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🦶 Pie y talón — ejercicios estudiados en investigación
Hallazgos reales de estudios clínicos publicados. Sin opiniones, sin publicidad — solo lo que los investigadores realmente encontraron, con la evidencia detrás de cada enfoque.
Recopilado y revisado por: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Evidencia actualizada por última vez:
¿Funciona? — lo que encontró la investigación
Cada enfoque estudiado para las afecciones de esta zona, ordenado según la posición de las guías clínicas — no por popularidad. Abra una afección para ver su propio resumen. Los detalles completos y la dosificación forman parte de la revisión completa.
| Enfoque | Estudios | Evaluado por | Qué dice la ciencia |
|---|---|---|---|
| Férula nocturna (autoaplicada)puede hacerlo en casaEstudios: 7 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +5 | 7 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +5 | La evidencia lo respalda |
| Carga combinada (protocolo de Silbernagel)puede hacerlo en casaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | La evidencia lo respalda |
| Ejercicio excéntrico (Protocolo de Alfredson)lo realiza un especialistaEstudios: 43 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | 43 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | La evidencia lo respalda |
| Descenso excéntrico del talón (Protocolo de Alfredson)puede hacerlo en casaEstudios: 41 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | 41 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | La evidencia lo respalda |
| Educación del paciente y manejo de la cargapuede hacerlo en casaEstudios: 4 · Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values., Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. +3 | 4 | Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values.Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. +3 | La evidencia lo respalda |
| Resistencia pesada lenta (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 7 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 7 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | La evidencia lo respalda |
| Entrenamiento de resistencia pesada y lentalo realiza un especialistaEstudios: 9 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 9 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | La evidencia lo respalda |
| Fortalecimiento Progresivo de la Pantorrillapuede hacerlo en casaEstudios: 11 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 11 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | La evidencia lo respalda |
| Programa de carga progresivalo realiza un especialistaEstudios: 11 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 11 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | La evidencia lo respalda |
| Estiramiento de la musculatura de la pantorrilla – gastrocnemio y sóleo (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 5 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | 5 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | La evidencia lo respalda |
| Estiramiento de pantorrilla (Gastrocnemius & Soleus)lo realiza un especialistaEstudios: 4 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | 4 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | La evidencia lo respalda |
| Carga combinada (protocolo de Silbernagel)lo realiza un especialistaEstudios: 4 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 4 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | La evidencia lo respalda |
Mostrar los 81 enfoques ↓
| Enfoque | Estudios | Evaluado por | Qué dice la ciencia |
|---|---|---|---|
| Férula nocturna (ortosis de dorsiflexión)lo realiza un especialistaEstudios: 7 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | 7 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | La evidencia lo respalda |
| Estiramiento específico de la fascia plantar (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 7 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | 7 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | La evidencia lo respalda |
| Estiramiento específico de la fascia plantar.lo realiza un especialistaEstudios: 13 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | 13 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | La evidencia lo respalda |
| Ejercicio isotónico de pantorrillalo realiza un especialistaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | La evidencia lo respalda |
| Terapia manual — movilización articular (tobillo/pie)lo realiza un especialistaEstudios: 2 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 2 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | La evidencia lo respalda |
| Terapia de ondas de choque extracorpórea radial (rESWT)lo realiza un especialistaEstudios: 13 · Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values., Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 13 | Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values.Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | La evidencia lo respalda |
| Rehabilitación basada en criterioslo realiza un especialistaEstudios: 3 · Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | 3 | Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | La evidencia lo respalda |
| Rehabilitación de Alta Compresión Tendinosalo realiza un especialistaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 | La evidencia lo respalda |
| Entrenamiento de fuerza de alta carga (Protocolo Rathleff)lo realiza un especialistaEstudios: 7 · Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. | 7 | Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. | La evidencia lo respalda |
| Rehabilitación con baja compresión del tendón (Low Tendon Compression Rehabilitation)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 | La evidencia lo respalda |
| Return-to-Sport Progression Criteriapuede hacerlo en casaEstudios: 1 · Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | 1 | Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | La evidencia lo respalda |
| Telehealth / Ejercicio basado en weblo realiza un especialistaEstudios: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | La evidencia lo respalda |
| Programa de ejercicios por Telehealthpuede hacerlo en casaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | La evidencia lo respalda |
| Ortesis de pie (prefabricadas / a medida)lo realiza un especialistaEstudios: 9 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +5 | 9 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +5 | Puede ayudardepende de la fase de recuperación |
| Terapia láser de baja intensidad (LLLT / fotobiomodulación)lo realiza un especialistaEstudios: 4 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +5 | 4 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +5 | Puede ayudardepende de la fase de recuperación |
| Dry Needlinglo realiza un especialistaEstudios: 4 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +4 | 4 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +4 | Puede ayudar |
| Ejercicio isométrico de pantorrillalo realiza un especialistaEstudios: 9 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +3 | 9 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +3 | Puede ayudar |
| Ejercicio isométrico de pantorrilla (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 7 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +3 | 7 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +3 | Puede ayudar |
| Acupunturalo realiza un especialistaEstudios: 2 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 2 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Equilibrio y propiocepción (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: three randomized controlled trials · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | three randomized controlled trials | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Estiramiento de pantorrilla / Flexibilidadpuede hacerlo en casaEstudios: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Masaje de fricción profunda (Cyriax)lo realiza un especialistaEstudios: 6 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 6 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Terapia de ondas de choque extracorpórea (ESWT)lo realiza un especialistaEstudios: 19 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 19 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | Puede ayudar |
| Ortesis de pie / plantilla (autoaplicada)puede hacerlo en casaEstudios: 10 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | 10 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. +1 | Puede ayudardepende de la fase de recuperación |
| Alzas de talónlo realiza un especialistaEstudios: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | Puede ayudar |
| Estiramiento pasivolo realiza un especialistaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Proloterapialo realiza un especialistaEstudios: 1 RCT; 1 prospective case series · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 1 RCT; 1 prospective case series | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Entrenamiento Sensoriomotor / Equilibriolo realiza un especialistaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico + ESWTlo realiza un especialistaEstudios: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | Puede ayudar |
| Ejercicio general / Actividad aeróbicalo realiza un especialistaEstudios: 4 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 4 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Puede ayudar |
| Elevaciones de talón de alta carga – Protocolo Rathleff (domicilio)puede hacerlo en casaEstudios: 4 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 4 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Puede ayudar |
| Fortalecimiento de los músculos intrínsecos del pielo realiza un especialistaEstudios: 2 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 2 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Puede ayudar |
| Fortalecimiento intrínseco del pie (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 2 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 2 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Puede ayudar |
| Vendaje Kinesiológicolo realiza un especialistaEstudios: 1 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 1 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | Puede ayudar |
| Inyección de ácido hialurónicolo realiza un especialistaEstudios: 1 · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy | 1 | Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico + inyección de corticosteroidelo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico + inyección de alto volumenlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico + inyección de PRPlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico + tratamiento de tejidos blandos (Astym)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico más modalidadeslo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Excéntrico más miofasciallo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Excéntrico más vibraciónlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Reentrenamiento de la marcha / Modificación de la marchalo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Entrenamiento de fuerza + inyección de corticosteroidelo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Web-Based Telerehabilitation (Supervised Home Programme)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Inyección de corticosteroide (Fascia plantar)lo realiza un especialistaEstudios: 10 · Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values., UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach +3 | 10 | Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values.UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach +3 | Aún no hay suficiente investigación |
| Tendinopatía asociada a fluoroquinolonaslo realiza un especialistaEstudios: eight studies · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | eight studies | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Aún no hay suficiente investigación |
| Inyección de alto volumen (HVI)lo realiza un especialistaEstudios: 6 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 6 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Aún no hay suficiente investigación |
| Plasma rico en plaquetas (PRP)lo realiza un especialistaEstudios: 4 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 4 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | Aún no hay suficiente investigación |
| Parche de Gliceril Trinitrato (GTN)lo realiza un especialistaEstudios: 3 · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy | 3 | Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy | Aún no hay suficiente investigación |
| Balneotherapy / Peloid (Mud-Pack) Therapylo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Entrenamiento con restricción del flujo sanguíneolo realiza un especialistaEstudios: Thirteen studies were included, three on tendinopathy, two on tendon ruptures, and eight on healthy Achilles, patellar, and supraspinatus tendons · aún no evaluado | Thirteen studies were included, three on tendinopathy, two on tendon ruptures, and eight on healthy Achilles, patellar, and supraspinatus tendons | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Crioterapia (autoaplicada)puede hacerlo en casaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Diatermia / Terapia TECARlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Excéntrico + Suplemento Dietéticolo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Ejercicio excéntrico + Crioterapialo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Ejercicio excéntrico + PEMFlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Excéntrico más férulalo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Electroacupunturalo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| HILT + Kinesiotapinglo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| HILT + Estiramiento de la Fascia Plantarlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Intramuscular Stimulation (Gunn IMS)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Descenso excéntrico de talón modificado (insercional)puede hacerlo en casaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Carga monitorizada por dolorpuede hacerlo en casaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Entrenamiento de vibración de cuerpo completolo realiza un especialistaEstudios: 3 · aún no evaluado | 3 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Férula nocturna (Night Splint)lo realiza un especialistaEstudios: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | La ciencia no lo respalda |
| Ultrasonido terapéuticolo realiza un especialistaEstudios: 3 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +2 | 3 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +2 | La ciencia no lo respalda |
| Ultrasonido terapéuticolo realiza un especialistaEstudios: 3 · Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT), Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | 3 | Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT)Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014. | La ciencia no lo respalda |
| Ejercicio excéntrico + LLLTlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | La ciencia no lo respalda |
Condiciones en esta zona
Condiciones en esta zona con evidencia publicada — elija una para ver lo que describen los estudios.
Lo que la ciencia no respalda
Estos enfoques se ofrecen ampliamente, pero la investigación publicada no encontró beneficio para al menos una afección de esta zona. Se enumeran para que lo sepa — no como consejo sobre ningún caso individual.
- Férula nocturna (Night Splint)La investigación no lo respalda
Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy · Physical therapies for Achilles tendinopathy: systematic review and meta-analysis
- Ultrasonido terapéuticoLa investigación no lo respalda
UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy
- Ultrasonido terapéuticoLa investigación no lo respalda
Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT) · Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014.
- Ejercicio excéntrico + LLLTLa investigación no lo respalda
aún no evaluado
Si algo de esto se aplica a su situación es algo que su fisioterapeuta o médico puede evaluar tras examinarle.
Preguntas frecuentes
¿Qué funciona para Pie y talón según la investigación?
La investigación respalda: Férula nocturna (autoaplicada), Carga combinada (protocolo de Silbernagel), Ejercicio excéntrico (Protocolo de Alfredson), Descenso excéntrico del talón (Protocolo de Alfredson), Educación del paciente y manejo de la carga, Resistencia pesada lenta (en casa). Según Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023 (APTA/AOPT); Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values.; Heel pain-plantar fasciitis: revision 2014..
¿Qué no funciona para Pie y talón según la investigación?
La investigación no encontró beneficio del uso rutinario de: Férula nocturna (Night Splint), Ultrasonido terapéutico, Ultrasonido terapéutico, Ejercicio excéntrico + LLLT. Según Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024; Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final); Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy.
¿En cuánta investigación se basa esto?
Para Pie y talón se evaluaron 81 enfoques, de los cuales 55 fueron revisados por organismos de investigación. Cada dato se remonta a una fuente publicada.
Información educativa — PhysioSense es una herramienta de referencia educativa basada en investigación publicada. NO sustituye un examen médico ni una evaluación fisioterapéutica. Si tiene dolor intenso, síntomas nuevos o dudas — consulte a un médico o fisioterapeuta. Usted siempre toma la decisión final sobre su ejercicio. El dolor es una señal para detenerse.
