Achilles Tendinopathy
Një përmbledhje e asaj që studimet e publikuara përshkruajnë për Achilles Tendinopathy — ushtrime me fuqinë e provave dhe njohuri për parandalimin. Informacion edukativ, jo këshillë mjekësore.
Ushtrime nga studimet: 12 · Njohuri parandalimi: 8
Ushtrime nga studimet
Qasjet e ushtrimeve që studimet klinike i kanë hulumtuar për këtë gjendje, me fuqinë e provave.
Ekuilibri & proprioceptioni (në shtëpi)
Prova të kufizuaraEvidenca sugjeron se SMT mund të konsiderohet si pjesë e një protokolli trajtimi multimodal tek pacientët me tendinopati të Akilit
Baza e provave: three randomized controlled trials · Burimi: PubMed 39119510
Krioterapia (vetë-aplikuar)
Prova të kufizuaraProgrami i trajnimit me vibrim EE dhe krioterapia me EE prodhuan një rritje të trashësisë dhe CSA në 0, 2, 4 dhe 6 cm gjatë kontraktimit maksimal izometrik dhe në pushim tek subjektet me tendinopati kronike të pjesës së mesme të tendinit të Akilit (AT).
Burimi: PubMed 30790440
Llogaria falas hap të gjitha ushtrimet me detajet e plota nga studimet.
Krijo llogari falas→Parandalimi
Çfarë lidhin kërkimet me rrezik më të ulët ose më të lartë — përshkruar nga studimet e publikuara.
Program i stërvitjes së mirëmbajtjes (Ekscentrik/HSR)
Faktor rreziku në studimeKy studim sugjeroi se terapia me ushtrime për muskujt e pulpës mund të ia vlejë të vazhdohet edhe pasi simptomat e tendinopatisë së Akilit janë zgjidhur.
Menaxhimi i ngarkesës së stërvitjes
Faktor rreziku në studimeKy studim përshkruan ndjekjen e ankesave të lidhura me aktivitetet (sportive) me një shkallë dhimbjeje dhe modifikimin e atyre aktiviteteve sipas asaj që tregonte shkalla.
Edukimi i pacientit dhe menaxhimi i ngarkesës
Faktor rreziku në studimeKy studim sugjeroi që trajtimi bazë të shtrihet të paktën 12 javë dhe të kombinojë tri komponentë: edukimin e pacientit, menaxhimin e ngarkesës dhe terapinë me ushtrime për muskujt e pulpës.
Stërvitja e ekuilibrit dhe proprioceptimit
Faktor rreziku në studimeevidencat sugjerojnë se stërvitja sensorimotor e kombinuar me edukimin tregoi përmirësime në rezultatet VISA-A
Këpucë / mbështetëse të thembrit / orteza
Faktor rreziku në studimeKy rishikim sistematik i përshkruan ortezat si të parekomanduara për përmirësimin e dhimbjes dhe funksionit në tendinopatinë e Akilit.
Ndërgjegjësimi mbi rrezikun e fluorokinoloneve dhe statinave
Faktor rreziku në studimeKy studim raportoi se marrja e fluorokinoloneve mbart një rrezik të shtuar për çrregullime të tendinave.
Kthim gradual në sport (Progresion i kthimit në sport)
Faktor rreziku në studimeSipas këtij studimi, rifillimi i sportit brenda pak ditësh lidhet me një gjasë më të lartë përsëritjeje.
Shtrirje dhe Fleksibilitet i Viçit
Faktor rreziku në studimezgjatje statike pasive e muskujve gastrocnemius dhe soleus
🚩 Kur te mjeku
Disa simptoma kërkojnë kontroll mjekësor para çdo ushtrimi: dhimbje e fortë pas një lëndimi, mpirje ose ndjesi shpimi, dobësi, temperaturë me dhimbje, dhimbje nate që nuk qetësohet ose ndryshime të urinimit/jashtëqitjes. Nëse ndonjëra prej tyre është e pranishme, drejtohuni fillimisht te mjeku.
Më shumë shenja sigurie→Jeni profesionist shëndetësor?
Platforma profesionale shton gjurmueshmëri të plotë të burimeve — çdo e dhënë çon te faqja e saktë e studimit.
Informacion edukativ — PhysioSense është një mjet referimi edukativ i bazuar në hulumtime të publikuara. NUK zëvendëson ekzaminimin mjekësor ose vlerësimin e fizioterapisë. Nëse keni dhimbje të forta, simptoma të reja, ose nuk jeni të sigurt — vizitoni mjekun ose fizioterapistin. Ju gjithmonë merrni vendimin përfundimtar për ushtrimet tuaja. Dhimbja është sinjal për t'u ndalur.