | Provat e mbështesin |
Shfaq të 81 qasjet ↓
| Qasja | Studime | Shqyrtuar nga | Çfarë thotë shkenca |
|---|---|---|---|
| Ortezë nate (ortezë dorsafleksioni)bëhet nga një specialistStudime: 7 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | 7 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | Provat e mbështesin |
| Shtrirja specifike e fascisë plantare (në shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 7 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | 7 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | Provat e mbështesin |
| Shtrirje specifike e fascisë plantare.bëhet nga një specialistStudime: 13 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | 13 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | Provat e mbështesin |
| Ushtrim izotonik i viçitbëhet nga një specialistStudime: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | Provat e mbështesin |
| Terapia manuale — mobilizimi i nyjes (kyç i këmbës/këmbë)bëhet nga një specialistStudime: 2 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 2 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Provat e mbështesin |
| Terapia radiale me valë goditëse ekstrakorporale (rESWT)bëhet nga një specialistStudime: 13 · Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values., Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 13 | Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values.Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Provat e mbështesin |
| Rehabilitim i bazuar në kriterebëhet nga një specialistStudime: 3 · Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | 3 | Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | Provat e mbështesin |
| Rehabilitimi me Kompresion të Lartë të Tendinitbëhet nga një specialistStudime: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 | Provat e mbështesin |
| Trajnim i forcës me ngarkesë të lartë (Protokolli Rathleff)bëhet nga një specialistStudime: 7 · Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. | 7 | Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. | Provat e mbështesin |
| Rehabilitimi me kompresion të ulët të tendinit (Low Tendon Compression Rehabilitation)bëhet nga një specialistStudime: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 | Provat e mbështesin |
| Return-to-Sport Progression Criteriamund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 1 · Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | 1 | Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | Provat e mbështesin |
| Telehealth / Ushtrime të bazuara në internetbëhet nga një specialistStudime: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | Provat e mbështesin |
| Program ushtrimesh me Telehealthmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | Provat e mbështesin |
| Orteza këmbe (të fabrikuara paraprakisht / të personalizuara)bëhet nga një specialistStudime: 9 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +5 | 9 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +5 | Mund të ndihmojëvaret nga faza e rikuperimit |
| Terapia me laser me intensitet të ulët (LLLT / fotobiomodulim)bëhet nga një specialistStudime: 4 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +5 | 4 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +5 | Mund të ndihmojëvaret nga faza e rikuperimit |
| Dry Needlingbëhet nga një specialistStudime: 4 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +4 | 4 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +4 | Mund të ndihmojë |
| Ushtrim izometrik i viçitbëhet nga një specialistStudime: 9 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +3 | 9 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +3 | Mund të ndihmojë |
| Ushtrim izometrik i viçit (në shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 7 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +3 | 7 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +3 | Mund të ndihmojë |
| Akupunkturëbëhet nga një specialistStudime: 2 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 2 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Mund të ndihmojë |
| Ekuilibri & proprioceptioni (në shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: three randomized controlled trials · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | three randomized controlled trials | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Mund të ndihmojë |
| Shtrirja e muskujve të viçit / Fleksibilitetimund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Mund të ndihmojë |
| Masazh i thellë me fërkim (Cyriax)bëhet nga një specialistStudime: 6 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 6 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Mund të ndihmojë |
| Terapia me valë goditëse jashtëtrupore (ESWT)bëhet nga një specialistStudime: 19 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 19 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | Mund të ndihmojë |
| Ortezë këmbe / shollë (e vetë-aplikuar)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 10 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | 10 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | Mund të ndihmojëvaret nga faza e rikuperimit |
| Ngritëse të thembravebëhet nga një specialistStudime: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | Mund të ndihmojë |
| Shtrirje pasivebëhet nga një specialistStudime: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Mund të ndihmojë |
| Proloterapiabëhet nga një specialistStudime: 1 RCT; 1 prospective case series · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 1 RCT; 1 prospective case series | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Mund të ndihmojë |
| Trajnimi Sensorimotor / Ekuilibribëhet nga një specialistStudime: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Mund të ndihmojë |
| Ushtrim ekscentrik + ESWTbëhet nga një specialistStudime: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | Mund të ndihmojë |
| Ushtrime të përgjithshme / Aktivitet aerobikbëhet nga një specialistStudime: 4 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 4 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Mund të ndihmojë |
| Ngritje të thembra me ngarkesë të lartë – Protokolli Rathleff (në shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 4 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 4 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Mund të ndihmojë |
| Forcimi i muskulaturës intrinsike të këmbësbëhet nga një specialistStudime: 2 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 2 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Mund të ndihmojë |
| Forcimi intrinsik i këmbës (në shtëpi)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 2 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 2 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Mund të ndihmojë |
| Shiriti Kinesiologjikbëhet nga një specialistStudime: 1 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 1 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Mund të ndihmojë |
| Injeksion i acidit hialuronikbëhet nga një specialistStudime: 1 · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy | 1 | Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy | Mund të ndihmojë |
| Ushtrim eksentrik + injeksion kortikosteroidibëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Ushtrimi ekscentrik + injeksion me volum të lartëbëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Ushtrimi ekscentrik + injeksion PRPbëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Ushtrim eksentrik + trajtim i indit të butë (Astym)bëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Ushtrim ekscentrik plus modalitetebëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Ekscentrik plus miofascialbëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Ekscentrik plus vibrimbëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Ritrajnimi i ecjes / Modifikimi i ecjesbëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Trajnim i forcës + injeksion kortikosteroidibëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Web-Based Telerehabilitation (Supervised Home Programme)bëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Mund të ndihmojë |
| Injeksion kortikosteroidi (Fascia plantare)bëhet nga një specialistStudime: 10 · Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values., UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach +3 | 10 | Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values.UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach +3 | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Tendinopati e lidhur me fluorokinolonëtbëhet nga një specialistStudime: eight studies · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | eight studies | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Injeksion me volum të lartë (HVI)bëhet nga një specialistStudime: 6 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 6 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Plazma e pasur me trombocite (PRP)bëhet nga një specialistStudime: 4 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 4 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Pllastra e Gliceril Trinitratit (GTN)bëhet nga një specialistStudime: 3 · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy | 3 | Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Balneotherapy / Peloid (Mud-Pack) Therapybëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Trajnim me kufizim të rrjedhës së gjakutbëhet nga një specialistStudime: Thirteen studies were included, three on tendinopathy, two on tendon ruptures, and eight on healthy Achilles, patellar, and supraspinatus tendons · ende nuk është shqyrtuar | Thirteen studies were included, three on tendinopathy, two on tendon ruptures, and eight on healthy Achilles, patellar, and supraspinatus tendons | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Krioterapia (vetë-aplikuar)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Diatermia / Terapia TECARbëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Ekscentrik + Shtesë Ushqyesebëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Ushtrim ekscentrik + Krioterapibëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Ushtrim ekscentrik + PEMFbëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Ekscentrik plus shinabëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Elektroakupunkturëbëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| HILT + Kinesiotapingbëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| HILT + Shtrirja e Fasciës Plantarebëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Intramuscular Stimulation (Gunn IMS)bëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Ulja ekzentrike e modifikuar e thembrave (insercionale)mund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Ngarkesë me monitorim të dhimbjesmund ta bëni vetë në shtëpiStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Trajnim me vibrim të të gjithë trupitbëhet nga një specialistStudime: 3 · ende nuk është shqyrtuar | 3 | ende nuk është shqyrtuar | Ende nuk është hulumtuar mjaftueshëm |
| Ortezë nate (Night Splint)bëhet nga një specialistStudime: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Shkenca nuk e mbështet |
| Ultratinguj terapeutikbëhet nga një specialistStudime: 3 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +2 | 3 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +2 | Shkenca nuk e mbështet |
| Ultratinguj terapeutikbëhet nga një specialistStudime: 3 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 3 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Shkenca nuk e mbështet |
| Ushtrim eksentrik + LLLTbëhet nga një specialistStudime: 1 · ende nuk është shqyrtuar | 1 | ende nuk është shqyrtuar | Shkenca nuk e mbështet |
Gjendjet në këtë zonë
Gjendjet në këtë zonë me prova të publikuara — zgjidhni njërën për të parë çfarë përshkruajnë studimet.
Çfarë nuk mbështet shkenca
Këto qasje ofrohen gjerësisht, por hulumtimet e publikuara nuk gjetën përfitim për të paktën një gjendje në këtë zonë. Janë renditur që ta dini — jo si këshillë për ndonjë rast individual.
- Ortezë nate (Night Splint)Hulumtimet nuk e mbështesin
Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy · Physical therapies for Achilles tendinopathy: systematic review and meta-analysis
- Ultratinguj terapeutikHulumtimet nuk e mbështesin
UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy
- Ultratinguj terapeutikHulumtimet nuk e mbështesin
Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT) · Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014.
- Ushtrim eksentrik + LLLTHulumtimet nuk e mbështesin
ende nuk është shqyrtuar
Nëse ndonjë prej tyre vlen për situatën tuaj mund ta vlerësojë fizioterapeuti ose mjeku pas ekzaminimit.
Pyetje të shpeshta
Çfarë ndihmon për Këmba dhe thembra sipas hulumtimeve?
Hulumtimet mbështesin: Shina nate (e vetë-aplikuar), Ngarkesë e kombinuar (Protokolli Silbernagel), Ushtrim eksentrik (Protokolli i Alfredson), Ulja ekscentrike e thembrave (Protokolli Alfredson), Edukimi i pacientit dhe menaxhimi i ngarkesës, Rezistencë e rëndë e ngadaltë (në shtëpi). Bazuar në Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT); Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values.; Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014..
Çfarë nuk ndihmon për Këmba dhe thembra sipas hulumtimeve?
Hulumtimet nuk gjetën përfitim nga përdorimi rutinë i: Ortezë nate (Night Splint), Ultratinguj terapeutik, Ultratinguj terapeutik, Ushtrim eksentrik + LLLT. Bazuar në Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024; Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final); Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy.
Në sa kërkime bazohet kjo?
Për Këmba dhe thembra u vlerësuan 81 qasje, prej të cilave 55 u shqyrtuan nga organizma hulumtuese. Çdo e dhënë gjurmohet te një burim i publikuar.
Informacion edukativ — PhysioSense është një mjet referimi edukativ i bazuar në hulumtime të publikuara. NUK zëvendëson ekzaminimin mjekësor ose vlerësimin e fizioterapisë. Nëse keni dhimbje të forta, simptoma të reja, ose nuk jeni të sigurt — vizitoni mjekun ose fizioterapistin. Ju gjithmonë merrni vendimin përfundimtar për ushtrimet tuaja. Dhimbja është sinjal për t'u ndalur.
