Lumbar Radiculopathy — ejercicios estudiados en investigación
La investigación ha examinado 46 enfoques para esta afección. Esta página muestra lo que encontraron los estudios y dónde se sitúan las guías clínicas — con una fuente detrás de cada afirmación.
Las guías clínicas respaldan 11 de los 46 enfoques estudiados para esta afección.
Recopilado y revisado por: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Evidencia actualizada por última vez:
Socio del Colegio de Fisioterapeutas de Montenegro
Qué encontraron los estudios
Cada enfoque fue investigado en estudios clínicos. Ordenados según la posición de las guías clínicas.
Consejo de Mantenerse Activo
La evidencia lo respaldaEl consejo de mantenerse activo continúa siendo una recomendación de primera línea para el manejo de la ciática en la mayoría de las guías de práctica clínica internacionales.
Fuente: PubMed 35120149
Ejercicio General en Casa
La evidencia lo respaldaThe effectiveness of laser and LED associated with lateral decubitus position and flexion exercises in patients with LDH was similar for all variables in the intragroup analysis
Fuente: PubMed 27379776
Educación al paciente
La evidencia lo respaldaProviding information 5 1 (3) 100 ... Pain education 4 1 (3) 100
Fuente: PubMed 38843271
Ver los 12 ejercicios con detalles completos
Lo que la ciencia no respalda
Estos enfoques se ofrecen ampliamente, pero la investigación publicada no encontró beneficio para esta afección. Se enumeran para que lo sepa antes de gastar dinero — no como consejo sobre ningún caso individual.
- TENSLa investigación no lo respalda
Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management · Belgian Guideline 2020 (Nielens)
- Corriente interferencial (IFC)La investigación no lo respalda
Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- Tracción LumbarLa investigación no lo respalda
Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- Movilización espinalLa investigación no lo respalda
Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- Ultrasonido terapéuticoLa investigación no lo respalda
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management · Belgian Guideline 2020 (Nielens)
- Escuela de Espalda / Educación de EspaldaLa investigación no lo respalda
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- Estimulación eléctricaLa investigación no lo respalda
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
- KinesiotapingLa investigación no lo respalda
Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management
Si algo de esto se aplica a su situación es algo que su fisioterapeuta o médico puede evaluar tras examinarle.
¿Funciona? — lo que encontró la investigación
Cada enfoque estudiado para esta afección, ordenado según la posición de las guías clínicas. No por popularidad ni publicidad — por investigación publicada.
| Enfoque | Estudios | Evaluado por | Qué dice la ciencia |
|---|---|---|---|
| Terapia de ejerciciolo realiza un especialistaEstudios: 12 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 12 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | La evidencia lo respalda |
| Ejercicio General en Casapuede hacerlo en casaEstudios: 15 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 15 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | La evidencia lo respalda |
| Pilates (Domiciliario)puede hacerlo en casaEstudios: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | La evidencia lo respalda |
| Consejo de actividad / Mantenerse activolo realiza un especialistaEstudios: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La evidencia lo respalda |
| Consejo de Mantenerse Activopuede hacerlo en casaEstudios: 4 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 4 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La evidencia lo respalda |
| Método McKenzie (Domicilio)puede hacerlo en casaEstudios: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La evidencia lo respalda |
| Método McKenzie (MDT)lo realiza un especialistaEstudios: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La evidencia lo respalda |
| Neurodinámia / Deslizamiento neural (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 3 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La evidencia lo respalda |
| Movilización neurodinámicalo realiza un especialistaEstudios: 5 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 5 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La evidencia lo respalda |
| Educación al pacientepuede hacerlo en casaEstudios: 3 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La evidencia lo respalda |
| Manipulación espinallo realiza un especialistaEstudios: 10 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 10 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La evidencia lo respalda |
| Terapia manuallo realiza un especialistaEstudios: 6 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 6 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Puede ayudar |
Mostrar los 46 enfoques ↓
| Enfoque | Estudios | Evaluado por | Qué dice la ciencia |
|---|---|---|---|
| Rehabilitación multidisciplinarialo realiza un especialistaEstudios: 3 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 3 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Puede ayudar |
| Programa de Autogestiónpuede hacerlo en casaEstudios: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | Puede ayudar |
| TCC Autoayudapuede hacerlo en casaEstudios: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Puede ayudar |
| Terapia Cognitivo-Conductual (CBT)lo realiza un especialistaEstudios: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Puede ayudar |
| Terapia láser de bajo nivel (LLLT)lo realiza un especialistaEstudios: 4 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 4 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Puede ayudar |
| Educación en Neurociencia del Dolorpuede hacerlo en casaEstudios: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Puede ayudar |
| Educación en Neurociencia del Dolor (PNE)lo realiza un especialistaEstudios: 2 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Puede ayudar |
| Terapia láser de alta intensidad (HILT)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Puede ayudar |
| Yogalo realiza un especialistaEstudios: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Puede ayudar |
| Electroacupunturalo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Corriente interferencial más ultrasonido terapéuticolo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Estabilización más movilizaciónlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Tracción más ejerciciolo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| PENS (Estimulación Eléctrica Nerviosa Percutánea)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Aún no hay suficiente investigación |
| Terapia de ventosaslo realiza un especialistaEstudios: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Aún no hay suficiente investigación |
| Dry Needlinglo realiza un especialistaEstudios: 3 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Aún no hay suficiente investigación |
| EMG Biofeedbacklo realiza un especialistaEstudios: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Aún no hay suficiente investigación |
| PEMFlo realiza un especialistaEstudios: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Aún no hay suficiente investigación |
| Pilateslo realiza un especialistaEstudios: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Aún no hay suficiente investigación |
| Rehabilitación postquirúrgicalo realiza un especialistaEstudios: 3 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Aún no hay suficiente investigación |
| Progressive Relaxationlo realiza un especialistaEstudios: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Aún no hay suficiente investigación |
| Técnicas de Relajaciónpuede hacerlo en casaEstudios: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Aún no hay suficiente investigación |
| Masaje Tuinalo realiza un especialistaEstudios: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | Aún no hay suficiente investigación |
| Estabilización Central (Domicilio)puede hacerlo en casaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Tracción más estabilizaciónlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| TENSlo realiza un especialistaEstudios: 5 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | 5 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management +1 | La ciencia no lo respalda |
| Acupunturalo realiza un especialistaEstudios: 3 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 3 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La ciencia no lo respaldadepende de la fase de recuperación |
| Corriente interferencial (IFC)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La ciencia no lo respalda |
| Tracción Lumbarlo realiza un especialistaEstudios: 6 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 6 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La ciencia no lo respalda |
| Movilización espinallo realiza un especialistaEstudios: 1 · Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder, Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorderLow back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La ciencia no lo respalda |
| Ultrasonido terapéuticolo realiza un especialistaEstudios: 2 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management, Belgian Guideline 2020 (Nielens) | 2 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and managementBelgian Guideline 2020 (Nielens) | La ciencia no lo respalda |
| Escuela de Espalda / Educación de Espaldapuede hacerlo en casaEstudios: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La ciencia no lo respalda |
| Estimulación eléctricalo realiza un especialistaEstudios: 1 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 1 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La ciencia no lo respalda |
| Kinesiotapinglo realiza un especialistaEstudios: 2 · Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | 2 | Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management | La ciencia no lo respalda |
Prevención
Factores que los estudios publicados relacionan con mayor o menor riesgo para esta condición.
Programa de Ejercicio de Mantenimiento
Factor de riesgo en estudiosEsta revisión sistemática informó de evidencia de calidad baja a muy baja de que el ejercicio por sí solo puede reducir dos riesgos: un episodio de LBP (0.65 [0.50-0.86]) y la baja laboral (0.22 [0.06-0.76]).
Fuente: PubMed 26752509
Ejercicio + Educación Combinados
Factor de riesgo en estudiosLa evidencia de calidad moderada identificada por esta revisión sistemática muestra que combinar el ejercicio con la educación reduce el riesgo de un episodio de LBP (0.55 [0.41-0.74]).
Fuente: PubMed 26752509
Prevención de Evitación por Miedo (Exposición Gradual)
Factor de riesgo en estudiosEsta revisión sistemática describe la construcción de tolerancia a la actividad mediante ejercicio individualizado y submáximo, junto con ignorar las conductas de enfermedad y reforzar las conductas de salud.
Fuente: PubMed 26742533
Mostrar los 13 factores de prevención ↓
Actividad Física (150 min/semana)
Demostrado en estudios de prevenciónThis study concluded that a combination of strengthening with either stretching or aerobic exercise, performed 2-3 times per week, can reasonably be recommended for preventing LBP in the general population.
Fuente: PubMed 29053873
Educación del Paciente + Autocontrol
Factor de riesgo en estudiosEsta revisión sistemática halló que los programas de educación en dolor, respaldados por evidencia de calidad baja a moderada, aportaron el beneficio más duradero, señalando la incertidumbre persistente sobre su efectividad a largo plazo.
Fuente: PubMed 35354560
Prevención Psicosocial (basada en TCC)
Factor de riesgo en estudiosEste estudio describe la aplicación de la estratificación del riesgo —por ejemplo, la herramienta de evaluación de riesgo STarT Back— en el primer contacto de la persona con un profesional sanitario por cualquier episodio nuevo de dolor lumbar, con o sin ciática, para orientar las decisiones compartidas sobre un manejo estratificado.
Fuente: PubMed 27929617
Programa de Autogestión
Factor de riesgo en estudiosLa guía aconseja a los clínicos optar por cuidados no farmacológicos como el calor superficial, el masaje, la acupuntura o la manipulación espinal.
Fuente: PubMed 28192789
Cesación del tabaquismo
Factor de riesgo en estudiosthe only risk factors that were significantly associated with recurrent LDH were smoking, disc protrusion (as opposed to disc extrusion or sequestration), and diabetes
Fuente: PubMed 38385057
Manejo del Peso (IMC <25)
Factor de riesgo en estudiosThis source indicates that obese individuals appear to be at greatest risk of reporting low back pain.
Fuente: PubMed 29573870
McKenzie / Preferencia Direccional (En Casa)
Factor de riesgo en estudiosEl hallazgo central de este estudio fue que un programa basado en McKenzie de autogestión, ejercicio y educación no aporta una reducción apreciable del riesgo de un episodio de LBP limitante de la actividad.
Fuente: PubMed 32709590
Mantenimiento Neurodinámico (Deslizamiento Neural)
Factor de riesgo en estudiosEsta revisión sistemática sitúa la NM como un elemento razonable dentro de un plan de atención multimodal para personas con LBRP.
Fuente: PubMed 35583521
Programa de Retorno al Trabajo
Factor de riesgo en estudiosSigue siendo incierto, concluyó esta revisión sistemática, si el acondicionamiento físico dentro de una estrategia de reincorporación laboral reduce la baja por enfermedad en trabajadores con dolor de espalda frente a la atención habitual o la terapia de ejercicio.
Fuente: PubMed 23990391
Programa de Rehabilitación Laboral
Factor de riesgo en estudiosEsta revisión sistemática consideró que la evidencia era de calidad demasiado baja para afirmar si la educación, la formación o los ajustes ergonómicos previenen la baja laboral.
Fuente: PubMed 26752509
Preguntas frecuentes
¿Qué funciona para Lumbar Radiculopathy según la investigación?
La investigación respalda: Terapia de ejercicio, Ejercicio General en Casa, Pilates (Domiciliario), Consejo de actividad / Mantenerse activo, Consejo de Mantenerse Activo, Método McKenzie (Domicilio). Según Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder; Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management; Belgian Guideline 2020 (Nielens).
¿Qué no funciona para Lumbar Radiculopathy según la investigación?
La investigación no encontró beneficio del uso rutinario de: TENS, Corriente interferencial (IFC), Tracción Lumbar, Movilización espinal, Ultrasonido terapéutico, Escuela de Espalda / Educación de Espalda. Según Conservative management for lumbar radiculopathy based on the stage of the disorder; Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management; Belgian Guideline 2020 (Nielens).
¿En cuánta investigación se basa esto?
Para Lumbar Radiculopathy se evaluaron 46 enfoques, de los cuales 40 fueron revisados por organismos de investigación. Cada dato se remonta a una fuente publicada.
¿Por qué tantos enfoques dicen 'aún no hay suficiente investigación'?
Porque ese es el estado honesto de la investigación. 'Aún no hay suficiente investigación' significa que las guías clínicas no han tomado una posición clara, o que existen pocos ensayos controlados sobre ese enfoque. Esta página muestra el panorama completo — no solo las filas favorecedoras.
¿Qué pasa si los ejercicios no llevan a una mejoría?
Los estudios reportan resultados a nivel de población — las respuestas individuales varían. La literatura también describe señales que requieren una revisión médica (listadas en 'Cuándo consultar al médico'), y para una evaluación individual la dirección correcta es un clínico.
🚩 Cuándo consultar al médico
Algunos síntomas requieren evaluación médica antes de cualquier ejercicio: dolor intenso tras una lesión, entumecimiento u hormigueo, debilidad, fiebre con dolor, dolor nocturno que no cede o cambios en vejiga/intestino. Si algo de esto está presente, consulte primero a un médico.
Más señales de alerta →Obtenga la Revisión completa para su afección en PDF
Revisado y firmado por un fisioterapeuta colegiado — ejercicios, suplementos, prevención, señales de alarma y fuentes en un documento.
Entrega en 24 horas · Reembolso completo en 14 días si el documento no contiene lo que describe esta página
Idioma de entrega: el documento se redacta en el idioma que ha elegido. Las citas textuales de los estudios de origen permanecen en su idioma original — traducirlas no está permitido, y así usted mismo puede verificar cada cita en la fuente.
Ver un informe de ejemplo — Fascitis plantar (PDF) →¿Es profesional de la salud?
La plataforma profesional añade trazabilidad completa de fuentes — cada dato lleva a la página exacta del estudio.
Información educativa — PhysioSense es una herramienta de referencia educativa basada en investigación publicada. NO sustituye un examen médico ni una evaluación fisioterapéutica. Si tiene dolor intenso, síntomas nuevos o dudas — consulte a un médico o fisioterapeuta. Usted siempre toma la decisión final sobre su ejercicio. El dolor es una señal para detenerse.