Dolor lumbar inespecífico — ejercicios estudiados en investigación
La investigación ha examinado 81 enfoques para esta afección. Esta página muestra lo que encontraron los estudios y dónde se sitúan las guías clínicas — con una fuente detrás de cada afirmación.
Las guías clínicas respaldan 10 de los 81 enfoques estudiados para esta afección.
Recopilado y revisado por: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Evidencia actualizada por última vez:
Socio del Colegio de Fisioterapeutas de Montenegro
Qué encontraron los estudios
Cada enfoque fue investigado en estudios clínicos. Ordenados según la posición de las guías clínicas.
Consejo de Mantenerse Activo
La evidencia lo respaldaFuente: PubMed 35578230
Educación en Neurociencia del Dolor
La evidencia lo respaldaEste ensayo controlado aleatorizado informó de que la educación en neurociencia del dolor con exposición gradual puede funcionar en el ámbito laboral, superando potencialmente al pilates y a la educación postural en resistencia de la musculatura extensora, catastrofismo y evitación por miedo, e igualándolos en intensidad del dolor y discapacidad.
Fuente: PubMed 36111620
Ejercicio Postural
La evidencia lo respaldaigualmente beneficioso para la intensidad del dolor y la discapacidad
Fuente: PubMed 36111620
Ver los 23 ejercicios con detalles completos
Lo que la ciencia no respalda
Estos enfoques se ofrecen ampliamente, pero la investigación publicada no encontró beneficio para esta afección. Se enumeran para que lo sepa antes de gastar dinero — no como consejo sobre ningún caso individual.
- OpioidesLa investigación no lo respalda
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016) · ACP 2017 (Qaseem) · WHO 2023
- Paracetamol / AcetaminophenLa investigación no lo respalda
NICE NG59 (2016) · ACP 2017 (Qaseem) · WHO 2023
- Ortesis de pie / plantillasLa investigación no lo respalda
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Soportes / órtesis lumbaresLa investigación no lo respalda
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Tracción LumbarLa investigación no lo respalda
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- TENSLa investigación no lo respalda
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Ultrasonido terapéuticoLa investigación no lo respalda
Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain · NICE NG59 (2016)
- Reposo en cama (NO RECOMENDADO)La investigación no lo respalda
Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord)
- BenzodiacepinasLa investigación no lo respalda
McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J)
- Terapia de corriente interferencialLa investigación no lo respalda
NICE NG59 (2016)
- Estimulación eléctrica percutánea de nervios (PENS)La investigación no lo respalda
NICE NG59 (2016)
- Zapatos con suela basculante (Rocker Sole)La investigación no lo respalda
NICE NG59 (2016)
- Fusión espinal (NO RECOMENDADA)La investigación no lo respalda
NICE NG59 (2016)
- Corticosteroides sistémicosLa investigación no lo respalda
ACP 2017 (Qaseem)
Si algo de esto se aplica a su situación es algo que su fisioterapeuta o médico puede evaluar tras examinarle.
¿Funciona? — lo que encontró la investigación
Cada enfoque estudiado para esta afección, ordenado según la posición de las guías clínicas. No por popularidad ni publicidad — por investigación publicada.
| Enfoque | Estudios | Evaluado por | Qué dice la ciencia |
|---|---|---|---|
| Terapia de ejerciciolo realiza un especialistaEstudios: 48 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +1 | 48 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +1 | La evidencia lo respalda |
| Ejercicio General en Casapuede hacerlo en casaEstudios: 59 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +1 | 59 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +1 | La evidencia lo respalda |
| Qigong (Práctica en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 2 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +1 | 2 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +1 | La evidencia lo respalda |
| Fortalecimiento (Domicilio)puede hacerlo en casaEstudios: 3 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +1 | 3 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +1 | La evidencia lo respalda |
| Consejo de Mantenerse Activolo realiza un especialistaEstudios: 7 RCTs (as listed in Table 2 for Dahm 2010: '1923 (7 RCTs)') · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 7 RCTs (as listed in Table 2 for Dahm 2010: '1923 (7 RCTs)') | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | La evidencia lo respalda |
| Consejo de Mantenerse Activopuede hacerlo en casaEstudios: 3 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 3 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | La evidencia lo respalda |
| Escuela de Espalda / Educación de Espaldapuede hacerlo en casaEstudios: 12 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 12 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | La evidencia lo respalda |
| Educación en Neurociencia del Dolorpuede hacerlo en casaEstudios: 4 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 4 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | La evidencia lo respalda |
| Ejercicio Posturalpuede hacerlo en casaEstudios: 3 · WHO 2023 | 3 | WHO 2023 | La evidencia lo respalda |
| Programa de Autogestiónpuede hacerlo en casaEstudios: 9 · WHO 2023 | 9 | WHO 2023 | La evidencia lo respalda |
| NSAIDslo realiza un especialistaEstudios: 3 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +2 | 3 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +2 | Puede ayudar |
| TCC Autoayudapuede hacerlo en casaEstudios: 3 · NICE NG59 (2016), ACP 2017 (Qaseem) +1 | 3 | NICE NG59 (2016)ACP 2017 (Qaseem) +1 | Puede ayudar |
Mostrar los 81 enfoques ↓
| Enfoque | Estudios | Evaluado por | Qué dice la ciencia |
|---|---|---|---|
| Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)lo realiza un especialistaEstudios: 14 · NICE NG59 (2016), ACP 2017 (Qaseem) +1 | 14 | NICE NG59 (2016)ACP 2017 (Qaseem) +1 | Puede ayudar |
| Terapia de masajelo realiza un especialistaEstudios: 1 · ACP 2017 (Qaseem), WHO 2023 | 1 | ACP 2017 (Qaseem)WHO 2023 | Puede ayudar |
| Automasaje / Rodillo de Espumapuede hacerlo en casaEstudios: 2 · ACP 2017 (Qaseem), WHO 2023 | 2 | ACP 2017 (Qaseem)WHO 2023 | Puede ayudar |
| Manipulación Espinal (HVLA)lo realiza un especialistaEstudios: 10 · ACP 2017 (Qaseem), WHO 2023 | 10 | ACP 2017 (Qaseem)WHO 2023 | Puede ayudar |
| Ejercicio aeróbico (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 4 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 4 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Puede ayudar |
| Frío / Crioterapialo realiza un especialistaEstudios: 2 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 2 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Puede ayudar |
| Terapia de Frío (Autoaplicada)puede hacerlo en casaEstudios: 3 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 3 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Puede ayudar |
| Dry Needlinglo realiza un especialistaEstudios: 4 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 4 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Puede ayudar |
| Inyecciones epiduraleslo realiza un especialistaEstudios: 1 · NICE NG59 (2016) | 1 | NICE NG59 (2016) | Puede ayudar |
| Terapia de evitación del miedolo realiza un especialistaEstudios: 2 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 2 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Puede ayudar |
| Terapia láser de bajo nivel (LLLT)lo realiza un especialistaEstudios: 2 · ACP 2017 (Qaseem) | 2 | ACP 2017 (Qaseem) | Puede ayudar |
| Método McKenzie (Domicilio)puede hacerlo en casaEstudios: 9 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 9 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Puede ayudar |
| Método McKenzie (MDT)lo realiza un especialistaEstudios: 11 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 11 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Puede ayudar |
| Mindfulness / Meditaciónpuede hacerlo en casaEstudios: 6 · ACP 2017 (Qaseem) | 6 | ACP 2017 (Qaseem) | Puede ayudar |
| Productos de asistencia para la movilidadlo realiza un especialistaEstudios: 1 · WHO 2023 | 1 | WHO 2023 | Puede ayudar |
| Terapia operante / Actividad graduadalo realiza un especialistaEstudios: 7 · ACP 2017 (Qaseem) | 7 | ACP 2017 (Qaseem) | Puede ayudar |
| Denervación por Radiofrecuencialo realiza un especialistaEstudios: 23 · NICE NG59 (2016) | 23 | NICE NG59 (2016) | Puede ayudar |
| Técnicas de Relajaciónpuede hacerlo en casaEstudios: 3 · ACP 2017 (Qaseem) | 3 | ACP 2017 (Qaseem) | Puede ayudar |
| Programa de Retorno al Trabajolo realiza un especialistaEstudios: 2 · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 2 | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | Puede ayudar |
| Movilización Espinal (Grado I-IV)lo realiza un especialistaEstudios: 10 · NICE NG59 (2016) | 10 | NICE NG59 (2016) | Puede ayudar |
| Tai Chilo realiza un especialistaEstudios: 4 · ACP 2017 (Qaseem) | 4 | ACP 2017 (Qaseem) | Puede ayudar |
| Tai Chi (Práctica en Casa)puede hacerlo en casaEstudios: 2 RCTs · ACP 2017 (Qaseem) | 2 RCTs | ACP 2017 (Qaseem) | Puede ayudar |
| Capsaicina Tópica (Pimienta de Cayena)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · WHO 2023 | 1 | WHO 2023 | Puede ayudar |
| Programa de Caminatapuede hacerlo en casaEstudios: 5 · ACP 2017 (Qaseem) | 5 | ACP 2017 (Qaseem) | Puede ayudar |
| Yogalo realiza un especialistaEstudios: 6 · ACP 2017 (Qaseem) | 6 | ACP 2017 (Qaseem) | Puede ayudar |
| Yoga (Práctica en Casa)puede hacerlo en casaEstudios: 7 · ACP 2017 (Qaseem) | 7 | ACP 2017 (Qaseem) | Puede ayudar |
| Ejercicio acuático / hidroterapia.lo realiza un especialistaEstudios: 5 · aún no evaluado | 5 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Estabilización Central (Domicilio)puede hacerlo en casaEstudios: 10 · aún no evaluado | 10 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Estabilización del núcleo / Ejercicio de control motorlo realiza un especialistaEstudios: 11 · aún no evaluado | 11 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Terapia de ventosaslo realiza un especialistaEstudios: 2 · aún no evaluado | 2 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Terapia de Calor (Autoaplicada)puede hacerlo en casaEstudios: nine studies · aún no evaluado | nine studies | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Educación al pacientepuede hacerlo en casaEstudios: 19 · aún no evaluado | 19 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Pilates (Domiciliario)puede hacerlo en casaEstudios: 4 · aún no evaluado | 4 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Rehabilitación posquirúrgica (lumbar)lo realiza un especialistaEstudios: 3 · aún no evaluado | 3 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Terapias Psicológicas (General)lo realiza un especialistaEstudios: 31 trials · aún no evaluado | 31 trials | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Acupunturalo realiza un especialistaEstudios: 3 · NICE NG59 (2016), ACP 2017 (Qaseem) +1 | 3 | NICE NG59 (2016)ACP 2017 (Qaseem) +1 | Aún no hay suficiente investigación |
| Relajantes musculareslo realiza un especialistaEstudios: 49 trials included in review, 31 quantitatively analysed · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, ACP 2017 (Qaseem) +1 | 49 trials included in review, 31 quantitatively analysed | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainACP 2017 (Qaseem) +1 | Aún no hay suficiente investigación |
| Cirugía lumbar (vs. tratamiento conservador)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | 1 | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Aún no hay suficiente investigación |
| Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)lo realiza un especialistaEstudios: 2 · aún no evaluado | 2 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Autoayuda ACTpuede hacerlo en casaEstudios: 4 · aún no evaluado | 4 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Acupresiónlo realiza un especialistaEstudios: 1 (secondary analysis of an RCT) · aún no evaluado | 1 (secondary analysis of an RCT) | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Terapia conductuallo realiza un especialistaEstudios: 8 · aún no evaluado | 8 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Biofeedbacklo realiza un especialistaEstudios: 21 eligible studies including 23 treatment conditions · aún no evaluado | 21 eligible studies including 23 treatment conditions | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Medicamentos a base de cannabislo realiza un especialistaEstudios: 24 research-controlled trials · aún no evaluado | 24 research-controlled trials | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Terapia Funcional Cognitivalo realiza un especialistaEstudios: 2 · aún no evaluado | 2 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Electroacupunturalo realiza un especialistaEstudios: 2 · aún no evaluado | 2 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Terapia láser de alta intensidad (HILT)lo realiza un especialistaEstudios: 7 · aún no evaluado | 7 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Estimulación eléctrica intramuscular (IMES)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Kinesiotapinglo realiza un especialistaEstudios: 2 · aún no evaluado | 2 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Estimulación eléctrica neuromuscular (NMES)lo realiza un especialistaEstudios: 2 · aún no evaluado | 2 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Entrenamiento de perturbaciónlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Terapia de Ondas de Choque (ESWT)lo realiza un especialistaEstudios: 6 randomized clinical trials (RCTs) · aún no evaluado | 6 randomized clinical trials (RCTs) | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Ejercicios de Estiramiento / Flexibilidadlo realiza un especialistaEstudios: 4 · aún no evaluado | 4 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Telerehabilitaciónlo realiza un especialistaEstudios: 6 · aún no evaluado | 6 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Rehabilitación con Realidad Virtuallo realiza un especialistaEstudios: 4 · aún no evaluado | 4 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Opioideslo realiza un especialistaEstudios: 3 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) +2 | 3 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) +2 | La ciencia no lo respalda |
| Paracetamol / Acetaminophenlo realiza un especialistaEstudios: 4 · NICE NG59 (2016), ACP 2017 (Qaseem) +1 | 4 | NICE NG59 (2016)ACP 2017 (Qaseem) +1 | La ciencia no lo respalda |
| Ortesis de pie / plantillaslo realiza un especialistaEstudios: 1 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 1 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | La ciencia no lo respalda |
| Soportes / órtesis lumbareslo realiza un especialistaEstudios: Sixteen randomized controlled trials (RCTs) were included in the systematic review, with eight studies analyzed in the meta-analysis · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | Sixteen randomized controlled trials (RCTs) were included in the systematic review, with eight studies analyzed in the meta-analysis | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | La ciencia no lo respalda |
| Tracción Lumbarlo realiza un especialistaEstudios: 1 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 1 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | La ciencia no lo respalda |
| TENSlo realiza un especialistaEstudios: 5 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 5 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | La ciencia no lo respalda |
| Ultrasonido terapéuticolo realiza un especialistaEstudios: 4 · Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain, NICE NG59 (2016) | 4 | Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular PainNICE NG59 (2016) | La ciencia no lo respalda |
| Reposo en cama (NO RECOMENDADO)lo realiza un especialistaEstudios: 3 studies · Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | 3 studies | Zhou et al. 2024 (22-CPG synthesis, BMC Musculoskelet Disord) | La ciencia no lo respalda |
| Benzodiacepinaslo realiza un especialistaEstudios: Four trials · McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | Four trials | McKenzie et al. 2025 (22-CPG synthesis, Spine J) | La ciencia no lo respalda |
| Terapia de corriente interferenciallo realiza un especialistaEstudios: 5 · NICE NG59 (2016) | 5 | NICE NG59 (2016) | La ciencia no lo respalda |
| Estimulación eléctrica percutánea de nervios (PENS)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · NICE NG59 (2016) | 1 | NICE NG59 (2016) | La ciencia no lo respalda |
| Zapatos con suela basculante (Rocker Sole)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · NICE NG59 (2016) | 1 | NICE NG59 (2016) | La ciencia no lo respalda |
| Fusión espinal (NO RECOMENDADA)lo realiza un especialistaEstudios: Four randomized controlled trials · NICE NG59 (2016) | Four randomized controlled trials | NICE NG59 (2016) | La ciencia no lo respalda |
| Corticosteroides sistémicoslo realiza un especialistaEstudios: Thirteen trials · ACP 2017 (Qaseem) | Thirteen trials | ACP 2017 (Qaseem) | La ciencia no lo respalda |
Prevención
Factores que los estudios publicados relacionan con mayor o menor riesgo para esta condición.
Programa de Ejercicio de Mantenimiento
Demostrado en estudios de prevenciónEsta revisión sistemática informó de evidencia de calidad baja a muy baja de que el ejercicio por sí solo puede reducir dos riesgos: un episodio de LBP (0.65 [0.50-0.86]) y la baja laboral (0.22 [0.06-0.76]).
Fuente: PubMed 26752509
Ejercicio + Educación Combinados
Demostrado en estudios de prevenciónEsta revisión sistemática encontró evidencia de calidad moderada de que combinar el ejercicio con la educación reduce la probabilidad de un episodio de LBP (0.55 [0.41-0.74]), junto con evidencia de baja calidad que no muestra impacto sobre la baja laboral (0.74 [0.44-1.26]).
Fuente: PubMed 26752509
Prevención de Evitación por Miedo (Exposición Gradual)
Factor de riesgo en estudiosEsta revisión sistemática describe la construcción de tolerancia a la actividad mediante ejercicio individualizado y submáximo, junto con ignorar las conductas de enfermedad y reforzar las conductas de salud.
Fuente: PubMed 26742533
Mostrar los 12 factores de prevención ↓
Actividad Física (150 min/semana)
Demostrado en estudios de prevenciónThis study concluded that a combination of strengthening with either stretching or aerobic exercise, performed 2-3 times per week, can reasonably be recommended for preventing LBP in the general population.
Fuente: PubMed 29053873
Educación del Paciente + Autocontrol
Factor de riesgo en estudiosEn personas con LBP aguda o subaguda, esta revisión sistemática halló que la educación intensiva del paciente parece eficaz.
Fuente: PubMed 18254037
Prevención Psicosocial (basada en TCC)
Factor de riesgo en estudiosEste estudio describe la aplicación de la estratificación del riesgo —por ejemplo, la herramienta de evaluación de riesgo STarT Back— en el primer contacto de la persona con un profesional sanitario por cualquier episodio nuevo de dolor lumbar, con o sin ciática, para orientar las decisiones compartidas sobre un manejo estratificado.
Fuente: PubMed 27929617
Cesación del tabaquismo
Factor de riesgo en estudiosun efecto causal positivo del tabaquismo sobre el dolor de espalda
Fuente: PubMed 39090551
Manejo del Peso (IMC <25)
Factor de riesgo en estudiosThis source indicates that obese individuals appear to be at greatest risk of reporting low back pain.
Fuente: PubMed 29573870
Programa de Retorno al Trabajo
Factor de riesgo en estudiosSigue siendo incierto, concluyó esta revisión sistemática, si el acondicionamiento físico dentro de una estrategia de reincorporación laboral reduce la baja por enfermedad en trabajadores con dolor de espalda frente a la atención habitual o la terapia de ejercicio.
Fuente: PubMed 23990391
Programa de Autogestión
Factor de riesgo en estudiosRecomendado por consenso de GPC: 5/13 GPC de fase aguda, 3/11 subaguda, 3/14 crónica, 5/5 de duración no especificada. El modelo biopsicosocial es fuertemente recomendado.
Fuente: PubMed Zhou_2024
Higiene del sueño (7-9h)
Factor de riesgo en estudiosLa evidencia sugiere que CBTi integrado en BEPM debería considerarse en el tratamiento de pacientes con nCSP e insomnio comórbido
Fuente: PubMed 39120902
Programa de Rehabilitación Laboral
Factor de riesgo en estudiosEsta revisión no logró identificar estudios de alta calidad que respaldaran alguno de los criterios de Bradford-Hill para establecer causalidad entre el transporte ocupacional y el LBP
Fuente: PubMed 20447872
Preguntas frecuentes
¿Qué funciona para Dolor lumbar inespecífico según la investigación?
La investigación respalda: Terapia de ejercicio, Ejercicio General en Casa, Qigong (Práctica en casa), Fortalecimiento (Domicilio), Consejo de Mantenerse Activo, Consejo de Mantenerse Activo. Según Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain; NICE NG59 (2016); ACP 2017 (Qaseem).
¿Qué no funciona para Dolor lumbar inespecífico según la investigación?
La investigación no encontró beneficio del uso rutinario de: Opioides, Paracetamol / Acetaminophen, Ortesis de pie / plantillas, Soportes / órtesis lumbares, Tracción Lumbar, TENS. Según Belgian KCE 2020 (Van Wambeke) — LBP and Radicular Pain; NICE NG59 (2016); ACP 2017 (Qaseem).
¿En cuánta investigación se basa esto?
Para Dolor lumbar inespecífico se evaluaron 81 enfoques, de los cuales 55 fueron revisados por organismos de investigación. Cada dato se remonta a una fuente publicada.
¿Por qué tantos enfoques dicen 'aún no hay suficiente investigación'?
Porque ese es el estado honesto de la investigación. 'Aún no hay suficiente investigación' significa que las guías clínicas no han tomado una posición clara, o que existen pocos ensayos controlados sobre ese enfoque. Esta página muestra el panorama completo — no solo las filas favorecedoras.
¿Qué pasa si los ejercicios no llevan a una mejoría?
Los estudios reportan resultados a nivel de población — las respuestas individuales varían. La literatura también describe señales que requieren una revisión médica (listadas en 'Cuándo consultar al médico'), y para una evaluación individual la dirección correcta es un clínico.
🚩 Cuándo consultar al médico
Algunos síntomas requieren evaluación médica antes de cualquier ejercicio: dolor intenso tras una lesión, entumecimiento u hormigueo, debilidad, fiebre con dolor, dolor nocturno que no cede o cambios en vejiga/intestino. Si algo de esto está presente, consulte primero a un médico.
Más señales de alerta →Obtenga la Revisión completa para su afección en PDF
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Idioma de entrega: el documento se redacta en el idioma que ha elegido. Las citas textuales de los estudios de origen permanecen en su idioma original — traducirlas no está permitido, y así usted mismo puede verificar cada cita en la fuente.
Ver un informe de ejemplo — Fascitis plantar (PDF) →¿Es profesional de la salud?
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Información educativa — PhysioSense es una herramienta de referencia educativa basada en investigación publicada. NO sustituye un examen médico ni una evaluación fisioterapéutica. Si tiene dolor intenso, síntomas nuevos o dudas — consulte a un médico o fisioterapeuta. Usted siempre toma la decisión final sobre su ejercicio. El dolor es una señal para detenerse.