ACL Injury & Reconstruction Rehabilitation — ushtrime të studiuara në kërkime shkencore

Duke bashkuar studimet, ky studim gjeti se shtimi i ushtrimeve pliometrike në programet parandaluese uli rrezikun e dëmtimit të ACL me 60% për çdo 1,000 orë ekspozimi krahasuar me kontrollet (raporti i rrezikut të dëmtimit 0.40, 95% CI 0.26 deri 0.63).

Burimi: PubMed 36244964

Duke u mbështetur në katër studime, kjo analizë e bashkuar raportoi një vlerësim për stërvitjen e forcës prej RR 0.315 (0.207–0.480, I2=0%, χ2 p=0.808).

Burimi: PubMed 24100287

Ky studim përshkruan një gluteus maximus më të fortë si potencialisht mbrojtës ndaj dëmtimit të ardhshëm të ACL, ndërsa një indeks i ngritur i masës trupore shfaqet si faktor rreziku për një dëmtim të tillë.

Burimi: PubMed 40356533

Ky studim raportoi se analiza ROC dha një sipërfaqe nën kurbë prej 0.6, duke pasqyruar ndjeshmëri dhe specifikë të kombinuar të dobët deri të dështuar për testin.

Burimi: PubMed 26867936

Ky studim gjeti se te gratë, BMI i të cilave ishte të paktën 1 SD mbi mesataren, rreziku relativ i dëmtimit jokontaktues të ACL arriti 3.5 herë atë të vërejtur te gratë me BMI më të ulët.

Burimi: PubMed 14623646

A systematic review of neuromuscular training implementation found that stakeholder-engaged models with professional support achieved higher compliance (73.5-85.6%) than education-only approaches.

Burimi: PubMed 41815969

Ndër 14 variablat kinematike të rishikuara, evidenca e fortë tregon kënde të rritura të rotacionit të brendshëm të gjurit në forcën maksimale të reagimit vertikal të tokës (vGRF) gjatë detyrave të uljes pas protokolleve të lodhjes periferike të fleksorëve dhe ekstensorëve të gjurit (madhësia e efektit = 0,24–0,68).

Burimi: PubMed 40567252

Ky studim tregon një program të strukturuar ngrohjeje si të aftë të parandalojë dëmtimet te futbollistet e reja.

Burimi: PubMed 19066253

Sinteza e dëshmive më të mira e këtij studimi gjeti mbështetje vetëm shumë të kufizuar për raportin e forcës H:Q si faktor rreziku i pavarur në dëmtimet e tendinave të prapme të kofshës dhe të ACL, gjetje kjo që qëndroi për të gjitha llojet e raporteve.

Burimi: PubMed 35065297

Ky studim përshkruan se si incidenca e dëmtimeve të gjurit te futbollistet e reja mund të ulet duke zbatuar një program ushtrimesh shumëplanësh, specifik për futbollin, i cili gjithashtu edukon secilën lojtare.

Burimi: PubMed 20065198

Ky studim lidhi forcën më të dobët të ijeve me një rrezik më të lartë dëmtimi në të ardhmen (rrotullim i jashtëm: OR = 1.23 [95% CI, 1.08-1.39], P = .001; abduksion: OR = 1.12 [95% CI, 1.05-1.20], P = .001).

Burimi: PubMed 26646514

Ky studim raportoi se zëvendësimi me një ngrohje të përqendruar te ushtrime specifike neuromuskulare dhe proprioceptive - PEP Program - mund të ulë rrezikun e dëmtimeve jokontaktuese të ACL te futbollistet universitare.

Burimi: PubMed 18658019

Sipas këtij studimi, pasi u morën parasysh faktorët socio-ekonomikë, shëndetësorë dhe të stilit të jetesës, subjektet që merrnin pjesë në sporte të organizuara >4 herë/javë kishin një raport rreziku të rregulluar për dëmtim të ligamentit të kryqëzuar të gjurit prej 8.5 (95% CI 4.3 deri 16.4) te gratë dhe 4.0 (95% CI 2.7 deri 6.1) te burrat.

Burimi: PubMed 18390920

Patients with a TSK-11 score of ≥19 at the time of RTS were found to be 13 times more likely to suffer a second ACL tear

Burimi: PubMed 39041333

Në të gjitha nivelet e aftësisë, incidenca e ndeshjes (profesional: 0,343; gjysmë-profesional: 0,249; amator: 0,319) ishte dukshëm më e lartë se incidenca e stërvitjes (profesional: 0,015; gjysmë-profesional: 0,004; amator: 0,005).

Burimi: PubMed 34524500

evidenca sugjeron që atletët e reja femra në sporte që përfshijnë kërcim, rrotullim dhe ndryshim drejtimi, si basketbolli, volejbolli dhe futbolli, të stërviten para pjesëmarrjes me një program stërvitjeje kërcimi me efektivitet të provuar që përfshin stërvitje progresive të rezistencës për ekstremitetin e poshtëm

Burimi: PubMed 10569353