Achilles Tendinopathy — ejercicios estudiados en investigación
La investigación ha examinado 60 enfoques para esta afección. Esta página muestra lo que encontraron los estudios y dónde se sitúan las guías clínicas — con una fuente detrás de cada afirmación.
Las guías clínicas respaldan 16 de los 60 enfoques estudiados para esta afección.
Recopilado y revisado por: Milena Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Nikola Orlandić — Licensed Physiotherapist — Specialist in Applied Physiotherapy (Neurorehabilitation) · Bachelor of Pharmaceutical Technology
Evidencia actualizada por última vez:
Socio del Colegio de Fisioterapeutas de Montenegro
Qué encontraron los estudios
Cada enfoque fue investigado en estudios clínicos. Ordenados según la posición de las guías clínicas.
Carga combinada (protocolo de Silbernagel)
La evidencia lo respaldalos clínicos pueden utilizar con confianza ambos programas en la rehabilitación de sus pacientes con tendinopatía de Aquiles (AT)
Fuente: PubMed 34722783
Return-to-Sport Progression Criteria
La evidencia lo respaldaFuente: PubMed 34391384
Descenso excéntrico del talón (Protocolo de Alfredson)
La evidencia lo respaldalos clínicos pueden utilizar con confianza ambos programas en la rehabilitación de sus pacientes con tendinopatía de Aquiles (AT)
Fuente: PubMed 34722783
Ver los 14 ejercicios con detalles completos
Lo que la ciencia no respalda
Estos enfoques se ofrecen ampliamente, pero la investigación publicada no encontró beneficio para esta afección. Se enumeran para que lo sepa antes de gastar dinero — no como consejo sobre ningún caso individual.
- Férula nocturna (Night Splint)La investigación no lo respalda
Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy · Physical therapies for Achilles tendinopathy: systematic review and meta-analysis
- Férula nocturna (Night Splint)La investigación no lo respalda
Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy · Physical therapies for Achilles tendinopathy: systematic review and meta-analysis
- Ultrasonido terapéuticoLa investigación no lo respalda
UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy
- Ejercicio excéntrico + LLLTLa investigación no lo respalda
aún no evaluado
Si algo de esto se aplica a su situación es algo que su fisioterapeuta o médico puede evaluar tras examinarle.
¿Funciona? — lo que encontró la investigación
Cada enfoque estudiado para esta afección, ordenado según la posición de las guías clínicas. No por popularidad ni publicidad — por investigación publicada.
| Enfoque | Estudios | Evaluado por | Qué dice la ciencia |
|---|---|---|---|
| Carga combinada (protocolo de Silbernagel)puede hacerlo en casaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | La evidencia lo respalda |
| Ejercicio excéntrico (Protocolo de Alfredson)lo realiza un especialistaEstudios: 43 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | 43 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | La evidencia lo respalda |
| Descenso excéntrico del talón (Protocolo de Alfredson)puede hacerlo en casaEstudios: 41 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | 41 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +3 | La evidencia lo respalda |
| Resistencia pesada lenta (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 7 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 7 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | La evidencia lo respalda |
| Entrenamiento de resistencia pesada y lentalo realiza un especialistaEstudios: 9 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 9 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | La evidencia lo respalda |
| Fortalecimiento Progresivo de la Pantorrillapuede hacerlo en casaEstudios: 11 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 11 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | La evidencia lo respalda |
| Programa de carga progresivalo realiza un especialistaEstudios: 11 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 11 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | La evidencia lo respalda |
| Carga combinada (protocolo de Silbernagel)lo realiza un especialistaEstudios: 4 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 4 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | La evidencia lo respalda |
| Educación del paciente y manejo de la cargapuede hacerlo en casaEstudios: 4 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 4 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | La evidencia lo respalda |
| Ejercicio isotónico de pantorrillalo realiza un especialistaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | La evidencia lo respalda |
| Rehabilitación basada en criterioslo realiza un especialistaEstudios: 3 · Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | 3 | Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | La evidencia lo respalda |
| Rehabilitación de Alta Compresión Tendinosalo realiza un especialistaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 | La evidencia lo respalda |
Mostrar los 60 enfoques ↓
| Enfoque | Estudios | Evaluado por | Qué dice la ciencia |
|---|---|---|---|
| Rehabilitación con baja compresión del tendón (Low Tendon Compression Rehabilitation)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 | La evidencia lo respalda |
| Return-to-Sport Progression Criteriapuede hacerlo en casaEstudios: 1 · Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | 1 | Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | La evidencia lo respalda |
| Telehealth / Ejercicio basado en weblo realiza un especialistaEstudios: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | La evidencia lo respalda |
| Programa de ejercicios por Telehealthpuede hacerlo en casaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) | La evidencia lo respalda |
| Ejercicio isométrico de pantorrillalo realiza un especialistaEstudios: 9 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +3 | 9 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +3 | Puede ayudar |
| Ejercicio isométrico de pantorrilla (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: 7 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +3 | 7 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +3 | Puede ayudar |
| Órtesis Podaleslo realiza un especialistaEstudios: 2 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 2 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Puede ayudar |
| Acupunturalo realiza un especialistaEstudios: 2 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 2 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Equilibrio y propiocepción (en casa)puede hacerlo en casaEstudios: three randomized controlled trials · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | three randomized controlled trials | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Estiramiento de pantorrilla / Flexibilidadpuede hacerlo en casaEstudios: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Masaje de fricción profunda (Cyriax)lo realiza un especialistaEstudios: 6 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 6 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Dry Needlinglo realiza un especialistaEstudios: 4 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 4 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Terapia de ondas de choque extracorpórea (ESWT)lo realiza un especialistaEstudios: 19 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 19 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | Puede ayudar |
| Alzas de talónlo realiza un especialistaEstudios: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | Puede ayudar |
| Estiramiento pasivolo realiza un especialistaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Proloterapialo realiza un especialistaEstudios: 1 RCT; 1 prospective case series · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 1 RCT; 1 prospective case series | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Entrenamiento Sensoriomotor / Equilibriolo realiza un especialistaEstudios: 1 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | 1 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +1 | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico + ESWTlo realiza un especialistaEstudios: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Current Clinical Concepts: Conservative Management of Achilles Tendinopathy (Silbernagel 2020) | Puede ayudar |
| Inyección de ácido hialurónicolo realiza un especialistaEstudios: 1 · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy | 1 | Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico + inyección de corticosteroidelo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico + inyección de alto volumenlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico + inyección de PRPlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico + tratamiento de tejidos blandos (Astym)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Ejercicio excéntrico más modalidadeslo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Excéntrico más miofasciallo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Excéntrico más vibraciónlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Puede ayudar |
| Inyección de corticosteroidelo realiza un especialistaEstudios: 6 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 6 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Aún no hay suficiente investigación |
| Tendinopatía asociada a fluoroquinolonaslo realiza un especialistaEstudios: eight studies · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | eight studies | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Aún no hay suficiente investigación |
| Inyección de alto volumen (HVI)lo realiza un especialistaEstudios: 6 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 6 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | Aún no hay suficiente investigación |
| Plasma rico en plaquetas (PRP)lo realiza un especialistaEstudios: 4 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | 4 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +1 | Aún no hay suficiente investigación |
| Parche de Gliceril Trinitrato (GTN)lo realiza un especialistaEstudios: 3 · Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy | 3 | Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy | Aún no hay suficiente investigación |
| Entrenamiento con restricción del flujo sanguíneolo realiza un especialistaEstudios: Thirteen studies were included, three on tendinopathy, two on tendon ruptures, and eight on healthy Achilles, patellar, and supraspinatus tendons · aún no evaluado | Thirteen studies were included, three on tendinopathy, two on tendon ruptures, and eight on healthy Achilles, patellar, and supraspinatus tendons | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Crioterapia (autoaplicada)puede hacerlo en casaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Diatermia / Terapia TECARlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Excéntrico + Suplemento Dietéticolo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Ejercicio excéntrico + Crioterapialo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Ejercicio excéntrico + PEMFlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Excéntrico más férulalo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Electroacupunturalo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Intramuscular Stimulation (Gunn IMS)lo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Descenso excéntrico de talón modificado (insercional)puede hacerlo en casaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Carga monitorizada por dolorpuede hacerlo en casaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Entrenamiento de vibración de cuerpo completolo realiza un especialistaEstudios: 3 · aún no evaluado | 3 | aún no evaluado | Aún no hay suficiente investigación |
| Terapia láser de baja intensidad (LLLT / PBM)lo realiza un especialistaEstudios: 2 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final), Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +2 | 2 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final)Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy +2 | La ciencia no lo respaldadepende de la fase de recuperación |
| Férula nocturna (Night Splint)lo realiza un especialistaEstudios: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | La ciencia no lo respalda |
| Férula nocturna (Night Splint)puede hacerlo en casaEstudios: 3 · Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | 3 | Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final) +2 | La ciencia no lo respalda |
| Ultrasonido terapéuticolo realiza un especialistaEstudios: 3 · UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approach, Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +2 | 3 | UK Defence Rehabilitation consensus agreement for the conservative management of Achilles and patellar tendinopathy: a modified Delphi approachAchilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 +2 | La ciencia no lo respalda |
| Ejercicio excéntrico + LLLTlo realiza un especialistaEstudios: 1 · aún no evaluado | 1 | aún no evaluado | La ciencia no lo respalda |
Prevención
Factores que los estudios publicados relacionan con mayor o menor riesgo para esta condición.
Programa de ejercicio de mantenimiento (Excéntrico/HSR)
Factor de riesgo en estudiosEste estudio sugirió que puede valer la pena continuar la terapia de ejercicio para los músculos de la pantorrilla incluso después de que los síntomas de la tendinopatía aquílea se hayan resuelto.
Fuente: PubMed 34187784
Manejo de la carga de entrenamiento
Factor de riesgo en estudiosEste estudio describe el seguimiento de las molestias asociadas a las actividades (deportivas) con una escala de dolor y la modificación de esas actividades según lo que mostrara la escala.
Fuente: PubMed 34187784
Educación del paciente y manejo de la carga
Factor de riesgo en estudiosEste estudio sugirió que el manejo básico se extienda al menos 12 semanas y combine tres componentes: la educación del paciente, el manejo de la carga y la terapia de ejercicio para los músculos de la pantorrilla.
Fuente: PubMed 34187784
Mostrar los 8 factores de prevención ↓
Entrenamiento de equilibrio y propiocepción
Factor de riesgo en estudiosla evidencia sugiere que el entrenamiento sensoriomotor combinado con educación mostró mejoras en puntuaciones VISA-A
Fuente: PubMed 39119510
Calzado / alzas de talón / ortesis
Factor de riesgo en estudiosEsta revisión sistemática describe las ortesis como no recomendadas para mejorar el dolor y la función en la tendinopatía aquílea.
Fuente: PubMed 30170996
Concienciación sobre el riesgo de fluoroquinolonas y estatinas
Factor de riesgo en estudiosEste estudio informó que el uso de fluoroquinolonas conlleva un mayor riesgo de trastornos tendinosos.
Fuente: PubMed 38949172
Progresión gradual de retorno al deporte
Factor de riesgo en estudiosSegún este estudio, reanudar el deporte a los pocos días se asocia con una mayor probabilidad de recurrencia.
Fuente: PubMed 34187784
Estiramiento de Pantorrilla y Flexibilidad
Factor de riesgo en estudiosestiramiento estático pasivo de los músculos gastrocnemio y sóleo
Fuente: PubMed 39195578
Preguntas frecuentes
¿Qué funciona para Achilles Tendinopathy según la investigación?
La investigación respalda: Carga combinada (protocolo de Silbernagel), Ejercicio excéntrico (Protocolo de Alfredson), Descenso excéntrico del talón (Protocolo de Alfredson), Resistencia pesada lenta (en casa), Entrenamiento de resistencia pesada y lenta, Fortalecimiento Progresivo de la Pantorrilla. Según Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024; Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final); Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy.
¿Qué no funciona para Achilles Tendinopathy según la investigación?
La investigación no encontró beneficio del uso rutinario de: Férula nocturna (Night Splint), Férula nocturna (Night Splint), Ultrasonido terapéutico, Ejercicio excéntrico + LLLT. Según Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024; Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024 (Final); Dutch multidisciplinary guideline on Achilles tendinopathy.
¿En cuánta investigación se basa esto?
Para Achilles Tendinopathy se evaluaron 60 enfoques, de los cuales 40 fueron revisados por organismos de investigación. Cada dato se remonta a una fuente publicada.
¿Por qué tantos enfoques dicen 'aún no hay suficiente investigación'?
Porque ese es el estado honesto de la investigación. 'Aún no hay suficiente investigación' significa que las guías clínicas no han tomado una posición clara, o que existen pocos ensayos controlados sobre ese enfoque. Esta página muestra el panorama completo — no solo las filas favorecedoras.
¿Qué pasa si los ejercicios no llevan a una mejoría?
Los estudios reportan resultados a nivel de población — las respuestas individuales varían. La literatura también describe señales que requieren una revisión médica (listadas en 'Cuándo consultar al médico'), y para una evaluación individual la dirección correcta es un clínico.
🚩 Cuándo consultar al médico
Algunos síntomas requieren evaluación médica antes de cualquier ejercicio: dolor intenso tras una lesión, entumecimiento u hormigueo, debilidad, fiebre con dolor, dolor nocturno que no cede o cambios en vejiga/intestino. Si algo de esto está presente, consulte primero a un médico.
Más señales de alerta →Obtenga la Revisión completa para su afección en PDF
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Idioma de entrega: el documento se redacta en el idioma que ha elegido. Las citas textuales de los estudios de origen permanecen en su idioma original — traducirlas no está permitido, y así usted mismo puede verificar cada cita en la fuente.
Ver un informe de ejemplo — Fascitis plantar (PDF) →¿Es profesional de la salud?
La plataforma profesional añade trazabilidad completa de fuentes — cada dato lleva a la página exacta del estudio.
Información educativa — PhysioSense es una herramienta de referencia educativa basada en investigación publicada. NO sustituye un examen médico ni una evaluación fisioterapéutica. Si tiene dolor intenso, síntomas nuevos o dudas — consulte a un médico o fisioterapeuta. Usted siempre toma la decisión final sobre su ejercicio. El dolor es una señal para detenerse.